跳跃，能防骨质疏松

鸟语花香

美国科学家一项新的研究发现，在各项体育锻炼中，跳跃运动是一种预防骨质疏松的最佳方法。科学研究人员认为，在进行跳跃运动中不仅全身血液循环速度加快，而且地面的冲击力更可激发骨质的形成。为此，研究人员提出，妇女在绝经期之前，尤其是在49岁以后应多进行跳跃运动，而老年人也应早早进行此项锻炼。
   中老年人进行跳跃运动时，要注意循序渐进，次数由少到多，开始时可根据身体承受能力每日跳20下，以后逐渐增加到50下。
, E" a3 V7 P# o我认识一位老人，她一直坚持跳，看样子她没有感觉累，我与她聊天，她说她能连续跳30001次，我很惊讶。她说以前病挺多的
' Q4 Q6 B, E' V' W心脏也不太好，高血压，慢慢都没事了。只是很瘦，但是没什么病。看来常跳跃还是有不少好处的。

krugerzhang

北山

谢分享。

人行明镜中

teng.ernest

看不到，请帖出来，谢谢！

鸟语花香

北山 发表于 2013-9-22 16:55
谢分享。

9 `1 x2 d  y% c# ^仙女下凡，喜欢！

你让我兴奋好久。你和她是近亲。

鸟语花香

炊烟袅袅 发表于 2013-10-26 22:21
- q9 m- |7 i1 {4 E7 M0 v+ h2 I你让我兴奋好久。你和她是近亲。

桑林之舞

- s) d. l# R0 z+ [5 }
- H& A; F! F$ @) U( T' @0 e2 o是这个理儿，墩一墩，更结实。

鸟语花香

桑林之舞 发表于 2013-10-27 01:39
0 d6 b/ [( v1 J5 H是这个理儿，墩一墩，更结实。

7 T/ X' c/ j8 a( r: M& j1 U0 e4 O非常感谢！