就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
5 D7 V% }+ c& n5 n" c9 a4 o
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
4 x* ^* }% u2 C0 @7 I% G6 V5 j' O
( n3 |& V# ]! x3 @8 G0 x/ K1 h; n1, 6点前吃晚饭
' h! {, `! ~& o/ J
2. 吃米, 最好是糙米
' w, V6 R7 ~* m- G  P
3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

* f& }7 q, n0 p( r4 R4 g6 n  ]4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

6 z" B  J1 G( t5 b- T$ S7 ~5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
" g( L1 d; T, X  L2 [
1 l! J: n. g. e6 ^/ |6. 油 腻东西不要吃


我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

/ G% N6 @, x( s2 p% x我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

$ X3 l7 P( l& v8 b/ O) z
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
3 I  s7 v" ^. C好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
1 v. r, Y6 w2 |
给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
! {3 v: D) G: e1 B' e
哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

2 m! b% `* i% C' {8 G9 X4 ~羡慕。

8 W: \2 n) A, C) d0 q2 [$ c' i我喝水都长肉。