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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
  L! `9 z; U8 O1 Z% x  I$ T2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 , W: L. t7 ~2 |7 H& s

* t1 j2 M+ \( m% b9 g3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 ; M; k" A0 E; w4 @: ^, V3 L: |: e
! g, A  G& Z7 m. o) H2 H9 z
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
0 R7 d2 L3 m4 e7 D  l; o" w       多吃可以補血的東西
9 D, F. J, N5 {7 T
' _- E0 f4 \" q- ^6 A8 ]% e6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
5 F  x8 P+ Q. x+ ?. W, k/ W. V3 t- u. ]7 T
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 : y  ?! j! E1 T+ U% h' r  X+ C2 R0 y6 H

8 f5 V- E/ ?( o8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
8 r! U$ A# m& @/ w' K, W% s+ u0 J: G# v3 e% l6 Y" u
9...睡前三小時不要吃東西.會胖
$ z- B& R3 R! W. e% i, J
0 I( l3 K/ Q5 G6 ?, Y% D% ?. L10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 7 c/ ^% n7 e9 t3 l0 Q4 M
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
8 N# G% T" C7 x
& S" G. }+ I) i2 R7 c11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 ; V3 {& ^0 C; e) A: o! ~1 C) z

5 K, O( o- Z$ W) ^12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 . v$ y9 k0 G* ~& p1 m# G4 B
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13..天天喝水八大杯
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: q- q! B/ b+ E14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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  P* A" H7 z* E" h15..白天多喝水.晚上少喝水
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+ i1 ^4 q5 Y9 A+ X( n" _16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
" N- ~2 S% I* r* H1 d- x9 X      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 , |7 I3 [4 |$ ^9 ^9 S

( ~: w1 }1 N( J/ {18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 . J, D) i# `. k& o6 E$ k) q

( B9 t" t* ?* ~5 b19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 7 `  S" N5 V2 Q9 e0 s. j2 }
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 9 J, @* J. P- c0 ]! `! k$ f

+ O! n5 n$ S. K" F4 U- z4 z8 B2 F21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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9 n" d* G& b. e8 I" B( r% ~& _5 T. d22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
# ]1 `4 Z0 J! [0 W      增加細菌感染的機會
( w; }4 v2 Q) F  z* w
6 i) d) K& {7 x5 M! A6 G23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), : |) P8 B4 G$ m3 X/ T% h
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
5 e, u- a" {8 x( r: K$ T
5 K. Y' C& O% L; [) q24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 0 ?* k; r( H, c* q
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. ' {6 V/ `5 c  q( a
      油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
$ j2 o4 N5 N2 U8 I) Q      少吃甜食(尤其是果糖) , c: k- |: |4 U  q: ^# C0 F
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
& F8 l& O( o) R& J, ]0 f6 k' e4 G      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 . Y: }& B6 C. d2 Z
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
+ {7 b' r9 P3 u* \      儘早戒煙.才是最健康的做法 , |2 g7 Y9 ^0 U- E/ u! A  ^( r
2 V( `5 C6 ^: Z+ p+ g3 N+ S6 o$ O
30..女性不宜喝茶的五個時期:
6 w, ?$ U: u4 P% \7 T% I' b" G0 _8 b      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
- A$ I1 Q( b- Y2 `
, B7 E5 j% z% ^7 M( r4 t31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
% Y3 H! b# K% {+ z* h      也與膀胱癌有關
4 A! {+ S& s# G8 c9 V6 a  _
% M9 A* k6 k0 w6 L# H) [32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 3 K$ K4 ~: P, j5 `) M. ^& ?5 ?

9 K1 i- O, j/ q33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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4 V: q  a8 ]2 Q1 f+ W) G34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, ! D. Z1 D, Z. q( b# q$ W* T- w% A" p
      尤其是膽固醇會引發胃癌 5 g6 a  l* g% i( Q* ]2 |

2 K4 {% C. @( u7 P35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 : n6 x+ B# O3 [; R9 X
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37..不抽煙.拒吸二手煙
! J& X3 |0 u$ ^3 Y, @+ K4 Y: w* h9 c. D7 d- ?
38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
$ Q0 a& n' Y% u- w% F# R
4 Q$ i  E; t7 F2 J" ?9 W1 m# A  U39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
# ~0 G. g2 `+ y7 h  D
" Z* L' b$ d4 F4 k1 D. B* d; _40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 , t  p* O  N4 K& O1 F8 e% y

" M& v% N' k3 v  l: c6 l/ B41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 8 v9 s) a$ ~5 [, Z

. _3 L3 F% z* h0 u42..每天攝取均衡的飲食,不過量 1 J0 S; D9 Y% m6 \" @; _# k

% H  r  v: z' D! ]% V; Y/ d43..維持理想體重.不過胖
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4 J/ [$ H" s. \, e44..保持規律的生活與運動
  a( [% }1 K7 t' C; ~7 Y
, ~$ Q4 s7 U$ }2 _45..保持輕鬆愉快的心情
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5 a4 N( Q4 @) \2 `" M  T. `1 i5 G46..正確飲食習慣: 9 y9 h! r. ~# {/ d  o
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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