吃苹果的好处

鸟语花香

近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。
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1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。

; N6 L0 h" [* M0 ]' `* d2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。

3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。

4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。

5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
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菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
4 M9 l+ _( q& R) y' q喜欢苹果，懒得削皮。

  g6 P- {' B9 y% uMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

据说苹果皮的营养价值更高呢！
" T4 q2 ~! M( w) d6 x

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
6 }" l+ Z/ {+ ?, c  s4 K/ X, |据说苹果皮的营养价值更高呢！

不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
3 Q1 M& z- d- }# j- fMe too.

; I! N' a- h! V9 z; e% x8 j) ]

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

1 y' @) H" o+ A. Y8 X6 H据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
* O) g. f5 q5 C* C) o* I9 n3 T记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
  G9 O$ [1 k5 Q% y% V; |之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

! r# P1 [7 A) c6 R/ ]我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
% }" q$ m* b/ f) j) W不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
; K9 r3 A, L: S3 ~: r据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
7 n, q9 ~% Y. A0 i& `3 h记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

, T7 j' a, V) P8 e+ w

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
& t, n6 g" m& q呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

好办法，谢谢提醒！