今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。

0 ^0 x! z0 _7 e8 p是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。
% M9 @4 p$ ?6 G. a7 u# S
2 o# @, Y% ~4 o3 I. v后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。

那是2013年1月的事儿了。
- f  b5 ?9 V. {# {  L/ r
, M6 U9 z& v% M/ E) }中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。
: J0 N  o8 k0 ^) Y/ w4 u& ^6 J
3 W( M8 ^% F. e9 E. B8 W% W3 k" g但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；
3 R2 }$ I5 w" T: Y$ h$ s/ Q
5 V5 q! @0 w! U! u0 ~! J' s3 N我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。
# p. ~7 ~5 m  Z+ H( {& }" J5 o8 C; @* i
( B, e5 g9 t" C8 ~% h3 I2 h但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。
9 e$ G' g2 ^8 k: ?  ~4 I
结论： 多走路的减肥方式，真的可行！

) }" A6 N; d" C# y# u$ b6 S4 r不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。

6 i* d: }) D6 i. T( g3 _* l+ M

山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
5 I, \) ?7 c/ d爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

) O3 s1 O# [' g' e' t
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。

3 N8 c6 I7 A8 N3 g# Y9 M! \减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。

还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
! V  Q! p1 f1 S) ~妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

! S0 y# f5 ^: U* B( Q8 i  G自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

" S* A, `) b* D, k: M/ M  B" |9 x嗯，没刻意少吃；
+ }; }; y% ?% t: q& b( Y咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
) k& i# z0 n3 W2 y9 U2 ]8 ~" J3 a4 }你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

" h/ Y& J2 O0 q  o" Y7 j/ m3 ^. `; Y你的自制力很强啊。
+ _. K6 j- Z0 z/ S4 N. `2 ~
" Y! j6 k' `/ D$ i0 H7 z$ M# ?

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
$ d2 D- q! K. a- x" G1 ?0 ~你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

" S$ [3 T* d2 ?3 v你的自制力很强啊。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
8 F1 E' T2 h3 p5 Y( L不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

5 [" W3 M# c, o! S; z; c* p/ r% r! c哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
  F0 u5 S8 n, ~$ m: A  h太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
2 X+ E7 b0 `0 \- K1 c; [: ~我非常同意你的观点。

: Q' A1 N5 y: n; c; o' D1 L其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
; j& s* a- \. y- Y3 C多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
其实，我一直都没少吃肉。。。。

$ ^: I% t, e% t请问你那不是白吃了吗？
+ Q5 P' c) J/ M& s吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！