热水泡脚,有利有弊！

齐山

       热水泡脚,有利有弊！
2 U: `5 J" {- L+ B1 D
, P6 A5 ~2 ?& Q/ p# j/ g       热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」，是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚，包括我自己和家人。不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚往往带来的却是，病情加重或恶化，甚至是灾难。——来源丁香医生

0 p" I1 q3 T8 z0 T泡脚为什么很舒服？
; B- Y1 I/ w8 g- K, U! A
( u) h' w  a1 }# F7 W我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。
3 j, B- i& i* v  ]9 a3 P& V
: N# O" G, m( |+ k% {! U/ v* C  Y动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。

血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。

7 _. D! H6 T5 |" F# a6 g如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就淤滞。

泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。
2 k- q8 W7 r9 L7 S
: a4 z" P* x# _& Y在我的血管门诊，却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。
+ w' J% I& d8 O' q
不怪患者和家属，因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。

2 d0 N4 j6 o  }3 F$ f那结果为什么事与愿违呢？
: z2 p! w" I! y
* p* Q; N$ d( O: B' J8 j泡脚
血栓患者的「灾难」

" m3 h  L& I8 p/ S5 P& f热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。

& f. q% D# e" ~( K. G这是怎样的一个过程呢？

, n, `! O9 D+ R# F热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；
  O$ _7 I6 I. |  n3 d) P然而，静脉的回流能力并不会因此增加；
5 V# m. c+ x+ W5 _于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；
此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点；
时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；
; B/ Z1 P. ^! i" V  i; c如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

0 M9 U# C! Y" H5 w" Z4 @
9 s& a) u5 J, l4 C. R泡脚
让动脉闭塞缺血「雪上加霜」

下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。

. {! l. g! E5 x- P0 W当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。

这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因：

不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。
缺血腿虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。

5 \" e  ^% ^$ m
9 l$ A$ H! p, r+ Q& R5 H, a( A泡脚
让糖尿病足患者面临截肢

8 b4 K; `5 A  O2 H% [, X5 H# P: l糖尿病足分为三类：「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。

神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
* a6 E% W( E) H( q
  Q4 ]) M5 i% o0 d4 u8 i/ Y因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。
9 @, P4 u0 G% {2 E' I7 L
缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。

因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢！
1 i1 Q# F4 {4 K  s' z
; f8 _9 b0 b2 `5 l" Z知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病；如果没有，才可以放心享受。

如果这篇文章能让足浴店的员工看到，那就更好。因为在不久前，我就遇到一位在足浴店泡脚后，加快足坏死的混合型糖尿病足患者。
2 X5 z+ Y9 Q9 z8 R
民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。
3 E" s; \  n7 s
" r' ~4 D$ {) |  E最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。
, ]0 b! A  @, R" _$ u( \
6 f6 _2 u7 x$ j; W身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

赶走寒冷和疾病 中药泡脚的8个秘方
# ~. @$ f& U4 `) V
/ Y% r3 [8 t0 j1、生姜
     生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。

2 T2 K: m4 N: Y5 G4 X5 V2、红花
     红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。可活血化瘀，治腰酸痛。
0 ]2 m. c6 P5 E' m
/ V: B$ n- K, x, n" e" t: W6 }3、艾叶
      艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

4、当归
4 O2 o; _/ x9 O. i. Q5 H       当归桂圆泡脚：当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。可美容养颜，靓肤。

- h0 v' N; v! e' Z/ o" x% a* O" G( ]5、党参
      党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。补气虚。
1 @% b* j+ _: j# u4 f5 L
( W+ J2 R& U+ c. _6、冬瓜皮
      冬瓜皮泡脚：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。减肥。
1 Q# D( ^/ \& S7 F3 p3 B0 r
  }6 _$ d% _( ^2 c# W2 A7、苍耳子
       辛夷花苍耳子泡脚：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。通鼻窍，改善鼻塞，流涕。
5 \3 |8 |) u  Y9 e0 s8 Z' B5 u* p
8、蒲黄五灵脂
4 ?% R4 D+ N- b& x       蒲黄五灵脂泡脚：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。在经前3天左右开始用药，连用3-5剂 ,连续用3个月经周期。治痛经。

, `3 n0 `4 l/ S0 K5 m链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 42TYL0Pys7TnqKkA#rd