新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”
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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
+ g9 g5 q- z1 G; @( {2 v大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

4 t+ C  |! Z" u, Y6 N+ B1 C. B吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
1 `1 k+ c/ ^1 z: q5 h+ S指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
  c" S) V, e4 u$ W$ w洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

9 F( g, f* U. H5 p# `" n齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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$ h% ?  g) O9 X4 k( T戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
7 c6 x  i& U- h; G- t) V9 H+ [晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
# x: E: A6 h( P$ p3 j0 Q- N重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
% }4 Q! e  P8 K  x- H葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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