就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
: S+ i. y" I4 G) ^3 }# D
5 E3 Q8 T1 ?& ]/ ?1 b' I, q7 u我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭
* T: T1 s- S/ y# U+ W1 A5 N
2. 吃米, 最好是糙米

. F$ X; y$ Z2 Q  R  N! U3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
. p( R  _: F6 Q4 \* a. s
8 i& W, ?6 `) }( ]) G0 W* u4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

* Q$ E# z( k3 ^9 I* o6 h5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

! j" W) P  Z4 r  P7 _% z6. 油 腻东西不要吃

( e# B3 n$ n* O9 C+ \- R
我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了

& A  f' h4 {- u' j3 B# `' \* R  U
' r# O$ j9 s! s3 ]. f+ C补充内容 (2015-7-16 13:10):
  a( F2 _4 f" NAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
0 b6 W  b; m- e这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

) S, u- l$ P2 s9 ~/ M我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

1 }: E# n8 A( u; U& L
; S& ^8 X& e5 j) z' [1 r: W$ @好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

. E/ S$ Z* o' N2 Z8 P我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

8 o1 z' D. {! s1 v给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

# [1 U% r- s/ M: q- @我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

: v. R& B9 t" Z! |7 i/ n5 F 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

羡慕。

% }" p4 ~, h0 Z1 f/ x7 E# g! \% ^我喝水都长肉。