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道家养生
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3 S: n) q. d) ?+ C4 k% `$ l 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。# b% `" ]& e7 N) j. R
" @( v: ~# i Z7 F久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。 C' ]" U6 g6 J" C! K
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。# W% v! x8 M; F. A x
+ i4 y! q# y7 o& `9 `久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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( d2 I) @, t4 P5 {6 l久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。2 |3 D8 s7 L) t0 l R& ^
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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# s7 U( T0 M0 q2 W: s' L. Q思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。/ \; B" L" @2 X- @
5 ^' z8 B1 I+ D极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。 o' q5 C+ F* D9 d! |) }) \$ g8 R
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。/ C3 D6 j- _6 E( e1 H/ ]; s' C J0 O+ y
7 r; l+ S9 y6 v j1 n8 X5 Z多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。2 b2 q9 F8 A4 g$ p$ L* x! A( G
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。, h7 R. m) O+ O. |& X
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。8 p( i7 z1 w' L! ?, t
1 D) z: Y+ R/ |5 L9 L$ o+ B多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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% M4 w% O+ q$ L- ]多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。* Y$ z; J5 r3 D1 I
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。! |4 _5 ?+ z& B D6 K$ _/ P4 o' t/ c
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# O, t: e" A/ I5 x 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。3 U7 T1 C$ s7 M$ t/ x& v s) T
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。2 O5 J1 }* Z7 w+ X! t7 M5 n
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。& E5 s+ b! S# u/ n$ j7 @7 \ \
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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. |/ [; k9 Y1 m/ }$ I+ ?背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。 \ v0 j! F) l; @
1 b) R y# A' v* Z' F胸要常护：胸即心窝，故要常护。# x( D% a3 J' S+ ^5 B7 E. s
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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+ ^, ]6 e, l, \* k足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。0 D" \: d5 s, G+ y1 e
2 e0 r3 V% M6 E5 n津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。# S9 Y% o9 b, z- x: K
5 m" n+ S* N9 x, a: l睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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3 @/ d5 F7 t/ I1 T1 N- i2 O3 @1 V' i 养生十忌: s% I& j4 |, T! P k9 r/ P
+ L H. c5 ]0 |忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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9 O" U9 b- `; v: S6 F) P" J; }忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。& N2 w+ h5 e; \ b
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。' x7 N3 t+ D+ r; N; ?! [: h/ n
1 Q1 q) J4 O1 U忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。) t5 S0 k' T( E( n# {( A
" T/ ^+ C& B, Y) K k忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。; U! p) s$ D$ m) d3 P* X$ W7 D
$ F2 \! [" d; ~) N K8 D忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。- F) t+ G; C4 o6 e. O) F
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。- `# `7 b* w+ V2 a b+ r: T
c& N( A/ _3 K* S5 @ z9 O忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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1 a& l6 c* J- n6 S0 c忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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