 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 齐山 于 2015-11-21 05:26 编辑
, E) C! y k& B* H3 D& H8 r4 z: y$ O$ r& U5 J
新编健康 “三字经”
7 a+ C) J8 N, l. q
- {/ _+ ^& k2 ?$ h, u清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。+ N3 s9 ~% t7 }& o9 I
床边坐，别着急，半分钟后再站起。7 f* M" ~, Z& {% X6 ]; R
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。, s# h: @9 b8 T7 w, |- q' w
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
2 X& {5 ~/ \3 P$ K. I3 S2 [% `2 Y
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。- h# E% d; h: A2 B& d5 p
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。0 F9 Y8 e% ?* ~7 I/ K ]! v7 h
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。$ [3 b& R$ @7 O7 I
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。, ^: v, T/ U/ l( V# z7 N w
9 \7 ]* a; Y+ S ^
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。# o6 T% t& Z% g- X
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
( O: W3 z3 L4 F9 t8 h2 S( o大步走，小步跑，一天万步比较好。5 I) @, z' g) D& W3 w4 J4 N% m
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。; _6 l, d$ B7 j1 w$ @+ L
' c7 ?+ I& x# x& J0 ]% Y
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
" Z Q0 q3 `5 E$ {# W8 m9 c0 U9 q午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
x4 ^. {6 `! J9 L. D4 s3 p晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。! K5 l! _7 E# H% {
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
7 k2 L: k8 W! n. S3 T. B. O I9 \1 S, c
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
* t" _: O V; t0 o4 B8 A- w+ Q重健康，在心理，心理健康数第一。
0 T a. R# e4 p* U1 T有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。- l c9 ^+ `- n" M
葆青春，养天年，合家幸福到永远。1 a) ?; q/ H& Y3 P" i$ W
" w( j' E; h8 K, J4 X链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd |
|
狗仔卡
发表于 2015-11-21 04:59
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡