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具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！, M& J# ]) ~: `! b
6 U2 d, |, v- i: V' f$ p0 a 今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
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金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。6 `. L; l7 E: X- |. Z' @# X
0 Y6 p" \, c- K. u6 Y5 x5 ~ 下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。& @1 n6 L% A& H1 @; L$ s
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▲金世元教授：无药养生，健康一生。- a" X. G U6 C% `- ^
! I! w& ? c$ B3 E6 @- |' Z 世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。( ~! Y0 }% ?' @/ p" q, t
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常见慢性病，一双手就可以治5 ] h/ H, `7 Q' D/ f2 y( { w
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很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。/ z+ N! E5 }" y, |' l
这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！: u2 V' _# _+ P0 y
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1、降血压
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+ n% V H* B' \0 m: m▲ 十宣穴降血压* J: i k; j1 F n
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
: _7 ?0 E% T% ]' {- O" z# X- s* b6 D作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。' n5 {+ [6 B% S: W
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+ o2 `) ~8 I: N1 z▲ 八邪穴治头痛) |5 U+ j. H0 R* T4 N! ^$ {8 e
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。& U8 Y7 O& ^. |, ^9 L& x |' A
9 Y, f" _8 W9 j. D8 Q, }作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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1 g. y& y% j. R8 f. J, Q2、冠心病
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▲ 大鱼际强心
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▲ 小鱼际治心绞痛7 e1 _( s3 g$ |3 J V
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。8 x- v% K3 S9 m. K. y7 U# h
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作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。5 C$ a& k1 G) y0 {
e& ?" D: I( ~3、心脑血管疾病
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5 c% @9 d$ H; H1 S▲少海穴治心脑血管疾病/ `- m& Y" W1 l/ G
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。2 o5 k( x j, m. F4 t. g
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。 Q$ K5 B$ A' t. v
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4、脑缺血( c4 ~6 m0 ]" Q& H8 w0 U% _
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▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
$ w" m- M) |5 ]. y; k取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
2 s' J* D/ x m- T2 I; Y作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
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/ L/ O% ]9 s% Y, r4 @" Z5、支气管疾病/ b/ P( ]$ N5 b' d* y! U k+ Q- R
- }0 ?: s' y# F/ m8 Y% B$ O! I+ e▲ 中府、云门治疗肺部疾病。+ ?* w7 E& l8 O
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
: y" @0 a5 Y! c/ x/ c5 u作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
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6、高血糖6 j- j% @8 X5 j. S9 D+ t
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▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
/ ]+ c# z* S* }7 C; r- ~! p取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。2 a8 Y+ S: l7 j/ L0 k
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
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慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
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人不是病死的，是气死的
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现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
/ V. Z f) y0 Y 人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
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( G1 n9 Z! ^7 t) w3 t& P1、不抱期望，才有希望。 _6 f, ~& u9 V9 b' }
期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
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( |( v. C- p, w6 R* y1 [2、培养兴趣，重在参与。
1 [% e* l7 s+ N 主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。; E# d9 o) j' k5 H* X6 Y0 H! N+ `& Z
我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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/ H8 G+ C' K& N! W4 C' f3、知足常乐，积极生活。 S, R' ?" k- i' q) _- |0 \
要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。# D) d" W) H9 v! l/ g" u2 D
4 O7 c8 b0 S3 B) ] 记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd |
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狗仔卡
发表于 2015-11-24 06:32
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发表于 2015-11-24 10:03
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