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道家养生% W) x- `" q9 a1 s$ ^+ O# `) p
, i2 F- R: a, X: V 十八伤0 v6 r' }: t/ p0 ?! b
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。% {# q# h9 W/ S7 s" Y( T
- l; A5 N4 W+ ]. r X q9 D久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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# A7 o5 E+ C+ P& y2 D% {久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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, D1 ~; _4 n7 l0 e( i' r4 e$ L久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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4 }3 E0 k$ \3 _/ M$ `8 o极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。$ \* G9 u) N& n) m, L& Y# r- C0 T
+ c9 n5 S7 t' A# i, `过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。7 ^0 B% B# N9 g% s
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。0 O1 E9 ]/ o# H2 y# d6 V( g
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。1 ^! Z' O8 ]4 \8 S" W
1 y) W. L/ B* f7 N多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。3 O0 z# O3 i8 H2 i
" a8 c' M) m! d多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。! v; ~7 o6 u% W
: w- S" m0 s% X& e9 y/ C( ?9 ?- J多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。, _6 n; r u u$ H4 O {* p7 o1 r
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/ u' \, f& B) C! p; b# V 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。# b( P9 H0 I% Y" ^ b! U I; x( U* a
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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3 J& o6 A, h1 f: Q' T背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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1 w. ]8 \: D8 P4 x腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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( ~+ z/ n2 \% P) p7 Z7 H足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。+ O9 T% i/ m) l+ R& {% }
: D! G+ I0 M" o* A* @睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌! @5 c2 Y1 Y& b5 n' r L6 C1 `
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)( g/ V- h8 x6 L
6 ]3 F ^1 v7 m# Q. @# s" G忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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, c. g9 m! V# l' y/ v- S忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。, I! ]2 B2 r6 E9 k
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。: B' f" }% b% H8 ]9 Z1 l
, Z+ X2 G- K, r" G, l忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。0 x) G. m7 j4 t- ~. h
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。# \4 Q4 {5 Y! S
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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