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道家养生
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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% S* \# o4 f) `1 A& K久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。% j* J5 Y5 W' I
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。7 \& k1 Z( Y6 A: g" l/ ^: r. H
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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/ t$ _1 `; g# U# ~3 w肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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9 z% u8 r* o6 n, `: ~9 D1 C思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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5 O5 J% Z3 Q' c- |! I极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。6 ?5 V8 q$ t+ P/ G# e8 V
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。9 M: Z: @& U+ c
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。- r( L1 H4 C# ]. w
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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1 K) X: H4 [! Y; W/ L5 {& T, K多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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" u, n U4 x& [" z! y" K6 n i: I多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。2 [7 E# W& r2 T1 t. X
5 d" Q! x2 s2 N# U) B' n( R多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要
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0 W @. l+ c8 q/ J" N9 f# p面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。8 B# r! y8 S5 k) i1 X" Z; _( \; g% w
' E( e& u0 g/ C1 L1 P- o. N耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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6 |- N) C& o# W# Y! Y( Q+ T齿要常叩：齿喜动，故要常叩。, b7 G& N/ |" d9 I6 ]/ X
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。1 t+ o6 _: @9 _/ \' d2 ]
/ W6 L% r4 _# ?+ T% v+ i胸要常护：胸即心窝，故要常护。1 {# D# O) }8 _! [7 ]: m5 k
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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* L& T& D+ h+ J4 [" l" V津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。# Y6 z! c5 d# Z! O/ l+ P" o
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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1 i1 X6 } n, W/ L- h U C 养生十忌' R; Z& T$ B; t
, p3 }3 c: `$ Z3 o* u" n2 t6 N( f忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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$ o" v' p3 q% T4 B; T9 U6 k忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。- d+ q% e! |1 l
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。/ @# l' |( v' `& B0 }
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。) I2 v- {. {+ }
! i' \4 K* L+ z+ U6 G( @% X" S/ R忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。7 e# ]/ W) H" P8 v8 y+ _
; p4 P$ h' ?' ^1 R( d% m) B忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。' r& y2 ~2 o8 T# H' _, w
) v+ V' F+ f. i, w忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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