中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
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' }# D# r: y9 T2 S0 Z# J5 J, @! X. O. q      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。

3 t3 E/ \, G% @& p       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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1 @! g' l$ w6 ^3 n' F- _0 ^       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。

▲金世元教授：无药养生，健康一生。
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' E+ B/ A; G) O* I       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

! l: D8 z$ u, Y; y$ j+ j        常见慢性病，一双手就可以治

8 }" B% c: N( Z       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
+ i  n4 l" x9 q4 I* S# T* T       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

& B7 N5 `& N2 d" |/ T5 Q, ?1、降血压
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▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
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▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

: C  k- b: W; ?5 Y% R/ ]作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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1 z1 }6 @  |. y2、冠心病
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7 A5 }2 ?" _. l. e- F▲ 大鱼际强心

▲ 小鱼际治心绞痛
7 X  m, s1 R! {" p3 Y2 g5 S取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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3、心脑血管疾病

: k: |" b6 m1 D& {, n▲少海穴治心脑血管疾病
3 o* `) c& r+ {4 y3 U3 O; L取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
, T) o1 @2 \/ m. r3 P1 g作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

4、脑缺血

▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
, M! j6 a4 b, q+ Z8 f( }作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
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5、支气管疾病
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6 c9 I+ R' m) E* T, z  d. y▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
) \- L) ]) B* M8 g2 T7 F5 r3 i取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。

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6、高血糖

▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
4 t; N- |* Q# B' t; e作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
  M- f9 ]7 K4 s0 ~1 B! Y: r! l- J
- `# B1 Q2 K" o" B& a0 C5 j& j慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

       人不是病死的，是气死的
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$ `( L$ b; o2 @- n2 ?; e7 i, |       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

8 p& N& B0 \7 A4 j7 r. h/ B1、不抱期望，才有希望。
      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

) ^* b/ E3 ~8 g4 [' i6 a% u2、培养兴趣，重在参与。
' ~9 ?5 @5 J" g8 K( v* {/ @      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
# C6 Z2 @0 X9 V8 `4 j: N2 i/ s% s7 i
' B; l+ r8 B, M8 }& l3、知足常乐，积极生活。
      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

2 T( r; c% D2 j: \      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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+ b  f4 w4 L+ Z- A* b. Z' C具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

近水楼台先得月，
向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。