道家养生

齐山

        道家养生

6 s% b, }- t% g5 e      十八伤
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* f9 p  A' q* }, O1 U2 N, ^久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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, Q% ~# v+ H6 M$ O久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。

久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。

: z7 x8 P1 l+ V) u& x; q1 K) I久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。

肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。

思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。

极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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: T- ^+ d: B  t2 {. d+ ]5 C/ b过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。

9 T) h5 p0 J2 v; ], @: G过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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% B0 q1 b/ L6 P. v& m' W7 i0 H多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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, [! M8 \3 n# c) E多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。

% Q( K% ]( c0 C8 p; N$ \多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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) F" a* S! X. V% @6 x5 G多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。

0 r9 z1 B/ y* a7 m多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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       养生十要

面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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, ?* _# z$ L& D9 V$ t" ]耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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8 `/ L7 r7 p, M8 ~8 b5 v( v- H' A齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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& |" h) n# I) S6 D4 F" |8 y背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。

+ E& |3 v5 C- E1 X" Q) ]2 H腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。

足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。

津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。

睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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        养生十忌

# e) |7 I  w$ g( a  ^( P+ v忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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0 D8 x5 Q& n* l3 K忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。

4 ]& Q. h7 n" s! R忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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. ?2 m0 z# B+ B* }忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。

忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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( G# w$ p0 s/ f5 E& n忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。

忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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" \' f6 H5 |* ]  t" p% H) Z0 r忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。

  m( }) p# ~0 I: f. ?' _忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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. @' v) `  r' m1 c忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。

北山

爱看养生帖。

linazhang

裁缝Shi

道家养生

  

lilyzheng54

好贴 谢谢！

齐山

lilyzheng54 发表于 2015-1-7 21:32
! {5 y2 J% Q" O# y好贴 谢谢！

祝你健康快乐！

齐山

裁缝Shi 发表于 2015-1-6 18:45

祝你及家人安康快乐！

齐山

linazhang 发表于 2015-1-6 18:41

. z4 W4 l4 }) r/ S- Y6 R) T祝你及家人安康快乐！

齐山

北山 发表于 2015-1-6 08:57
爱看养生帖。

祝你及家人安康快乐！

裁缝Shi

祝你及家人安康快乐！

     
# ~: z, i4 g' _* T- Z祝您心想事成！

北山

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
祝你及家人安康快乐！

7 m+ g3 q* k& `2 Q. @$ E0 b+ X祝你和你的亲人们安康快乐。

不紧张

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
4 \. K% S  J+ Z8 {祝你及家人安康快乐！

' u9 I: V* A5 c+ [/ V  c3 s祝你及家人安康快了

齐山

不紧张 发表于 2015-1-13 12:45
祝你及家人安康快了

感谢您的祝福！