埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1244|回复: 6

简单长寿法:每天坚持10个一分钟

[复制链接]
鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-18 19:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
        简单长寿法:每天坚持10个一分钟/ k6 K  ]: J8 Z8 Q3 W+ t9 Z

2 I& a/ H7 Y7 F# q- q$ E7 l, R% Q# p& x4 u( W      健康不必兴师动众,只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享十个简单的动作供大家参考。& n% |  S" s! b' {
) C4 K& g5 ^: s/ N
1、两手对搓一分钟:手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。* p1 g! L' o2 L/ D# x

1 m: M$ G2 K: v9 ?& J% S3 N  M2、手指摩头一分钟:手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2-4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。1 Q2 u, g- [* e( }% ~" ~
0 ^* X+ |: F! G+ E- r
3、轻揉耳轮一分钟:双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。7 i4 x( x3 X; O/ D+ L

$ X1 L. [( \6 A6 q5 r4、转动眼睛一分钟:眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。3 r0 Q6 j' D2 I# d- J+ I5 A
& Y8 R0 D* s) y0 {* w+ E
5、拇指揉鼻一分钟:双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。8 U* u' O2 {& M
' e: Y3 M; N* }' a. y: }
6、叩齿卷舌一分钟:轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。
' [. Z8 L. b4 d" U3 R& C8 h8 l/ {* o
7、轻按肚脐一分钟:用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。
4 Z6 s* x/ J; U, s
, g# J( \- E4 ~7 P! b# _8、收腹提肛一分钟:反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。2 n, ~9 |/ S1 T
8 V) S3 p; Q* R) |7 q2 E
9、伸屈四肢一分钟:仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。
  ~0 G4 _" m& ?$ ]5 z0 P. g6 ^3 u) M. `3 V- _6 p/ w
10、蹬摩脚心一分钟:仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。; S3 R" X  r1 P1 O# C( n  J
- i7 b" {3 y: W! M% A
链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... zWgRc3cTczYgG2Is#rd
4 W0 {0 z, W, e8 w) v

鲜花鸡蛋

XUEXUECHINA  在2015-10-19 16:38  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
理袁律师事务所
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2015-10-18 21:34 | 显示全部楼层

+ \) A" m) L) N3 _* ?6 O$ o2 g经历过一些事情之后,更加懂得如何保护自己,关注身体健康
鲜花(103) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-18 22:37 | 显示全部楼层
简单易学,贵在坚持
鲜花(103) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-18 22:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-18 22:40 | 显示全部楼层
marie 发表于 2015-10-18 22:34% Q% K+ s- |) Z, C* P+ Y8 f
经历过一些事情之后,更加懂得如何保护自己,关注身体健康

2 U0 i/ W: V, M1 V7 Q3 @$ Y! r事关重大!
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-18 22:41 | 显示全部楼层
' S$ O0 l% V1 q4 O: N2 W6 ]
你能做到!
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-19 16:49 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-10-19 17:50 编辑 - u1 s9 ]0 z" j0 Q
# ?: i& E' w+ M" W  ?6 W
XUEXUECHINA  在2015-10-19 17:38  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下/ H4 B* J5 ]7 i7 Y9 N! A% E
  s% W3 U$ q' M9 A( I% e! }
谢谢!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-3-19 18:02 , Processed in 0.278262 second(s), 13 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表