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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
5 i) l. C0 A- B- e* P2 B) b1 U2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 ) Y0 f" Y1 s9 Q/ O
$ C2 `$ ?5 ]' ~& J9 P1 D7 A
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
9 t- W; W& i3 @( y' X" @4 R: A, o3 K6 ?9 }& f9 I
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
# w* A& r' ~: r1 M! z) G  |: a, B" t" Q+ Q
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 2 G2 g/ F7 T1 @, k2 \6 y, {4 N8 K. C
       多吃可以補血的東西 % J: Y+ b2 O: F: F. B: o8 [/ I

4 u& C$ U& x$ P$ H7 l6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
) s+ p; S4 S! E* L2 W. x8 ^( Q. {0 l4 j3 U2 |3 D% @1 h( k5 B  [
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 ; i: ?1 j8 b5 Y: c: O  f

5 p% `+ {" X% e7 T4 \0 z8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 1 a  Z" L+ ~1 a' W

: l/ i! b  h7 d) Q6 @9...睡前三小時不要吃東西.會胖   v! j; Q: X) @1 V. q

& A. O% E6 s/ D5 v1 u10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
+ a$ @  A! `- s/ z  K8 e: M7 e      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 1 b, D) a$ l" s7 P
' b9 ?, H5 T3 W1 \
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 " K& a1 v1 G* O  K
* z( b$ k" [+ Y, m$ N& b
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
% B' o( L6 B& p, u
' T/ n$ ?! O) q! C9 J3 j7 t& |13..天天喝水八大杯 " V9 O; n3 u) q% W! k) I
" m9 t+ t5 H! F; q% V5 \& o0 q
14..每天十杯水.膀胱癌不會來
! ~) H# x9 Y1 g; f  ~5 p, D, u# q. k9 _
15..白天多喝水.晚上少喝水 2 C  X* j7 F) c

3 Q) E, b# N" U4 M" a: Y* ?16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
3 U! D. c9 d& Q/ F* p" |9 \/ S/ S- L9 _) N+ |
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, 6 c. n; n+ Y) H+ G
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 # G) d* f1 o) i4 p
. q7 x8 I" Y( @5 S; S
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 + N3 b. A( A1 x
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 - u) Y) l2 o3 n5 G) n
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 # P* N& l  s* i2 s

( e2 X4 A/ ^  x; _+ {20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 0 h2 ~+ o5 N. M$ k

+ d* b  J9 @. g1 N+ N( v21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
& N% N! k# f- W- C6 N- G3 i5 r* @7 }
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
8 O2 @5 q+ v" C4 b6 K$ `5 @! F      增加細菌感染的機會 $ b" p& {' s. ]. ^! ^7 T1 I
3 [: K% O( m* P; s
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), $ a! j4 i' v$ h' Z; q
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
5 i4 m. s% Y3 c& ?" m# u3 g6 t* b/ ]
- Y2 K; n5 G' }: [24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 ' a5 t8 x8 }, ]/ w0 I' l+ z# u
& e$ ]. e9 W3 n
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 5 {, \4 b" o5 Y3 l1 N
      油膩食物.調味過重的料理 , ]. f7 V$ f. z$ n  ^

8 x+ L0 V; j+ e& g& V9 J26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
5 N/ y! Z* [" d# ^3 `: r9 U% k      少吃甜食(尤其是果糖)
6 m" `2 v" c+ x( w  g. Y2 ]1 f! M: n3 C$ n% H  M
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 2 ~( e1 h4 ^1 K( N( n- I7 \
0 I  x8 C* O5 [$ S7 p& _
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
$ p- y6 ~$ Y; b8 D7 i      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
: o" L  a% J1 {- K7 T+ `$ {8 b2 S" s2 W' n& B# D- L) J
29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
4 N- N/ `* W7 v* U3 s! f      儘早戒煙.才是最健康的做法 . m9 Y* V$ x( B: }3 ~# k" x9 e
& {$ d7 d, M9 s
30..女性不宜喝茶的五個時期:
/ i2 {1 ]% M+ t; T, `" k& O5 j" Q      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
2 T+ O4 ]' W% z. |! S. a: J8 ?& z/ I+ `
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
+ c, @! W$ V# w: O9 b$ `      也與膀胱癌有關 7 ?% j$ ^% k- k. m6 Z" u: }% ]' w
; V/ g8 A' \. P7 f3 K4 o
32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 ' w- ~9 G0 [9 C- ]$ I* U

: ~# K: {( j) Z33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 3 K8 T) b) ]5 H5 y1 N+ R1 y
1 ]. N( {! Z& @0 p% R
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
( ^* H" O7 Y- t) Y, M      尤其是膽固醇會引發胃癌 % q4 T; E' T) `; y3 v* ^

6 w8 Z1 e' o9 ]35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 6 ]0 `! Z! ]  f8 q0 W' p- N% B6 \
6 y! ~6 N2 P  H- f, m0 A9 W
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
9 w$ ~: Z/ f) ?3 b. Q* m# n1 x! }. R7 k  V& M9 Y
37..不抽煙.拒吸二手煙
0 O* f3 X+ b9 q+ o, p
4 ]1 \+ W; Z3 b/ R38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
( f3 @, o5 F5 S& I' d# q) ]' m. u, E, _# m9 V8 ]
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 ; E* Z8 ?& {8 c! i7 T

* \2 z0 f: G) Y2 Z# K; O( L& N8 T40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
8 I. d5 d$ U6 i* A
" s! n# }. i5 q9 K, v41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量 # G6 ?2 i% D3 y7 o+ Z; W
$ A9 T# a6 _+ ~- O
43..維持理想體重.不過胖
: `' u, K- u) P7 B; a% P+ z3 Q, @: e- A% x3 y* U/ V& x
44..保持規律的生活與運動 ! [# A' l' G* v5 K! c0 H* `

+ a& y. I3 i; b45..保持輕鬆愉快的心情 & M+ v7 W+ D, M
4 K/ }  r; `0 R& \
46..正確飲食習慣:
4 c% z" X( I9 _- U" a/ l' J6 |      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
大型搬家
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