《后宫甄环传》主题曲主唱姚贝娜因乳腺癌复发病逝，得年仅33岁。近几年，在医院门诊中，不乏年轻癌症患者。 ; K; L5 x& I% N. Y
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流行病学调查发现，有5%～10%的乳腺癌是家族性的。初次月经在12岁以前，停经在55岁以后的人群则属于高危人群。未生育或35岁以后才生育的女性，乳腺癌的发病率比30岁前生育的女性要高。+ g3 f% d: D& ?0 C$ H5 a; e
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都市女性上班族面临激烈的竞争压力，再加上经常熬夜加班，得不到充分休息，易导致内分泌失衡，增加患乳腺癌风险。* Z6 h. m3 T, `9 S
! Q+ q' R" F! x" O6 y, O& b摄入过多高蛋白、高脂肪的食物，会引起雌激素比值升高，增加乳腺癌风险。而长期接受雌激素治疗的女性，患乳腺癌的风险也会相对增加。 % x6 h$ B8 ?8 T# u8 A+ G, ^7 t3 N5 `& r& m
4招有效预防乳腺癌：: I! R* \7 D! J1 L9 H! |; B
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1.吃低脂性食物! R& d; w( S @: l
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脂肪含量高的食物一方面阻碍雌激素的排出，同时会促进体内细菌生长，而使体内雌激素升高。像日本以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食，女性患乳腺癌的比例就只有美国的10-15%。- P* n' h! }$ g' d0 h% N+ E
: o4 G9 @- Q5 u$ j3 z2.每天至少食用30克纤维3 F' y1 R; N4 I) k% D0 B9 H0 Q
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吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，富含纤维的食物有助于将过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织。 4 O' Q' ~% `' ]( q: M: `2 D- K5 I" h. {2 {1 n
3.减少酒精摄入量4 y+ e5 ^; b7 \9 W- l% r# N7 M N% e9 z
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发表于 2015-1-16 19:05
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发表于 2015-1-16 19:13
