就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

! ?# M$ _: G$ u我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

7 F, c* W7 l) ~' j  }2 N8 [1, 6点前吃晚饭

. p# D7 \4 {- D2. 吃米, 最好是糙米

3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

. j7 |) N0 }% x% ]# ?4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

) F) X& Y8 V: [7 t) N5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
6 _; n7 [' I6 ]' ]4 C' v3 l
6. 油 腻东西不要吃
0 z, ~9 L9 U' r
* G/ ^3 n; K* s0 D- m5 C- G
我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


补充内容 (2015-7-16 13:10):
% L% n. R' b& i. v/ [' B8 NAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

1 e( d1 j2 B. [( x. s) T7 r) v6 C我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

' \( {: H/ ~* e
: C: w: G9 g2 f2 R% z6 m5 N好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
9 @' d6 I' A; u# v5 h
给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
: Y8 U) w5 Z$ P
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

1 q, M& ?" S  u/ ]. s+ |( t1 H" j2 C羡慕。
( W6 ^* F* n1 W/ B" b: U$ i
我喝水都长肉。