吃苹果的好处

鸟语花香

近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。
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$ c4 [' y6 H0 |. M1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。
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. U/ [- O7 l" V, g5 N/ l2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。
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6 s6 }% g; U4 c3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。

4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。
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5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

( ?7 x' y, j! {, z4 ZMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
- @& r9 A, o; v8 d* T喜欢苹果，懒得削皮。

, }; ?4 q2 J& r3 S8 d据说苹果皮的营养价值更高呢！

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
. Z) M6 x# \1 J据说苹果皮的营养价值更高呢！

  Y) i* W! O6 N* R$ W& [不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
Me too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
) |% @7 m5 U5 c2 V* p记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
" z3 z5 E  g! Z' N不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
) o' z' T4 ~, U) A; P$ R" z记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
  {# n; |2 b/ J; ^3 m4 w8 F呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

9 q! p8 p9 Z3 D6 K! Z好办法，谢谢提醒！