 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 ! H! k" _, C; M2 Q4 Z
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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+ p% [/ g+ R1 W& P+ \$ Q4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
4 F# }% h+ S C# p4 `4 u 多吃可以補血的東西
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: j$ p7 ?: }, R) u+ c6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 % C% _. {9 |1 H7 s
! P+ M, d) U B; K8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 ) ?3 Y# G( E+ D h8 f( |% o
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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1 I8 Z: F/ }3 u/ w10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. : S& U' _9 ~8 o
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 ; t b, O( z- n3 i+ ]# F7 C
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 ! H" P3 C- G+ p8 l9 f
* { z5 h: a2 U. n12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 * Y- b. T) ~ s" ]
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13..天天喝水八大杯 ' {$ E7 z- ?- N T" u
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 2 S+ ^- w+ B' }/ V6 U) ^
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, ' X: ]+ d. G3 x# t
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 - m- N$ k1 v, Z. ^; a# y
2 O R* g: F/ `5 t6 i8 B18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 ; Z# K7 c% S9 p1 `: r1 [& f0 C1 H
+ A" E8 Q$ }! Z- T! T6 G* N19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 : R) W; B& |9 z7 F) _: l) n) D
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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+ P( R9 j8 v8 X* i5 c20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 1 u8 s; d& `6 v; p1 n$ e8 V# v
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
$ g6 s8 O: V# I1 L! W3 O0 N4 h% G 增加細菌感染的機會
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8 _4 g6 L- i1 j% k23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 8 ?3 g* \7 H% {; w$ k0 k4 R
睡前30分先服葯.忌立即躺下 9 _; q$ p( L! e9 u1 }
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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, B5 s, {4 S* M% b- u25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
( h' P' S+ N8 ^9 R* a: M) e5 I+ c 油膩食物.調味過重的料理 , Z- S1 _- i% F6 i7 L. b. k
+ P8 _: d& l6 t) j, O26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
- H3 A' u6 \, `- S 少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 ( a1 h! D2 T* ^9 k* P/ p
( |9 g* J5 H0 t- h: F& M1 c X r28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, Y3 J3 U9 l* l) G( `
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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2 ?. k8 M; ^ `0 e( @' N( V0 t29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, , a% ], B3 q3 Z p/ R
儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期: - t" w/ X0 @) p1 u
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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; R1 S6 \2 ~; |2 H9 t# c8 H31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
5 z' @( t. k# W* k2 y5 T 也與膀胱癌有關
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+ w8 O2 P+ o: S1 {32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 7 Y; x1 e: f: j- g9 \$ i
# B8 `9 m: _: ~ }0 w33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 5 U" |* x; A* r6 K8 @. A
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
, M2 k) o+ W3 Z8 A 尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 1 {) F4 M( [+ ^9 J! p
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 0 J2 X5 T) m- [4 K
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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U9 y4 u: p, S! q. D& V" v& V6 f4 s2 g38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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4 o: d! Y9 ?4 }8 W+ [5 r39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 ! R6 F; x3 J/ ^& c
' }' v/ X% \5 p; m- ~ j3 ?& g40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 $ P \ R1 M( }- b4 E+ L5 U5 q1 t2 s
3 A' q0 M, F& }0 I. ]' r+ B+ Z42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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; c1 ?# [8 z( D( q43..維持理想體重.不過胖 7 f) ~5 Z5 ~5 z. O, U: a
* g8 Z6 b$ s8 `% `5 }8 s. ^. u44..保持規律的生活與運動
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& K8 d4 C) _" H) ^2 H45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣: . l+ {; x' p1 h+ ~* W% T
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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