中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
# ~2 w3 E2 }1 _" F+ O
4 T; X: i4 U8 s# W# S' z      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
% v$ d' o  K* u4 h; H# u) k5 I- {5 o
       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
' P" a! g8 b8 T! ]& S4 j+ Y& s; a
5 U4 E; j9 x' q" W& _+ w) U6 U       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
; u; b! ~: s: O% n9 h* y2 x
▲金世元教授：无药养生，健康一生。
0 v) F. ^2 X* c
% L: ~! S$ {8 u8 @% [       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

        常见慢性病，一双手就可以治
1 a- i! z! J/ w+ L2 {' Z7 d0 C; \
       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
/ M/ @, p) N' J, `/ E2 E
. ^/ ^  U0 g, P' J2 ~! G1 E% H1、降血压
+ f: m( g  c. f0 p8 C
) p/ a. x% U# d, M/ u▲ 十宣穴降血压
2 o1 S# @& e' E, r; ]4 [4 o9 i取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
' R4 f& H: p  b& E  c) R0 P作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
; R. s" \1 S" g1 r* m3 @# s* e2 G
6 b- B9 I! N; |  b+ v
, G- ]/ ^/ q& Q* J' L2 G4 ]5 S▲ 八邪穴治头痛
# W: }- t* H: R9 a  b取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

4 @. `  }% X3 O作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

2、冠心病

+ Q9 D3 v( ~( f" f; Y1 \7 x▲ 大鱼际强心

▲ 小鱼际治心绞痛
- E( u- \1 X6 l; K0 B) |取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
8 O8 Z- l' M+ {- ?& S- C6 W
作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。

3、心脑血管疾病

▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

4、脑缺血
$ _" T4 N' m5 |4 U5 \
▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
* x. k2 `- {9 r" v( o3 a" }
6 ^; }  i" T  W, ?5、支气管疾病

/ {* y& v* Z& v" i# S▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
, U2 p' Y! v( `! x4 T取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
1 ]) ~0 W, d7 t/ y- f3 C8 B6 {

, S7 C8 M% s* O7 x3 ?. T6、高血糖
- z! L; O. m; ?  g$ q
▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
9 i  U2 A9 T( b作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

       人不是病死的，是气死的

       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
/ W8 n8 ^7 i* ^) ?       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
$ C! p6 {* W, J. i/ q3 {- I' y7 ?
; Y1 c! A0 Y& U9 V, n) E1、不抱期望，才有希望。
7 [2 S, O) F/ c  I      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
! E' Y! p0 G" q% e, Y3 F
: [* l5 p" h# G+ {( @* d2、培养兴趣，重在参与。
      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
% u! ^  d3 N2 K: B1 y/ q( s3 J      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。

3、知足常乐，积极生活。
      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
( W3 [: Z1 ^. ^. ]1 E$ ^4 e7 c8 }# ]
      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。

具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

近水楼台先得月，
( L; h8 w$ u5 M0 B) f向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。