 鲜花( 289)  鸡蛋( 1)
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1、洋葱( x2 p0 T$ W! {, i4 J, H$ s
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。4 }& G) b. u: f" d
8 p+ A3 D, p( }# g2、苹果! ]4 j& t% q) @6 C$ m- M5 N
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。) ~8 h, Q% ~; q- h# t; ]$ m W
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3、海带. r+ a' \9 { t1 K1 f
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
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) x! q" p$ J0 a) k K7 ~4、玉米" e O' C6 {/ \# b6 O7 \/ U
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
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3 L9 e8 D6 E9 H% [5、西红柿
% K/ G* \: i! d7 |3 s' q3 p不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。6 h: A/ u" O/ C/ U
5 `. W S+ E1 Y3 p) j6、茶叶
w6 y. m+ V2 }含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
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! j, L% |& g" @/ L) t& R/ a. [7、大蒜& [# Y7 w+ O; Y- a- ]
含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。, C8 t1 Q ~' q
9 z# u0 T" w; y5 V6 t4 L @! ^8、茄子' }: l6 r7 E. y% T5 w% @
保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。4 d* z. _) ?: k) \# _6 M
8 T/ {! l# O; M+ X4 M" V0 Q+ ?' ~9、三七; E/ B, [2 S5 |( H8 k+ x$ S
可以促进血液循环,预防心血管疾病。经常食用,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病,是心血管类疾病最佳保健食品。 |
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