中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

) ?7 J0 P7 m6 h      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。

       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
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3 x' k; E  _, ^* j) E1 R4 n▲金世元教授：无药养生，健康一生。
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       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

  S+ v/ `: j; d+ E4 |: P        常见慢性病，一双手就可以治

: U/ i2 Q# y0 a       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
: D% I0 e7 n# d! A5 r4 N; n       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

$ D2 |* d2 J! h8 q, {1、降血压
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▲ 十宣穴降血压
' f5 E4 ~5 B: L" O取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
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" Q7 @# Z( |& I▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

2、冠心病
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, R8 ~4 u( P4 m$ Y1 l+ t▲ 大鱼际强心
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5 c+ J+ S% X$ Q$ _  ?/ r; J▲ 小鱼际治心绞痛
+ I8 d7 o8 H  |$ q取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
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作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。

3、心脑血管疾病
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▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

4、脑缺血

- K+ i5 L+ b; ?& s# X▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
0 Z4 |2 X7 W7 z4 Z3 E4 a取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
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5、支气管疾病

4 e2 g  g4 Q+ ^/ [9 Y▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。

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( X) K3 ]" N/ O2 z$ y+ n0 L6、高血糖

! b' I# O  J7 v9 J4 Q) w▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
" N; v3 c' X5 x; U5 O2 e$ ~& H4 B取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

       人不是病死的，是气死的

' L, Z. a1 L0 x/ F6 _1 F7 P3 X       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
6 g, x% b1 D3 V' i1 V! r4 w       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

0 C1 d& O/ i9 f! f" H4 ~1、不抱期望，才有希望。
) l/ I1 |1 o' u& n3 }3 Y' |! O      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

! `. S/ l: i8 ^# z0 i9 U% a! s! i6 ]+ K2、培养兴趣，重在参与。
- t% ^) V+ o% i( Q& [- q) f      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
* ^" M' ]+ Q- w" ]* F5 ~$ u- _2 {      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。

- J3 U* R% E- p- K3、知足常乐，积极生活。
      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

近水楼台先得月，
$ f- R: C5 f0 D: u6 {7 g% F# l向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

6 z& M1 u0 y/ ~有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。