跳跃，能防骨质疏松

鸟语花香

美国科学家一项新的研究发现，在各项体育锻炼中，跳跃运动是一种预防骨质疏松的最佳方法。科学研究人员认为，在进行跳跃运动中不仅全身血液循环速度加快，而且地面的冲击力更可激发骨质的形成。为此，研究人员提出，妇女在绝经期之前，尤其是在49岁以后应多进行跳跃运动，而老年人也应早早进行此项锻炼。
   中老年人进行跳跃运动时，要注意循序渐进，次数由少到多，开始时可根据身体承受能力每日跳20下，以后逐渐增加到50下。
: y. q( n' Z9 p% a2 y: O, i我认识一位老人，她一直坚持跳，看样子她没有感觉累，我与她聊天，她说她能连续跳30001次，我很惊讶。她说以前病挺多的
6 ?6 M, ]* u8 }& W' ^8 p心脏也不太好，高血压，慢慢都没事了。只是很瘦，但是没什么病。看来常跳跃还是有不少好处的。

krugerzhang

北山

谢分享。

人行明镜中

teng.ernest

看不到，请帖出来，谢谢！

鸟语花香

北山 发表于 2013-9-22 16:55
% E/ z$ U$ L9 J  M* |; X- Q谢分享。

  u) k5 }6 T$ z* v仙女下凡，喜欢！

你让我兴奋好久。你和她是近亲。

鸟语花香

炊烟袅袅 发表于 2013-10-26 22:21
3 r& C5 H/ P+ q6 S" V' \3 G你让我兴奋好久。你和她是近亲。

6 @& i. G1 n: e

桑林之舞

! C) b  Q3 p0 E5 Q9 h1 w
是这个理儿，墩一墩，更结实。

鸟语花香

桑林之舞 发表于 2013-10-27 01:39
! Z* S& u- F- O( y5 y# p0 r是这个理儿，墩一墩，更结实。

1 g( m* j" [  M# m" ~) X非常感谢！