达真堪布：禅修的方法——九住心

悦音海螺

  y5 l# B9 T% m; U" b( g佛书中讲了九种心专注的方法，即九住心：
1 t7 y, n3 e9 `9 \3 n    　一、内住。
    　内心从外境内敛其心，住内境为内住。“内”指的是什么呢？就是所缘。前面讲过很多种所缘，诸如木块、石块等不清净的，或如佛像、观音像、释迦牟尼佛像等清净的，还有光、分别念自己等等。
/ K' K# R4 t% |2 t  n& L
    　不要让心散乱、动摇，在一个所缘对境中专注、安住，这是内注。犹如抓野马的时候要有方法一样，内住也是要有方法的，若是你直接把它收回来，放在所缘当中，也是有难度的。

    　二、续住
    　不散逸为续注。虽然心内住了，但是它还容易跑，所以就想办法继续保持这种状态，不让它散乱，让它继续专注，这叫续住。尤其是刚开始的时候，就要这样。
, W7 ^  P- l. x+ I1 z( e9 z, a; b+ t( J8 _
& B1 n1 ~9 I$ M- D    　三、安住
4 |! t: Y/ j3 z    　一旦心散逸、起念头了，这时要有正知正念，立即要了知、发现，然后再通过方法引导它，恢复到原来的所缘（对境）当中安住。
% m% x- S% {, G% |4 C8 N1 F' m4 ~9 ^
! ?8 W4 l4 i4 [    　四、进住
$ z  H/ h% i9 ~4 o    　进一步地专注。刚开始的时候，我们自认为分别念没有了，实际上只是粗大的念头没有了，还有很多分别念，因此要再修炼、深入，让它逐渐变得微细，进一步地专注、深入。

1 s! ]- Q% n8 Q" s$ c: P& @$ O' m    　五、调伏
    　对三摩地之功德生欢喜心。讲禅定三摩地（寂止）的功德，让众生生欢喜心，特别欢喜，特别愿意打坐，这是调伏。这样很多禅定的过失都会自然消失。

    　比如，现在一讲禅定的方法，有些人兴奋得不得了，高兴得不得了，下课后晚上十二点还不睡觉，修禅、打坐。但是时间长了，用不上几年，仅仅几个月就不想坐了，一要打坐心里就不愉快，特别勉强，有的干脆就不坐了，放弃了。大部分人都是这样虎头蛇尾。虽然有的人还坚持，但是很勉强，不愿意坐。甚至有时候一看见禅修的地方或者坐垫，心里就厌烦。这个时候该怎么办？回顾三摩地的功德，对禅定生起欢喜心，增长信心，增长欢喜心，这样可以调伏内心。

7 V- l0 ^; q0 B: a5 t, n9 O3 y+ h+ l    　六、寂静
    　观散逸为过患，即思维散乱、放逸的过患，熄灭不喜三摩地心。“不喜三摩地心”指对三摩地（禅定）没有欢喜心、信心之心。
8 ~' x" l6 v$ \+ b
    　七、最极寂静
    　熄灭一切贪及不欲等内心的障碍。

( j* C, s" ]1 y* a8 Q- [) X    　八、一境
( r0 L* B" R1 h5 q* z! y3 {) L    　通过一些方法而能无用功而住，这叫专为一境。心里有希求心、欲望，不要太用功而能专注一境。
/ m8 s' Q7 k. L( n( @  j+ D
6 E0 v! s+ p4 I3 Q- e' K( n    　九、等持。
# v6 P; \, C" T3 O( m& C! u: Z' x    　此专注的心，任运住平等舍为等持。
( N# |' M- c9 c! `) F+ O  [# s) h
    　一共讲了九种住心，也可以说是九种心专注的方法。通过这些方法，让心专注，不让它动摇、散乱。