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把这个穴位灸透了，可祛除疾病！! g! n6 Z0 \+ W, d/ n1 I! b ~
# ~0 i: {$ H4 E8 Y- [; @3 l) N2 L人体的肩背部有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴，去除一身之疾”的说法。中医认为，病入膏肓，人便无药可救了。
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膏肓穴在背部，第四胸椎棘突下，旁开3寸。# S8 w: [9 r1 v) F. f$ ?$ U
& |: {7 I: Q$ `. F这个穴位比较隐蔽，针不能扎进去，手也无法按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。( B" t) m+ H( x8 g- V
" C9 v( X4 W- t, \艾灸膏肓穴
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孙思邈是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家，百余岁时犹视听不衰，神采奕奕，可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏肓穴。; O9 [2 z- S; r2 Y" b# a: z! C# g5 h+ W
/ h! b* \: v/ @历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。
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操作方法：用艾条悬灸此穴10-15分钟，或用艾灸仪在膏肓穴处施灸30-50分钟，每周3-5次，长期坚持会有很好的效果。 h9 X' _) V. S. S
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4 w N0 K! X. V' c( w8 g$ Q0 }三个开合膏肓的方法
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5 ^- D; J k3 _! m1双肩旋转法7 `) r) T" ~& r+ E4 G+ S
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两手自然下垂，中指贴住大腿两侧，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。0 n4 R: ^* u" z+ ^( d
6 {% U" K( M$ v( _: a这个动作可以把膏肓活动开，充分放松肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。, w. P3 d& v5 e
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! {5 ?2 I! Z6 N7 L2 x4 M( W2反拳捶脊法4 U2 A& d6 W: }0 d, Q3 D$ H3 ^, C- Q
6 z; x2 ? J9 N. n/ S. V1 E“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是：把手放在背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。" P5 y% p% O2 X
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5 F4 I) ^# K; t3像扇子一样开合3 b$ d5 x# R1 `( r# P7 c5 j
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这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会儿，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱。如此反复几遍。
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$ j$ ?4 ]) |# R1 z) q4 r9 M这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。$ ]/ r7 P$ i/ B5 G7 c; M6 F: z- Y
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狗仔卡
发表于 2015-12-19 09:14
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