 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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楼主 |
发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了，给予了动力，今天继续！ ( y1 y6 ?: F* @& E, a* P
十道美味发乳食谱推荐，简单易做而且是专业的料理哦！（有时没有说盐的问题，在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节）- F" c) ?) _) E+ F6 `9 @2 Y
主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈8 Y. W: D# m+ k. ~1 x7 k
（一）猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的，虽然妈妈们都已经知道。+ t! j' Y. \5 @: x) E
1.将猪脚切块不去蹄。0 O' r# h0 ?, C/ R. v
2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮，其锅前加少量的盐。6 W) u0 x4 L h6 k9 z# D# H
（二）青木瓜鲜鱼汤& ]" C6 e( b/ {* l8 R+ _4 a# c6 A& ^
1。鲜鱼切块，青木瓜去皮切块。
$ t7 Q) M' G5 V, c. ?2 s x2.倒入5碗水入汤锅煮开后，再加入鱼、青木瓜炖煮。
( q$ _! a5 v2 o$ k0 m3 T4 J. j; c3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。
% g+ c2 Q: k1 h: o3 ^8 P* L1 s（三）豌豆粥
# B, G& T6 ~& V2 }! m f1.将少量白米加水煮熟。
2 v9 O& P' z+ P+ A7 f7 M1 }+ ]2.加入豌豆续煮成粥。 p8 J6 m, Y, L) I
（四）鸡蛋沾芝麻粉& ~: d$ H4 A: E, O) F$ k9 ~
鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。2 C0 f$ q! ]9 ~! }- o: o b+ A
（五）玉米须水6 z& c8 W ?. D! H }2 u! y6 _
玉米须一两煎水，通乳利尿，可当一般饮品。
% N2 X/ v8 i2 G2 U' P/ p5 M- ~（六）青木瓜炖排骨1 g( w! w i8 A! a
青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。
& I1 \7 @ M7 Z) G& \$ Z（七）黑芝麻粥) K- P1 e2 L7 L# P) g3 e
黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。
4 `9 |' [7 l' f" B6 F: G5 x（八）红糖豆腐& W1 P3 C$ g, `: B! d2 T- h
1.豆腐切块后水煮。) n- y! }1 ?3 R' u4 I& h
2.加红糖后煮沸，小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。
" Q# D' B9 \, G+ |! ^（九）豆腐鲫鱼汤( N) T+ i% d4 |1 z& E- g
1.豆腐切块与鲫鱼同煮。* {' v0 ^7 ]; Z* d3 n
2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟，加入姜丝及食盐可食。
* }9 p0 n8 H" x' ^（十）黄酒鲜虾汤
4 k0 {# o1 ~( _7 d, R1.剪去大虾的须足。0 q3 N( ~! J" ]7 V- E
2.大虾加适量水煮汤，然后加入黄酒，可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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狗仔卡
发表于 2014-3-6 14:38
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