今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。
7 K. F5 P" o5 W3 r8 t
% l# d$ w/ ^  J是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。

后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。

) q9 c8 k4 ^, }& T那是2013年1月的事儿了。

中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。

4 |6 m- B# E* X但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；

3 v8 w1 B6 a7 ~我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。

但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。
( z% x, j3 b  l4 A' M
结论： 多走路的减肥方式，真的可行！

' @7 E, S6 {2 ^/ |9 T( r不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。

山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
# [0 C( ]9 P" Q$ {& N爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

+ d: ]# I) w0 t% |1 U6 u: T你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。
8 G, q! \5 J+ _" L8 z/ x1 A
减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
# I, \6 ~0 E; E; d0 X哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。

, O) y" f. D* m) K7 g) \还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
, B! r. U7 i1 q妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

# ?+ P$ A) o# w8 N自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
9 b7 E* c8 V- L! s太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

# j( j  |: U- j! q4 r) ^2 w嗯，没刻意少吃；
咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

8 V# a; F7 \; N4 l7 j9 p你的自制力很强啊。

0 P& u" O3 |0 ^$ D4 s' P

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
6 j' ?6 m$ X$ \  @你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。

% P( L6 x8 u" W: C, v5 O- t1 b" L

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
3 p/ L7 A3 \# {7 z2 \不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

/ A8 N7 E6 L5 P. |. D) V1 E0 s哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
- g0 q7 C5 @  C! U; N# i( b太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

9 u# A) M( X+ S5 `$ F我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
) k- g- F0 i' B: p8 T2 O/ s( j' }我非常同意你的观点。

其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
6 B+ j+ t% |3 s$ _0 I/ V多走路的减肥方式，可行
: x3 t+ `( h0 M3 ]爬楼梯,伤害关节

只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
其实，我一直都没少吃肉。。。。

请问你那不是白吃了吗？
5 z+ H: ~) i  p' G吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！