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食用山楂
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1、饭后喝山楂水可减肥& x8 v- b4 }0 ~
饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。4 l. t- ^& i1 J/ U! V' S
# k# ?2 O8 G( ?) N7 l2 A2、常饮山楂茶
$ a- N1 G R! {* u- L- ]. C单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求，更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的，可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克( A* j- K2 Y8 g) \! h! B0 ?' ?0 [
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制作: U. G. S* ]/ @+ D
将以上的几个配料研磨成粉，按照等量的份，分别放入十个小包里，每天可取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。水尽量多些，不要为追求口感而喝太浓的茶。
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/ b/ E4 a! R! r* T- ]3 K2 s7 @3、山楂银菊饮品
% n3 ^; M H) S5 l1 a, ]/ [菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。
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制作
5 b6 g4 b' h) I在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是无法将材料本身完全侵泡开来，而对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。1 {% u( F& r5 f. @1 n( O
( E1 h$ q$ y' ?% \4、如何泡山楂, Q9 W+ e) Z0 l) [8 T) d) _: r
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冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。
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发表于 2016-1-13 21:59
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发表于 2016-1-13 23:33
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