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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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6 |; X6 o/ n4 w. `: J 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀! S% U1 H( \: { O1 F. W- i& a
+ a8 M8 D! v# B6 D3 i9 i 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品
& f6 ]+ K+ `2 `0 z 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
( f) B' t+ I9 ^- g 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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- L u4 h0 G1 r! M! V! m1 c& ~+ l秘诀二：喝杂粮粥配青菜
, N4 {. k1 W& ]3 P4 Q 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
/ Q3 `! a$ U6 W" T2 {, H 陈彤云有自己的一套饮食法则：
9 Z$ f9 {0 n f1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
8 y7 d9 D( ~. ^# u2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
3 H1 ?) N: G d3 H1 T& W# d3、 经常吃鱼。% q. I B A+ y" x3 Q+ d% n4 g
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：
6 s+ w1 @" R# k' Y6∶15：早餐
: q8 }+ C: S: k8 n* }3 w7 A# i内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
: d. T6 y2 O, s% B; ~* i9 Q12∶00：午餐
5 C& H3 A2 @; R2 S! {3 @ R8 K* B内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
' X7 L# L. O5 I: D9 E( ^18∶00：晚餐8 U4 l! \, d" E9 v0 i
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。; V2 |6 m) F+ v, l. r
21∶30：水果餐4 F3 m' s" R1 `" B+ M& ^ _
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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秘诀三：练太极，阴阳平衡
% R+ K( r, q7 E9 _! n& u! ^* Z6 F 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。5 w% E; u) D) p1 V& j; o I
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。! v# L1 V; P& ]% Q4 V8 H
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。! r: r% B7 x8 V* a- \
3 ^/ K9 P# [) M5 U+ e; o9 R秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
9 t. a) o. o2 z4 \. {4 i' M1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。% d2 y$ M S4 c$ o" d2 M2 L, o1 A, N
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
2 k8 T- k* ^2 t: k# [' T3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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/ h8 L; `& U4 P8 o, @( }, P# {' n陈彤云的秘制益血养颜膏* R0 f& i2 W. K6 ?# a
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。8 E5 {8 k! @4 X# m6 g
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。 b; V( k' v( `+ [4 b8 h6 N
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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