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道家养生
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2 S& o5 n. m/ J. V9 E! R8 e0 b- j 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。# }% Y: B1 H0 M, k3 u y, N% Y7 z
2 E9 R6 ?! R; V7 d& }; s1 w久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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2 n( e/ k; y1 L% p' F久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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) W: f. c* p1 F8 @! K久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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& w% ~% D3 _! J1 u肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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, d: [2 Z' D3 y2 U0 m# b$ f* B思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。$ ~1 { w; z' \/ |( j; t; R
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。9 U- U" G6 T" z# s/ A* M) [2 E& V
`1 g' @5 ?" B# p5 x7 y; @( h0 f: i过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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$ T2 {& V; y+ T/ c! [& w0 y多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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6 T; q) Y9 U& }3 t7 z多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。5 T% s$ ]- H* u' s+ _! n
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。1 {3 L6 C% Z+ }4 K2 M$ w- x
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。+ ?: k1 P4 x- E; D* M) Y6 l) }
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。5 k( B3 @2 O3 J* W% M
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0 v9 T6 |' q4 i- ` 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。3 K- g# D& X( ?
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。+ P/ F9 M$ ]1 @
- {8 E: B! B% r1 M! i' E1 f耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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/ z- a) Q* w+ Q: P齿要常叩：齿喜动，故要常叩。, n$ q% q" K1 N$ H# H
$ @5 m4 f9 }7 \3 l背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。! k5 Z' D" g0 f3 R& ^0 u
' s0 j" v( O3 c" V1 G X2 E胸要常护：胸即心窝，故要常护。. Y$ S0 H, x; @ h" d) q% r
( _: l8 v0 q: Y W腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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4 t1 v" q2 P/ E1 r9 p! v足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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; @5 ?8 m. [" ^$ I津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。) @* a* C8 }0 s0 J
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养生十忌
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) {5 e9 M) [1 O f) Z s忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)# c$ w% C2 ]1 Q/ g) q. D
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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; w; d0 _+ D9 V& F1 e# ~忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。: V3 F' K6 u0 M& R9 @
1 p; m( r) p& M7 C& }* O+ Y忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。6 T' i+ G! p) \/ i
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。' q/ }/ N" e8 J N: r0 `* P) W. R
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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5 p, K! U( x6 W忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。0 D, v: e. F( N: [2 T) b
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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