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道家养生
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十八伤! h2 d( N7 s$ A: d
3 G, I' T, H" I( q7 |* L久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。- J7 j1 _. i4 o6 d
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。3 H; s" Q) y. O% w7 ?1 u: w+ ~5 G
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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- A/ ~! G) H/ A- K) a7 C久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。: z- p9 h( M2 r: S( X2 X. S8 M
+ K, c* R6 O9 O/ g+ V$ P1 A久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。" @; V5 V7 b6 F `) K
6 I1 g# W; X2 ~久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。+ D* @1 L- X+ M/ o P" J1 W5 Z# ?
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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( Q0 g' W) D$ O' @- D5 p: b思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。$ I- t' G/ p2 y
* J6 @5 _$ ?7 j9 r( H% o. _, N- w过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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' h: n. I0 U3 G. ~5 M3 D# [过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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+ C) d/ V9 {+ o2 t2 m多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。3 G) q/ j* }0 X
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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% H4 {! }4 }; X( d; n多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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4 P6 K; U7 M6 f多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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& M2 o% O- T, L& A4 B多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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) d7 G* [3 a$ y2 b+ b3 Y/ o多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。1 G4 N8 b* s; z: B
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。+ P1 X1 r. R' ~
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8 W- y' a4 s' y' y) O 养生十要
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v7 Y/ [) t" a% ]面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。, i3 k; [& m8 p, a, z# Z% J
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。7 u. i- B; E B* m6 P2 O
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。% B9 b4 ]" p+ j. I' x% v! B q
" c( Q3 ]: s7 X. W1 t/ z齿要常叩：齿喜动，故要常叩。' l ]; S7 j. b3 M3 i( Q/ Z$ Q! x
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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3 I. l, x+ x, T& _胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。6 y" t5 B$ {# w
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。4 W% A& q2 b0 x P0 ~( W
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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! f# _0 y- ~) k4 O) H! H+ E睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌
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: B$ ]8 A; O; u& |$ W# N; [忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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9 @4 e% B. Y/ g. D忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。- d: P+ ]) g# f9 x( \
. J7 N. N5 `- e& W忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。3 g% T: t0 L6 |: s5 H
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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! W9 E) ^. o' h6 O4 b* z忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。 E, Q5 l- Z$ s% N% ]) T8 a6 @
& J, z) Z. M- x3 p忌灯烛照睡：神不安，故忌之。, n! d* T7 X8 F n( L
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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4 a# d; l# s$ {5 J; T忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。, z; J+ J4 m: ^% p P/ `( `
, ~7 h. b+ _' F6 A) d6 d! P忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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