 鲜花( 1005)  鸡蛋( 11)
|
國際會議上定出了6種保健品!( b+ r& L5 o; T
f$ e# E- g* ]6 [
' e$ s& x' W5 _7 {. S聯合國提出個口號非常好﹕ '千萬不要死於無知'。
( ^1 _; {+ | F: v# B0 X# j* c/ L死於無知很冤枉!. D1 o0 K. D9 |" `. R' X4 G
l5 l( c# _* O- p) n& j# |) n. }
國際會議上定出了6種保健品
4 l0 N ]0 e' q
( F d& j! G1 w- v Yv 第一綠茶；
( \( T* ?" `$ x$ ~
0 }) x+ b w7 a' k; lv 第二紅葡萄酒；$ S8 U: J" s3 T
+ Q5 n2 X8 X' j) Vv 第三豆漿；
( n( o: P2 I6 _" _, ?
6 k2 w% v7 d2 o% Nv 第四酸奶(YOGURT)；人家不提牛奶，您注意啦；) u; Z5 E1 ?( R ? g6 v
: U: q9 j* s, P5 o! t$ @) ]4 }
v 第五骨頭湯；
6 i- \* a# | u2 v7 r& G7 c) [6 |7 o+ Q6 m- B
v 第六蘑菇湯。$ V6 J+ f( t+ a$ g2 [: E0 K. Y6 r
/ n# z+ J8 j% @, U" {7 m% B# E: _一定要耐心看完，並傳給您的朋友!% O1 l) p( z9 Y( A4 Y
" w2 E0 p( u, m% P6 ^% ~- o
**最近北京市普查工作剛結束，得了兩個冠軍! m9 v, \' Z+ b7 \
一是高血壓冠軍；一是高血脂冠軍**
! Q+ a9 P+ w, F0 {6 L
' m2 M2 E% S4 U9 v4 D, p日本的先進經驗是以社區為單位，每一個月講一次保健課，如果沒有來聽就必須補課。我國沒這制度，誰愛聽就聽A不聽拉倒。) m; W% B) \+ q' J9 J$ R/ F( K
1 |) }6 g6 j$ \% z
, Y0 H+ V) V4 G" Q, u8 T3 M9 F) J
& M0 m8 q- S0 B7 K9 I
1 d+ Y d# t9 }( A$ d! a: c0 _; z6 j/ N$ m/ U" ~" Y: Y1 @# Z5 n4 l
在醫院工作40年，絕大部分人病死是很痛苦的。# I- w# J8 e0 `& ?5 U" ]4 w+ a
聯合國提出個口號﹕ '千萬不要死於無知'。
: l$ r! k0 i$ L死於無知很冤枉!
1 E, L: Q7 L. N9 P3 N9 E3 }
4 [4 b k9 T4 b. I, v$ h5 K
& m5 f+ v Q8 j0 @ O/ e
- I& K t3 _/ J3 I, r" Z9 k9 C9 r
~6 ~: ]# Q; f6 F( t+ D 6 N) | B" V) K3 f7 R5 `$ `
& m5 x" Y; _- W/ h8 Y. t
9 k* Q* T; H2 b- M( O( G9 O- D
4 e; j1 E9 G, `3 w3 k' G
: e) W' d L4 j+ H/ B為什麼提蘑菇湯？
6 ?6 m# x7 p* W3 l9 D- V7 B8 l; G( K6 k
因為蘑菇能提高免疫功能。3 v4 E) N2 m# d# ^8 Z
* _1 f" w; O6 w+ M0 m
一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力。! L9 _- N. r, e8 O+ h
那為什麼提骨頭湯呢？
- a3 W3 s4 {8 F, v( P) a4 K6 w5 q* X: O
骨頭湯裏含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。8 a Z# s3 j: J! |; Y$ E
為什麼提酸奶(YOGURT)？% \5 r3 H: J F
因為酸奶是維持細菌平衡的。
3 j) z( p" V+ X) O# y所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。
* v% S5 O9 o1 M, d" g% E3 }
* F1 g3 A& S/ y2 ^現在很多人喝茶，但年輕人不喝。很多人喝紅茶。
9 w0 w* V U9 {# z- J3 e1 Y5 i紅茶加麵包在歐洲流行過，但現在不喝了。
9 ~ K' D& o8 U! I% ]8 \大家知道，紅茶加麵包沒有一點保健作用。- M* } |3 U3 ?" a H
}9 g0 q0 B5 _# L! i+ ^6 }, R
綠茶為什麼有保健作用呢？& x) z. C: f( P
原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。% o8 l6 Z9 v/ }2 q1 }. V; G
還有人喝茉莉花茶，我問他為什麼喝茉莉花茶？
& B+ ?4 O8 q, ~; R& a他的答復很簡單﹕'它很香'。4 c3 A4 C( P. S6 u, L8 A8 O. Y
我說你要是為了香，我建議你喝香油。
- Y9 _% [ z% h我們不是為了香，而是怕得癌症。
0 ]' t6 u$ W% I- V+ R日本普查40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。1 T( D2 D* t) z* r- J. B$ H+ V' Q
為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。
/ p4 c2 J3 J, b. K) o) w如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，
6 w3 D; c9 T( O- Q F# U而且即使分裂也要推遲9年以上。
. ^ t1 Q. y' z! e) o: s, B所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶。/ _8 ^% ]0 v' O
綠茶裏含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的飲料裏綠茶是第一的。% w' i* V( s* b% q" g/ V/ [; |
茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。
0 l( h" q( ] T2 x9 d; f" \0 s第二請注意，綠茶裏含有氟。2 j4 p5 x0 q/ b
古代曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，
; y6 P6 Y {: F3 F! U而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，& `7 f4 ^4 c/ b) w- ?& \
目的是堅固牙齒。
9 a: z* o( V' p1 i6 K: ~他不知道是氟的作用，日本人現在搞清楚了，
/ [" C/ x& a4 Z4 U- g2 x它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。) X2 }( L0 M: w8 x! t# h
飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。( S7 _( Y3 K$ j* h: C4 r
現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，: \6 n, g5 N8 l; K! G
連白水都不漱，問題在哪里不知道。
; J: C8 A. i. Z2 u* n' M現在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。
1 l0 S; T2 W( A i. p; Y0 a如果牙齒好，你當然長壽啦。
9 @1 G; H9 @$ L6 n+ V你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，# K# F; k) H9 ^+ A
而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。
1 L6 ^+ h4 g6 z; a" u: {* C& H5 y0 I' u r
) A$ Y2 K/ A& n4 q
" F9 W6 W" w- U! N K/ g
8 f9 _1 T% i$ i- R8 H. T( D
; O4 ]1 j# S* D; E# V9 v4 c
( I. A) J3 b) [% v2 k1 G2 `3 Q- G- p* \9 B/ [
; \4 A6 |" [$ T' x. B$ [8 L8 T第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。; M5 c; C7 Q1 T+ f. M9 J# ^
[$ n2 f) B9 w8 H4 S6 K; T/ F- e
a/ _/ l ]7 M4 j, t& B0 }" b
% w4 Q, ^% O! o% Q3 j
醫院每死4 個人就有1個是腦出血。腦出血沒法治，就怕生氣!% j: m) w3 \1 v
6 c: {, Y4 J1 Q1 _. ~
) g( P; Y: a* m. N2 s
% T; E& j X: k
[ T8 |9 H8 ]
綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂。
' F; g) u; g; Y5 q& p ?
# N* R5 M4 Y. f9 e. F* M
1 a( V* a+ }# Y2 L* R1 b7 `0 z. D* X$ N6 S8 t& p. }* Y
& e a& J: M6 \$ A7 U0 A! ~. J# @ ; A" Q0 \/ a6 I n) ?9 q8 A
. M& ?( c. A) X1 i- \) t
" B! C7 c2 N, O: F
. t* f! j5 y" n+ P* d. T& ?
4 G8 J2 ^4 @- t. _' p
歐洲他們天天都喝一點紅葡萄( @0 d/ Z+ n5 X0 k% o. G6 w8 A4 |
紅葡萄的皮上有種東西，叫'逆轉醇'。
+ p' N/ M! G& V% f3 q它整個是抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。
( [1 o$ ^* c1 k- V+ l6 X9 k第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。
' j* V& k2 B0 Q% m3 w0 ~
" O i; ]4 o% E% B+ U
) ]" p% ~, s( p, l1 [, c( T1 h5 h/ h+ h4 l5 p
8 N2 O6 Q" q& d
! a& M% f" O0 g* R$ W, z' g
" E$ [$ |+ i/ d2 r: j
. W3 W1 y& l' V- s5 w0 G4 l
: g @0 l o! p9 }) a) o
什麼情況下心臟可以停搏!?
! p3 a# r; b* j# w, \4 Q* \4 q6 X0 J4 f第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關系。
6 u* w1 J" q, _% c% | ^過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，撖蚾炙i以使心臟停搏。
& I/ e! p3 g+ `' V" b
) s" s1 t s7 T6 X, Z. E9 ^6 a! @, G
: X: O8 W/ g7 }. f
+ H$ C: Z& C' H: P( ?# b
- \2 z: p6 A& Y
J3 W( ?# M+ k' r% l4 _% `1 ? m有一個20歲的小夥子，他抽出來的血是泥狀的，非常危險。0 Z3 X, ? w; O6 L: d+ e
我們問他，他說吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。- L: z4 n9 n4 k0 x/ C
我們有個病例，一個人在街上買了個大年糕，又硬、又粘、又熱，跑回家一進門就讓老太太快點吃，別涼了，老太太剛吃幾口就咽氣了。他背著老太太往醫院跑，到醫院我們問他怎麼回事，他說剛給老太太年糕吃的。這不屬於無知是什麼！沒搶救過來。. A; h0 ^! b: ?' j/ J [6 X3 M
老太太在家呆得好好的，沒事吃什麼年糕呀!? 吃完年糕心臟停搏了。
9 O5 A# A9 p' B7 x' I% B, a8 G( y% k9 d( p6 |/ g/ @
- x" Z" R/ _" Q4 E
- h J" Q( n. F. }! p; i, A# \) `+ o( q( G
# ]6 t/ _- V- \# u+ K8 q
- g* x8 _7 b: ~( j. `1 P O. f {2 s: n/ k$ h8 a
+ h, k; A/ [! F( v# o% W8 U
現在國際上一再強調，過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。
; _. u5 F8 h. L" K
+ F$ U5 R2 Y X/ B8 {0 w1 u- N: s# E/ P/ l/ x! y+ ?
9 \/ D% W" }$ ^! ^ i9 d. w) h, g* A' S) J' I
% o- S3 t! ?2 v( h
# x: v6 g- A& q5 s. b
# V) i# k( d Y9 f$ a* B' n
7 b2 s; M( X5 F3 f
紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。世界衛生組織說的是'戒煙限酒'，) N) z) M1 \2 S7 O% j; H f
沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了﹕9 c2 y/ A. z% U' A+ N
葡萄酒每天不超過50～100毫升，白酒每天不超過5 ～10毫升，
0 U4 F5 R3 I5 s2 C! G* W5 |5 i啤酒每天不超過300毫升。/ N! B3 t5 y2 Q% r0 N- A# @; }( |* D
如果你超過這個量是錯誤的。4 D% }1 d/ z- T
白葡萄沒有逆轉醇，你是白吃了。
+ z" [# v, ~' u$ W$ V0 n' H& J
1 i! L( m$ m& B# Q6 h: h. ~% C3 P7 Z2 j1 I2 h7 h
* O: [" e2 i( I* K
0 e6 ~0 S7 d2 q4 r所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的'吃葡萄不吐葡萄皮'一樣保健。
% \* g. \3 w1 m( P5 j6 p2 i/ `4 n* H5 j, s
9 \4 h1 Q/ B( i. h8 l1 V% j5 P% r/ T6 T6 `3 D2 p) _
: t% e. R+ ]) B8 T; U$ c8 ~ , G% d8 A9 o, m) }8 y: J0 X$ b# S) q
# q( K; @! }4 _& E& T9 K+ i, t
: d# `" N2 u( G8 k
8 x5 l; f; R ~+ k9 p( E: a
% ?5 }! N# a* W" [! `全世界的長壽地區都在無錢地區，3 x7 j" h% [5 i" ^4 G
% ^; Q( G4 W. L
$ e' F0 ^2 l1 d# G( B! v1 u( R
. U$ O; O1 v% e" @/ j# Z
; q% T: l9 y& Q7 V* c
v 第一是巴基斯坦的埃爾汗，' r1 i* |# Y6 Y- \& A! A' Y
1 c7 Y) q- q. @4 f
0 S5 Q5 S, s v; j: y6 V
0 A! O9 _# w+ S6 }
" T* j Y9 h7 I2 Z, Y: gv 第二是蘇聯的阿塞拜疆，. J" k! |- Z+ p( l$ s0 v# i
' e+ A1 j3 F; ^* Y' x+ d( p: v! f9 p7 ]4 B. n* Q
1 z5 a' }/ m4 s' c* x7 P% s
* w+ J6 _2 K4 q& S7 o
v 還有厄瓜多爾的卡拉汗，這些都是無錢地區。/ w) x7 R2 t! j6 Q, W& }. r @
* i4 a* }& z; ]
5 q4 A ` I! y8 }* Y- C* @8 X' `6 C! k, T& _
0 ]% E C7 Y; t. o
$ E& J, s4 a# N" A
6 v1 ?# _8 E Y: D) U! _
% }% I. O' J8 h4 J- E- f" `. `
5 t2 n3 K4 m2 C1 `9 I+ B7 F
: `0 B+ P* F2 ^& `2 N- b O, z有錢的天天泡在宴席裏，雞鴨魚肉，上下一般粗，將軍肚。我調查了，這樣的人極少活過65歲的。6 T4 b4 k% Y$ `% I% k
早上鍛煉很危險
; n3 k1 J6 j: j3 u4 |9 i+ W6 K: X. B& S, g! W# x
7 ?( x- D7 x$ K: D7 \/ Z5 O9 @( x% `9 e5 e }. a
$ e8 c! }1 m+ u/ l6 C- x! t早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏。我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，有百害無一利，而且死亡率是很高的。
# J2 K: X/ a+ a# u6 o4 e
; ?4 _! X, |$ B& Q
. M& t2 W, O2 ^, x. Z# \, I1 r+ ^4 b' N
' w" G! x9 B! A2 W " q3 Z" Y3 Y( s# {9 W
- Y4 G6 L' u# S+ w( B. J' n4 m; d" w
9 b- ~! n$ \) b
" ^* Q/ Y) e+ h* g
人體需要弱鹼。什麼是弱鹼？2 J$ R V& m3 w! v# z/ q
蔬菜、水果。凡是發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。
5 H+ r( f% D% C* m' p. J清朝，有13個皇帝，同治19歲死的，順治23歲，咸豐31，光緒38，但有個乾隆活了89歲，他特別會保健，皇帝裏他是冠軍。我們查了他的檔案，第一，他特別好運動，第二他吃蒸發糕，粗細糧搭配，第三這人好旅遊，最有名的就是三下江南，所以他活了89歲。
. [2 I& ]8 r/ c9 J$ D) z- ]/ D# R$ U# ^7 W2 E
9 \, Q) u- ]0 ?1 A( T
) I% D' q3 {9 G! T& A
# S* `9 D0 u& t4 E3 N S& y( _
' b" K* `, u! @9 a
8 ?5 W* ~5 }" d9 |* d" e5 {
9 `. w" [8 r/ E n& ~# C
8 R! N* W( r9 c6 I/ _3 ~
$ w2 J1 _" x) q5 @* [6 u4 U/ X我們調查了818個和尚，30%以上的和尚有90歲以上，最小的一個65歲。
) m& q$ B8 E9 ]2 F& C" s/ n5 C3 S
0 {& b, m- x0 u4 v( [& B8 Z4 V: `/ l# F" A
0 V) B+ F- t' e2 ~; l$ U* l
% z! p1 C, F: K! v/ u1 m7 K
$ V- b$ ?# r' o4 P% Q
/ D+ y7 \8 T$ E6 J* b* X9 E" |7 e3 N E4 _/ }
: @( Y9 v" J8 q! P- ?1 J& F4 m$ r
3 P# s! V2 R! R& `( C2 g2 H
/ |. P0 J% h2 N2 d4 k7 H0 |' ^: E/ [ h
, G4 l7 a6 G5 }8 T$ |
: C5 E/ M6 R: G" ]; B
3 q$ e" X. V# w3 p' C# y/ ^7 k% G
亞洲金字塔最好。什麼叫金字塔？% k. c3 D+ e( S+ B( u/ v b, F
0 l" x& }8 V/ ^. J: A! l
' b4 h7 A4 M$ y1 m5 |5 n2 v) V( ^3 L5 h7 F: V: t4 D2 h) ~
) V) J+ b2 I2 ` w' d* Q
穀類、豆類、菜類。
" B( W( @( w: k7 n. {, [3 }; g8 G( B- Q8 N1 E
# R T1 A ?# b6 r; q3 w7 N8 ?' P' P1 L" Q0 o: W& t* u
5 c+ ^$ \' v' T8 X4 i5 E2 A) `
我很佩服麥當勞，人家一年拿走我們20多個億，為什麼叫它垃圾食品，就是因為它是一種偏激食品，不符合我們的飲食習慣。5 {$ x x0 _2 R, W4 f* S
3 i' `" i1 p3 X3 z- V" J
1 ^$ K( e# {* {* y4 P
' i) A7 I$ e+ f! s5 X/ r& x
) {/ W- L6 D! _! ?' K
" P6 J6 `. O+ g% A0 T! t% p'穀'，人家在國際會議上從來不提大米、白麵，也不提麥當勞。
$ R) K! F' z7 @& L7 P) N穀類裏第一提的是老玉米，說是'黃金作物'。0 O; |1 r2 u: [% a0 |2 k
老玉米的來歷，美國醫學會作了個普查發現原始的美國人、印第安人沒一個高血壓，沒一個動脈硬化。原來是吃老玉米吃的。後來發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE，所以不發生高血壓和動脈硬化。從此以後，美國就改了，美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州，早上都吃玉米羹了。; g& s _; l7 ^7 Q1 c4 @
* x {0 a7 P: U& u
9 [ p/ u U0 v$ M& @. h" n
& c+ N: {. p K! _2 V: l1 w6 E v
5 X# x6 W. e0 b. v6 z
& Q3 C. {. q3 h0 S, m% X# ^9 G9 \5 R" Q0 @5 ]( q& a
1 m' }9 x7 l1 m: g/ g5 y. x5 c% x. |7 A( |, e9 T( ]
q! |" a8 f' S2 h
現在許多人吃卵磷脂幹嘛？
: f1 Z# F+ K! ]" h, _' `就是希望不得動脈硬化。但是他不知道老玉米裏含得最多，不用多花錢。6 |( e% P: {' ~" c2 v
我今年70多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，而且臉上沒有皺紋。什麼原因？喝玉米粥喝的。$ S0 U% h0 z) `3 P) M
- L6 k, i8 Z6 q! u$ B0 _" e8 w3 u$ g) m3 |& Q& f, f0 B6 u
/ G# [' M, }' \( x4 n' t U" N7 R# f* z
! X4 e% J+ _. Y( {
$ B* _2 ?$ J" x2 f$ o
, N0 }0 K1 V5 f1 y+ E; y9 I+ Z& U" j
- Q. I7 f! q" h7 p' 穀'的第二是蕎麥。為什麼提蕎麥？ m$ t* a, `8 p L3 F
現在人都'三高'，即高血壓、高血脂、高血糖。3 C' h/ F6 @* v+ i$ C/ z% o% N
7 @9 I7 k1 U, B: U' S# B, I$ j% M, l5 o) Y+ t9 w: F* t+ Z& }- s
9 y ` b* _3 X# v$ `. |. _( d3 }+ d( k8 B
蕎麥是'三降'，它降血壓、降血脂、降血糖。7 ~ X" t! o# {7 w4 S5 C
蕎麥裏含有18%的縴維素，吃蕎麥的人不得胃腸道癌症，直腸癌、結腸癌都不得。; o v& C, l# m* P/ [6 W2 p
我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。
" U! w1 W9 |0 b3 Z% | v: A' ]
( f$ L' Z; q6 N2 m, a& t5 R: X d
( E# ^ A& k5 s& G. |1 s- v/ v( ]; m- D& G! ^6 s: ]
'穀'的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆。
# a( d/ V# B$ m* I* v1 Q+ ~這類東西是在國際會議上提出來的。為什麼？6 h4 a' k! y: q
5 V- W x. k- i
6 {- s4 b% h0 D* @4 [
9 z4 v g4 |9 ~% E& F2 v( m0 r6 @5 Y/ D
p6 m. [$ q0 [$ D: y原來它'三吸收' ﹕
h. f& \9 s! a$ s1 n7 R
1 O# M i. B [+ l3 c. i- f
o& l/ z* u% Z: h4 H# |& Q9 S6 {
; ~9 b/ n `- e" {! B0 s+ {' E# c# [' ]1 S
吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。9 g# |. m& j1 V: o# w
( }! ^: |: Q* Q, |7 \( I. k
9 Q K9 S- @2 d$ D% V5 k3 f' j
) G s( N/ x2 b
& I- R* k; t" _$ f$ g3 V
吸收水份，潤滑腸道，不得直腸癌、結腸癌。
% l. m& B; h/ }7 b' H
5 Z7 ]. Z4 J$ z2 \6 u6 W! L
' |9 l+ L$ d/ F( _1 w/ Z( i0 {* t6 e2 U
/ z9 ~8 U( C2 T9 _$ O6 p+ @吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。9 ~ m( r" a1 M2 Y R
4 Q ~0 \! ~- h6 w" S( T
8 K# W/ F& Y, y( ?0 L* k2 M/ T! V: {5 x" P+ t! a' U$ L& z& y( F1 Q
- k) x2 X. t. B. H; n) y
吸收毒素，不發生胃腸道炎症。6 `/ {3 T$ b$ c0 a3 w) b0 `8 O0 r+ u
/ h* V$ M/ G1 ]/ ^; U1 q
: _" w% O0 l4 [0 D+ U( ~/ [/ u$ P! B5 s9 p% ^
' J7 W) h" t! E0 ~ O
5 D) U$ X1 r: c- t Y% z2 \3 C$ _' o% Z+ L' m0 R* P
/ b9 p7 E# }' A4 Z) W
% _8 v; F- @4 P( y; h
8 J/ e) J* p/ k# i% c J2 i: m7 T! z& X; A. x% N# v3 v
- I5 F4 r2 u5 U; l, P# I, v
: N/ X$ c% R* Q9 s& p( R8 w: ]1 p6 c
|
|
狗仔卡
发表于 2015-6-4 18:57
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-6-4 19:02
咱要牢记啊！谢谢分享~~
楼主
