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道家养生
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* w% D6 w0 G! ^- M" X$ l" g 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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8 l0 Z' z b$ R# F久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。2 f* o* H/ k3 R, b6 V/ p
3 L8 c/ ?6 w9 b& l! U久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。! {, F( M' o! J# V1 \& K
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。1 d9 @/ x4 i m& {9 j
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。0 D6 X T% s4 F
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。! j$ I8 x9 r$ h" y* e! @
6 k0 {' A* Y0 j肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。 e5 I) d( ^0 r1 _
* {- V5 b/ I8 l& M8 C思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。7 b* Q7 ^2 E; M' y$ a8 i
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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6 L% B, K+ I) T @7 O多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。# c7 Z. {5 G! ~! U
9 ?& R* C- t' a' Y$ E+ c% P多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。! w0 x3 X& h a: |; |
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。8 N* z X+ b' I, F0 T
& a. q7 S: o5 Y# X多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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$ C$ X$ @) W/ t5 n: T4 Y! W$ C目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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( M# p- I* O- Z" r$ v' H1 u齿要常叩：齿喜动，故要常叩。0 @: v+ M6 W/ c7 _- }4 {7 z) S. f
4 p3 l7 r% |) x! i" G0 ]; F背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。$ Q% e) d4 u, P5 V9 ]
6 {# M% Z0 T7 F" c4 n6 C3 k胸要常护：胸即心窝，故要常护。! z# C9 F$ ?1 ?/ b, }" A. `4 [# P3 d
- T7 i& P, n1 ?. I2 _% I腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。/ \" y' U7 r9 p* g
) g- o' _7 Y3 D: ?: _, _足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。% \# |5 g j) X( B5 x: \
/ @+ o* k& s9 v' Y津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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9 C- L5 E+ f/ {+ @: @睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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[, M2 W" I' S' m$ A 养生十忌, O! y- C- L: i* g4 m
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。& k' f4 t1 e/ R1 P# i0 E/ E4 i# i
7 J- O! b1 g9 A: g& p! e忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。' q" ]1 C! [4 g1 G5 ?8 e
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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/ F# A# O; y6 ?, v) E忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。4 R- o/ e: q3 t: n: t/ P+ {) E( m
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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7 m2 k A% m: w+ _忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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8 P% h$ h7 X: S& s忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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