新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

0 g- m/ r) W0 d2 P( n  U7 x' M; \清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
& U3 |- Y. W" O! P! ?: d& m, |: d* H床边坐，别着急，半分钟后再站起。
3 E! G/ y7 O; w) H! p温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

  B& S0 i1 x( M吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
. l" g# q% N$ ~6 a' f( l洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
% e  E) B, Y* I2 S3 e* V: B保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
8 x0 v" [' j+ k; R% W大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

5 W3 m/ ^" w* J1 e0 T) f戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
* i0 J9 g: v$ J% L4 O午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
- i2 F  O( p  m  d7 N% Y' F有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
' l" m5 K% _" @葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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