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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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" v; B$ i5 t; D9 M; `* Y, o! L秘诀一：用最简单的护肤品7 X; J/ r u; l+ A) ]5 N
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
# C0 _9 R( e# M% K; p- y 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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/ ~; L1 s# T1 b$ }# A秘诀二：喝杂粮粥配青菜
6 u; g2 j( B3 o 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
+ y: A& o8 X; W! ~2 k: p0 p3 A 陈彤云有自己的一套饮食法则：
% [% O% d3 Y# _; A1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
& E' `9 f2 r. `. e( L) W: @2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
0 u5 ], q0 H& L- w& Q4 {3、 经常吃鱼。
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：
) }5 R7 ^5 h, d r6∶15：早餐
# a' k/ e; e- f( o( U, ^- y内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。8 A+ ]2 @8 ~* ~( w& R
12∶00：午餐; w4 j; u U/ K9 D0 i+ a
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。# V- M) h0 p& \9 U% X6 `& w
18∶00：晚餐
; |* W' j" Z& O; y p4 I内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
! `# }! G& I: C$ ^# g, v21∶30：水果餐5 [9 X7 B3 K: x! g: b* d
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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! b4 |& T" [8 m* t. E* Q秘诀三：练太极，阴阳平衡/ L5 |2 z9 `/ _: E+ U: p( P
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。5 q6 j2 ~' h4 Z: f! N# N1 B" x
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。5 Y, e+ W1 j+ w/ K6 ~
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。# A; s6 r. ~: H4 b
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜- V9 c9 R) n; T/ s, i6 S" Q% O
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。 c, D. ~9 ?& l1 x9 K& ~ r. }
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
+ @( e" o" P, [+ B, r3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。8 y o! e) J0 |# V, Q, W
6 J7 _* m8 K5 F! B3 J+ Z" j陈彤云的秘制益血养颜膏
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4 t: u' c6 {1 O原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。3 a# b$ t: a. `( r
. n) b8 d1 ^ j1 [8 E, W# g做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
8 X8 d) z. r* ^ W. v用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。; z, v4 |8 K% F2 p6 W2 H, z" j
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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