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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 5 E* ~4 ~- V; h% Q( W
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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& f! g7 ^7 y- @' y3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 , g- o- x4 i: H, s
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 ' N" m/ z7 b# Q' l' K$ c: x5 m
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
. u% d) |( y7 x% A3 K- [       多吃可以補血的東西
5 p* O3 B% j+ t1 W- S% ^. G* \# x3 J2 A; [! G
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 5 o3 A1 D  x$ D" E- T
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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; ^: g* m. e# s. H7 u' E9...睡前三小時不要吃東西.會胖
9 |9 \: J# C$ L1 M7 b9 N, n
$ I- s5 l! R9 h7 x" G, E10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. * g# E, F! N% I, x
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 - H( Z( V: [7 i% `! }

( z: E/ @0 w, y) N12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
, o/ K* u8 f) r* x8 z8 x8 ?) X7 R
% V0 T$ g; |) z4 r4 b- [13..天天喝水八大杯 8 k  u  ~4 h& P! r# X* D
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 7 D4 ?2 `! g. J) G! s7 I
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 + o5 Q4 O+ `9 b- V$ \) H% F8 E1 b

5 f5 B1 k, _9 S& s/ A, i; o2 a5 T17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
/ T9 S1 h$ V- s, K: j      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
0 _7 I1 X* ?" I# E2 f* H
. {0 b; Q: H$ }18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 * [" C. Q  p& L8 X% l& q
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 6 F8 q, D! ~; x2 ~  m3 |
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 7 X2 `1 m/ f  \$ X

3 p2 i' Q' b$ Z8 w4 f22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
& B/ T, V% O' N& T" Q+ Y      增加細菌感染的機會
1 P+ l6 c2 \! V3 i- f$ j. K' V7 ^
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
& e2 K& X% H# c) J8 W7 b4 k      睡前30分先服葯.忌立即躺下 9 v  g) T+ t8 N/ c; P
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 ) `, A% ^3 n3 j& R0 W
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
4 ^3 ]) l4 v& ]% {3 D* ^! }; Q      油膩食物.調味過重的料理 " k7 Q: `$ C! \0 H: l4 r8 w  B* d
) T0 @* Z( M. F
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; / H- q3 N9 U. z, P3 O! ~" X. S  r
      少吃甜食(尤其是果糖) ! C* R  [; X4 P3 S$ Z/ x6 F
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 % ^" T  r: E, ?5 J! H

3 E5 r. r/ ]; `- j5 m; A28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
( g9 b1 w9 o, i      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 0 h0 X% t& s, a' ~$ g' H. }

8 ?- l9 F6 b0 j- K! q5 |1 ^29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, # R6 I* S" @2 F
      儘早戒煙.才是最健康的做法
* B( S$ \0 B9 L3 o
% p) w0 d  W7 _0 q! m& v% ]30..女性不宜喝茶的五個時期: 2 W" J; S% V0 i$ n
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 ; i4 Z3 K6 m+ J5 {
+ H, g, `5 A1 Y' ^
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
( U" N1 Z3 O  j$ b# w, [      也與膀胱癌有關 / U  J" R- z/ C; B
- a' m0 i. a1 m# z6 X, K
32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
) \* U) o+ t* X8 y( r3 Q5 T; F( O. h" i3 n7 ?4 \7 v8 b
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 $ [# g. f5 Y( U  m  p4 U

. T0 g/ U+ I! y$ E34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
; d, j0 F8 L# n: N2 _2 `6 V      尤其是膽固醇會引發胃癌
0 X; n, e9 {' P! n! M; Y# Z. a- i+ C0 s' W
35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 0 a; q; i2 n; I6 D( j" s

, _- N' ?3 [! @4 Z: l$ [  p8 s36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
& T- Q0 z( G& ^! N1 @! e: W
- ?. G# Z$ E* i0 U7 Z3 J. @' V37..不抽煙.拒吸二手煙 7 Y: P1 [- `) M; x5 |
6 @, x$ z! O7 }" z
38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 $ X8 ]$ S$ G- q) f$ s: @3 A0 u( P
) S% p' B/ Y- t5 l  M1 `% X: g2 B
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
* A0 E  V; r. o
+ _: p; G9 z7 n/ j! y5 c  A40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 9 v: x* V! j# i1 Z1 [
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 & M) @7 a% s& l) ?  [9 K. _

1 `+ a0 k3 w& r2 z- n42..每天攝取均衡的飲食,不過量
) z4 M/ J: B0 o8 J# ]5 l4 t1 Y0 ]: Q. U) H
43..維持理想體重.不過胖 + k) a* Y1 @. ~+ D
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44..保持規律的生活與運動
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  Z( @" I6 m) I: B1 @! P* i% X45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣:
6 G8 P) [' a8 m; z2 ^  @      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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