吃苹果的好处

鸟语花香

: U0 D# ^# J- I( g近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。

1 x% U1 V/ n6 l/ s" G# r4 X1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。

! I% m4 u/ ]( n; E6 S2 `" [' z2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。
, N! Y+ _0 z- |& D: d% C% m- }
3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。
1 W9 v# Z6 x# }* S* r8 E
+ u! {" d: L$ r- ~4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。

% n, ~( Z- ]6 n4 W8 w5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

  U: F4 @. q4 {. P+ u: r- jMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
/ t0 V# v, n: R# ~- G! E, M5 N喜欢苹果，懒得削皮。

1 S) Z6 F4 O% H- Z$ t据说苹果皮的营养价值更高呢！
4 y( [3 c6 R5 v/ _4 |

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
据说苹果皮的营养价值更高呢！

不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
4 S3 k: B0 l( j& s# f* IMe too.

7 E! `- u) J6 V; v/ ]; ]" ^

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
# d, u. r2 [. \记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
( n+ W3 f0 u. g5 e2 f1 Q/ X9 Q之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

  r* k2 _3 ?% }# d/ z我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
6 x. h% h3 S( S2 X不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
7 M8 a6 ~2 }2 n% |& K记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

; ?: _# s8 Z2 d" m& }/ B$ \

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
  p& ]1 i. v% B  r! u+ R呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

好办法，谢谢提醒！