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把这个穴位灸透了，可祛除疾病！/ Z6 W* O- e; _7 ~% O" ^0 l2 O
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人体的肩背部有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴，去除一身之疾”的说法。中医认为，病入膏肓，人便无药可救了。- |! B; a# M! n' A
: S% _: P% F9 F膏肓穴在背部，第四胸椎棘突下，旁开3寸。' c3 p: n4 d) K& F
S! Q/ D+ p' q4 Z, P& \# X这个穴位比较隐蔽，针不能扎进去，手也无法按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。
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艾灸膏肓穴7 |7 C9 X6 G9 V9 T/ _
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孙思邈是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家，百余岁时犹视听不衰，神采奕奕，可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏肓穴。" [% s: X: A) d6 f. z, R
3 s. _8 w$ I7 T- ^! |; }$ E历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。3 N7 h% f" \. d& v b2 w' p1 R
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操作方法：用艾条悬灸此穴10-15分钟，或用艾灸仪在膏肓穴处施灸30-50分钟，每周3-5次，长期坚持会有很好的效果。% a! ^4 m; Q; l* F* V
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) ^" E" V: K8 |$ S1 A8 J9 B7 o3 n三个开合膏肓的方法; W, q& v5 V1 G8 x( w
- }) J! ~. U+ l. w1双肩旋转法
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两手自然下垂，中指贴住大腿两侧，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。
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这个动作可以把膏肓活动开，充分放松肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。5 _! ` G z8 X7 b/ U1 i' ~1 A
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- z' w3 G6 S# h2反拳捶脊法* u" a7 a: w2 l) l( m
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“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是：把手放在背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。. h. E/ g4 f& L6 `
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3像扇子一样开合
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1 x7 D2 ?, ~) X, o- c. _9 \这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会儿，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱。如此反复几遍。+ \; P$ H$ s" u8 y" L
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这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。2 a, m2 i- p8 Z$ R; A& n8 i9 s
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狗仔卡
发表于 2015-12-19 09:14
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