中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
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      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。

" w) f: m* z/ r6 h; o3 u       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。

       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
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▲金世元教授：无药养生，健康一生。

' y% r* V" G0 Z) j       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

( L. m: f) t; P6 b) e        常见慢性病，一双手就可以治
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% `3 Q* _0 v9 c       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
* s! ?; h& U/ b       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
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1 o5 t  v' r9 u+ S: A1、降血压
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# A$ h0 D* }7 m▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
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▲ 八邪穴治头痛
" J* l; e, s3 W2 u7 z取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

/ S+ {2 Q; z, ~' N; o作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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4 x  H5 v- |4 P5 m. K! ~0 Y3 T2、冠心病
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▲ 大鱼际强心

  k' F( q+ x/ j▲ 小鱼际治心绞痛
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

4 ]9 C2 Y, C1 ?& s4 q" z作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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  t" ?! _1 s" p! E. h' g3、心脑血管疾病

▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

4、脑缺血
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▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
# @7 l7 S; i" G1 G9 t取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
" X# {4 x* |" h5 N* \% U0 w作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

5、支气管疾病
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▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
; d8 r* n  N4 |4 A作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
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7 y6 S0 g7 P4 B+ l- x; W2 m) ~' A6、高血糖
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▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
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. s9 k: n7 D0 C) B1 b# Y慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
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       人不是病死的，是气死的
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" [7 |; F) X+ g% C& r% t! z# b! f       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
" ]- h3 I& P+ O4 b. {       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

1、不抱期望，才有希望。
$ n+ x, r* i& s. G9 C- A$ V      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

2、培养兴趣，重在参与。
      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
, J+ j5 m3 D, s+ u      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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; l7 L8 Z$ W8 E, Q  k& }( y3、知足常乐，积极生活。
: r% H7 v% F: A1 x& q0 B1 D      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

( W3 r/ B  O" y8 a9 L1 ?; g      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。

7 `2 A( J7 p7 }6 `具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

3 \5 ~4 _8 B% a+ A$ b6 [% R近水楼台先得月，
向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

4 H4 J  I% ^1 Y; s- ~, F4 l9 L有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。