英国营养学家：果汁和可乐一样不健康

mable

很多人认为，果汁富含维生素、矿物质和有助防癌的抗氧化成分。事实上，在水果榨成果汁的过程中，流失了很多营养成分，比如纤维素，这种营养成分能够增加饱腹感，促进肠道有益菌生长，预防便秘，降低肠癌风险。
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" M0 u+ _: \: S0 o8 u至于水果中的多酚等抗氧化成分，一旦暴露在空气中，几乎立刻消失殆尽，果汁的所谓抗氧化功效可想而知。就含糖量而言，果汁“和可乐一样不健康”，一杯250毫升的橙汁含糖大约22克，而苹果汁含糖更高，达到26克。

新近一项研究显示，一周吃3个水果的人不容易罹患II型糖尿病，而常喝果汁的人罹患糖尿病的风险则增加。此外，果汁中果酸含量高，容易腐蚀牙齿；而且在榨汁过程中，很容易沾染各种细菌。

秀色可餐

所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

FrankSoccer

据说：
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果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果，几个就饱了，但喝果汁就会喝下去很多水果的热量

mable

秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

- s/ t& B2 q0 M好多病都是生活方式不健康造成的

mable

FrankSoccer 发表于 2015-1-18 20:43
0 n9 {$ X8 P: |据说：

果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果，几个就饱了，但喝果汁就会喝下去很多水 ...

果汁加糖，太甜了

转一转

破坏纤维，增加含糖量，是糖尿病的隐患，

edmonton-fish

谢谢分享。
: R5 p* T2 a' V7 Y+ k, A
喜欢用果汁来代替水果，原来这么不好！

canadapotato

壮男子

秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
' g: N. I6 v5 Q) n4 O- ~所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

  h: U1 l8 g  _$ U0 r自榨汁还是很健康的

裁缝Shi

果汁和可乐一样不健康

+ o. F* c! q, k/ s% C

mable

壮男子 发表于 2015-1-18 21:47
自榨汁还是很健康的

' `  F. X8 c( n0 |- H( C. n- V赞一个 。相当于吃水果精华

mable

转一转 发表于 2015-1-18 20:50
: Z3 A  F) |4 T) m+ Y破坏纤维，增加含糖量，是糖尿病的隐患，

谢谢分享！

mable

裁缝Shi 发表于 2015-1-18 22:02

2 t9 R, R8 e/ R5 D' Q- a- W

mable

canadapotato 发表于 2015-1-18 21:06

感谢支持！

mable

edmonton-fish 发表于 2015-1-18 21:01
/ C4 c) B  a' |4 E谢谢分享。

) }2 l" W) W; C0 X* q: Z喜欢用果汁来代替水果，原来这么不好！

) ?9 C+ O- l# j+ E& o, D水果中有纤维素等好多有益成分

edmonton-fish

mable 发表于 2015-1-18 22:38
2 t, a7 n4 W" [. W; F水果中有纤维素等好多有益成分

, X6 ^: P3 W1 n8 O4 a0 Y- F- p谢谢！