道家养生

齐山

        道家养生
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6 `4 b* {% Q& O# y, T# q      十八伤
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5 F! S+ J" L5 W' b$ B& m1 G久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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2 i- G8 O. N' {久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。

久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。

4 ]" Y/ Y, V  \思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。

极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。

+ q% m, f$ g. u  ]过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。

9 U( ~1 J4 d% y$ l- i过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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, ~" P0 I7 A  L3 p9 G多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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- K% q! ^4 A/ Y多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。

多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。

: H! c) w$ b9 u! i- T( K8 U多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。


       养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。

耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。

齿要常叩：齿喜动，故要常叩。

背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。

7 C. R$ u8 ^( J0 Q$ J胸要常护：胸即心窝，故要常护。

% [, K: e2 v  s, K8 H# e腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。

睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。

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8 D( C6 ~4 N7 G        养生十忌
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  \! D: H" G& G3 W) n忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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' V4 K, S  e$ `2 D7 q6 U0 M% q忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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" e, U% W: b9 F1 [' ]忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。

忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。

忌灯烛照睡：神不安，故忌之。

% R3 O7 F5 A# g) w5 ?6 ?忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。

忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。

1 `1 v9 }5 c" L8 _& P4 q$ P忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。

北山

爱看养生帖。

linazhang

裁缝Shi

道家养生

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lilyzheng54

好贴 谢谢！

齐山

lilyzheng54 发表于 2015-1-7 21:32
好贴 谢谢！

* C, ~5 b& Z1 i& B1 A5 o2 Q% X  W祝你健康快乐！

齐山

裁缝Shi 发表于 2015-1-6 18:45

祝你及家人安康快乐！

齐山

linazhang 发表于 2015-1-6 18:41

祝你及家人安康快乐！

齐山

北山 发表于 2015-1-6 08:57
+ s, F# b* c2 R: D) Z6 t爱看养生帖。

1 E" p: ~- I  j! R* v祝你及家人安康快乐！

裁缝Shi

祝你及家人安康快乐！

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祝您心想事成！

北山

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
祝你及家人安康快乐！

8 T. ]2 J$ l# h( n  j* l/ |祝你和你的亲人们安康快乐。

不紧张

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
祝你及家人安康快乐！

0 M  Q2 E4 e; ^- i7 N祝你及家人安康快了

齐山

不紧张 发表于 2015-1-13 12:45
( ^; q3 N: Q! @" B. |7 }+ ~2 M) C; f祝你及家人安康快了

- G4 z# r: p5 l# V感谢您的祝福！