 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 # J9 T n/ k$ X9 n* P4 {3 U
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 + z* D; L& X8 j9 k( p6 _3 ^6 p
5 k$ m1 d) t* Q7 w3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 0 S" v. ^& l0 ]+ A( V, E; k ]) T9 w }
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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1 U' X; m2 n8 A" J- J5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
# p" y, U p5 _( w% F 多吃可以補血的東西 1 w5 X+ `' `9 h$ G
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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/ v6 q/ T. r8 m o. x5 J# t8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 : v& o8 ^5 Y3 R# \2 n9 B5 U
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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/ \0 [4 i; z2 n10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 2 _. A& A; C& ^! B7 N
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 " C8 q+ {8 \7 F) E( i" L. |
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 # G- B3 r4 B9 D& [
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13..天天喝水八大杯 ' \( ?0 {6 G3 d. j
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 2 Q6 A# I+ m; @3 b9 m7 s# }& x0 d
* ~$ B) M$ ~+ Z/ H9 \16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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; w7 u) V( u* r17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, 2 ?+ {0 Y! x. x1 M9 l1 g
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 9 s' ]5 h" a# p5 ^6 [6 M7 _
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 , f% X% q, { Y% g: N$ g
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 1 S, _2 `5 z; j+ ]: G Q0 w
6 h0 w+ X; g- r) w9 j: Q20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 - G9 R, \" F4 Y( u
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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$ g0 B& z6 i& ~. \2 `8 e/ W22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, % r! B& P+ e6 q: A
增加細菌感染的機會 ' `- Y- M% Y- o( v1 N
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
+ N% O. r" t$ F 睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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4 l! J4 X7 q$ c0 ]3 W7 @1 ^25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. ) |$ p5 P( f% I$ m- ~" C2 {% j
油膩食物.調味過重的料理 , O5 } ]6 c& l! U
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
1 r3 n: G" R7 V 少吃甜食(尤其是果糖)
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0 Z) m9 r! l8 N% y6 P27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
5 w4 I8 {0 e9 h* W# ~! c E5 I* g 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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" A2 y) m. u- U1 s4 _29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, & S1 t6 ^* `6 _2 K! H
儘早戒煙.才是最健康的做法 / d; n9 C$ C+ f+ N1 \/ }% U0 U8 C* P6 s
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
/ z* q( ?. G* C1 x' ` 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 ! v( z: Q8 M" R3 z) f7 @, j6 G' b5 V G
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 6 ?- N" g( }" \' ?( c
也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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& O; c, F4 T6 K ], Z/ Y3 `3 X& l33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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$ p5 t6 d% x2 t; Y1 V' H% |34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
/ C) S! w+ r& i' L/ u0 G9 ~$ j1 L 尤其是膽固醇會引發胃癌 , ~* R# `+ \ u- O- e) U9 [ a
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 $ d% {) \+ U' R4 q
( ]* n6 h' s1 h( b36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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# ~6 _3 v+ @- Y! m+ a2 S0 h38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 % E2 c- }7 M7 F; N$ j: O
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 ( ?$ v, O- _2 M2 v! r
- K6 j& p4 s& f: r" h8 I3 o40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 4 r3 x @1 Y+ H1 |2 W" ]4 d G3 s/ M
5 F6 T+ o9 M ^9 K( o/ |. h: D41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量 9 d: q* V: d% d% z o
. i) J& z$ @5 P- O9 S; H7 H& U5 M43..維持理想體重.不過胖 " N; {3 t2 p U) v
4 C& A7 o4 f" G) q44..保持規律的生活與運動 5 ~1 K7 Z% J9 ^8 n+ L0 c% V* e
i! y1 i* V9 u! m1 J& k1 F( j0 p45..保持輕鬆愉快的心情 - P. Z8 y( U7 H8 W$ @* H
; c6 Y' l: x3 ^, |; x46..正確飲食習慣:
. D7 e, K& {2 b* [0 K 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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