新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

8 d; l/ P/ Z1 _" e4 Z清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
! i# H0 d& J/ O; g床边坐，别着急，半分钟后再站起。
' L) q  A+ U* x8 j温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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$ e3 I( D' U$ p0 H4 s吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
6 E0 D* d. v  s+ S( L3 r0 g' R日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
: }2 K. \; n3 Q* O. L1 g6 q, C3 ~洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
/ P3 Q/ Q2 w3 q* r) t6 s大步走，小步跑，一天万步比较好。
$ W# L; p* g+ h+ a9 Z, ?循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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& W3 o) {1 R! U" U戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
# S9 y' a" [! t: \午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
0 M# ]  A) o3 ]1 b3 w晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
8 t! U# C( K0 U4 b$ J2 {. q: z晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
3 O, o" G2 G( S6 O重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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