鲜花( 115) 鸡蛋( 0)
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想减肥吗?试试以下十招:9 s% R. m9 S* Z! S$ @ A; y
1、少吃油腻的食物,让自己的饭量是平时的一半;最好少米面多蔬菜和海鲜。
$ I6 P, T6 o( j2、饿时千万别忍着,最好用黄瓜添满肚子;一天三顿你吃黄瓜保证三天瘦四五斤;+ B! F1 }9 R, j) V
3、减肥最大的敌人是饥饿感,实在难受用手压迫胃部,或者用手捏耳朵,针灸师说这里有抑制饥饿感的穴位;
7 p( V# O n* V/ [, {4、单独进餐,不要和家里人一起进食,受到的诱惑就比较小;
I6 w. J& [- F% ?# h1 Z) n5、不做饭,避免嘴馋,LG偶尔辛苦一个月换回苗条的妻子,想必问题不大;/ `8 q7 V+ s, x8 w' N# z
6、不必按时进餐,不饿就不吃,可用水果代替,当然也必须是低糖水果;) X7 c- a/ a: C2 f# p' P
7、早餐最好吃鸡蛋,脱脂牛奶;
7 z/ D9 S( v5 V( d7 Z8、菜尽量吃不过油的,比如凉拌;! ?& Q+ P2 ^: y& t! ]8 ?: z, H
9、适量运动,慢跑最好;# Z: j- r, _" ^! v5 e
10、还是不行,请教专家!
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