吃苹果的好处

鸟语花香

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0 t& |: Q" c$ T7 b: w; o近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。

1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。

2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。

! Z& [5 I. o: b. X! l! y: P  T( N3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。

4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。
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5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
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菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

- G2 C+ s( j3 g9 J) I% wMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
% [0 r+ V; {3 v2 f. H/ ?喜欢苹果，懒得削皮。

据说苹果皮的营养价值更高呢！
6 B) w. i7 K6 J( y9 {1 c$ T- a

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
7 Z3 ~8 p! y6 _% o据说苹果皮的营养价值更高呢！

' s# P9 c- b! t不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
1 X* V! |- l% ~* F& ?Me too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
7 C- l0 i! T/ J6 m. }4 w1 P不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
0 l5 `: I9 r" `记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
) ]' O3 A# @. Q6 n. W之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
! A+ l! I" @, `& |记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

9 @% U% m5 [1 o) P: C" ^

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
/ N* A2 ~  K4 a5 n呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

' M# a8 F) a  q7 z& P! B8 U好办法，谢谢提醒！