新编健康 “三字经”

齐山

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1 m  G6 t4 A% Q& b5 K4 S      新编健康 “三字经”
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. k2 y- W0 a  R6 f清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
/ j" F, I* Q6 y* A8 |' o+ p大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
* V4 [2 f0 W% B: V, C; B4 k日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
/ b- G4 L/ P. `) z, L( X洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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9 }( v, |2 R7 V& H- X0 f  ^( o齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
5 e! v* C- x0 n8 U* J保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

1 u2 c. P$ C: _戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

/ u2 o# f8 D2 J; K. A+ s睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

8 ^" E  R& X+ S; i链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd