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预防心血管疾病的九种养生食物!

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鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-27 22:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1、洋葱
! p8 V/ G' }0 \  _0 b% S3 A) ?% j含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。% e. M8 a  h# q9 I* O- G+ B0 I
, M" i- p5 l) @" z
2、苹果* D) \3 S% F3 `  G/ V2 I( g) ]/ ]. f
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。0 z7 f4 ?* d/ p$ k+ k& G
; B6 y; j# E4 G) q# p0 v' l% u% ~
3、海带* s; f! z  r  S/ h1 \  {. C
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
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" w. D/ D! w/ g( J6 x+ ^  @! f4、玉米
. o8 c9 @8 h. k" S2 y玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。0 _# Z8 J# L& r1 d

- B( T" K" Y; B8 v0 n5、西红柿
) s4 G" }6 e5 E$ D; d$ Y* E( C不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
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- z* @7 O$ O5 `6、茶叶+ x5 m3 b- Q1 [* y
含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。) L# x) d7 u6 b( Y& t& [0 F
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7、大蒜) F# G1 T$ f# [6 y% o, c: l1 B
含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。& B$ @3 n  @& U
. l5 _& F1 V# y) ?  N; f, Q: W$ ^
8、茄子
# v* I/ F8 _9 w  s  z保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
6 W% w, e3 r# C" T, z( p( |
/ }" \+ I' X$ u0 [5 A: s9、三七
! Q: g* Z2 B5 k$ u/ d. s可以促进血液循环,预防心血管疾病。经常食用,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病,是心血管类疾病最佳保健食品。
鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-27 23:06 | 显示全部楼层
谢谢分亨!
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-28 23:40 来自手机 | 显示全部楼层
我生吃洋葱一段时间了,感觉很好。
鲜花(646) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-29 12:12 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
九种养生食物!
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