新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
" r7 N3 K& Z' \$ C' W) @大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

  S& B; ]+ u4 O9 }+ }+ D! o吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

6 x7 R! P: m+ t% w+ B齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
7 e! Y$ l2 L+ h# u: N  P- |% r保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
* K; O8 w2 K9 Q+ T8 G3 X大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

; L+ v  H" ]# o# G  k6 b戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
( D. _5 k) J) X  H8 q3 g" `晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

8 G5 D. Z7 n+ I6 j8 s睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
4 ~0 v  x' n4 m3 t葆青春，养天年，合家幸福到永远。

' a; x4 O- |! |5 F  M8 o7 ~1 J9 s7 \+ h链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd