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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 ) t: B! X6 S8 S: e5 X) ~
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 7 g. Z- o5 E. e* e2 J; L
' {1 d* X) |7 i
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好   y/ g2 D3 \7 D  n' E
- a7 l( Y5 I- ~: U
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 / j6 X( F/ `& ?7 i1 o- o+ _

1 C7 I% }3 v/ z6 O2 o5 ^0 [. a  }5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
7 C- A2 F1 f) F( Y9 m5 ]       多吃可以補血的東西 1 ^: J4 N+ o/ [" m

$ M7 ^% s2 M& K) q( q( ?6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
4 N( h7 ?8 S* {8 X
# s8 m# D! d8 G& I  G" o7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 8 D5 ^, v$ m1 z  {

5 l5 C" p' E0 `  N- x" v  l10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
+ w* A# R0 w0 b9 r; d3 c$ [3 h      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 # q9 V. ]/ D6 }0 v
. _% U0 }$ O; w/ r" i5 I! y3 @
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 ( V; ?' a! [% K
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13..天天喝水八大杯 , c4 \; r3 ~! _3 j$ n/ ?

. A# w- G! E( |( e% ~& l2 E. N0 o14..每天十杯水.膀胱癌不會來 1 t2 W1 _/ U8 G
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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+ }( U! ?% z% Q$ k8 O8 C" z* d17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, % S  V* s* w) K: Z
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 # d3 V+ O( b* E6 f% o) J8 V3 y

, F1 x: F& n+ D' W( r( b: w  o18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 4 O) g* s/ E9 Q9 x. J& S5 e* E

% G, G( i/ K, ]19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 / ~; f! a/ v# c  s0 K! k+ q1 S
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
$ t( s, O" p! ^' `
& x  ?# x6 ~* T8 g6 [( Y; w20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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, ]; \1 Z$ q2 X1 E, K: i# F21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ' g2 s! b" M0 D1 Y  d" S# f, D

" a$ M2 O% v$ ?" j& B- i9 q22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, * A7 S& `+ L2 j. b/ ]. l
      增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), ) [. r  X2 o" J  ~4 r8 l7 Y. J1 o% n
      睡前30分先服葯.忌立即躺下 & n) g4 o% T3 p+ j! ^. a
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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; ]7 L4 X9 {2 A  U7 v25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. ; G: A9 T, g1 O* [1 S5 `' n
      油膩食物.調味過重的料理 6 j% N9 c* c% Q) d' _# F

! G# x5 ], k1 `  h' m26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
6 u5 ~+ X, o( }9 ~2 }2 Q3 l      少吃甜食(尤其是果糖)
1 U2 l/ W! G: s* v6 o. i0 H& i, D$ U$ o. X" P. f0 U: B% F, `; B4 P7 y" Q. v
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 - X) [" b& P. R" P
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, * q2 L1 I) a8 v% M6 F# Y
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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5 P2 |/ F% f1 @$ I7 {' m! k4 _( r8 @29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
# X: {( Y0 D* J# I' T; I, I- x      儘早戒煙.才是最健康的做法 ' a; ^" h+ k8 t$ B' K/ w) F

  |. ]; _9 f0 K' d! P; j  f& ^30..女性不宜喝茶的五個時期:
$ m* s$ G8 ?5 M; W6 u5 E* c/ L      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 8 a" M  H6 z$ P6 K& M

6 c1 X1 {# e* \9 H31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
) o/ B) o, n0 Y' b1 S  h' n2 |; W      也與膀胱癌有關 0 I: h+ v/ i2 S% x+ m/ B3 V
5 ^; f- l" V% C6 o, Z3 _, ?
32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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  N: J9 y- L8 ?$ P3 J* R! V! b1 I8 V33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 ; R! _* |8 ~, `" [  z. F
" D* i' ?  S" n  K4 A9 A9 b
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,   F( _8 G) {: U3 V7 b! m
      尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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8 _: ~' n0 h9 p! K5 f  a  V0 ?" u/ A40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 $ ?4 i# _1 m- u0 x! ~5 n5 Z

& H  g' H# G: p42..每天攝取均衡的飲食,不過量 2 F5 H0 B3 Z0 W' e" ~2 I% x% H
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43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動 0 b+ e6 a. y4 r
2 p  b5 B) G8 f" _; Y" A
45..保持輕鬆愉快的心情
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4 Z  G' b- O3 [46..正確飲食習慣: : k; c5 Q: c, ?: @5 @
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
理袁律师事务所
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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