 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
1 F0 I& E6 O# E% o. `& X" Y( {. K# x
美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。# d& ?5 ~3 ?. Y
; m3 u6 N5 K# z7 c! N# m7 Q ^ 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 . N) b' F- t0 _
+ z/ ?. U% ^, ?* w9 h$ ?, d! G 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 * q6 U$ M6 ^8 D' Y, Z$ S6 _
9 c7 Q* E4 a! f+ H9 n
+ ^5 Y9 w! M/ q2 o! o
１、对自己不苛求
, M& w- X/ x+ h- S每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
- B9 y% R7 U, T! i( t+ N( N9 d$ ?己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。& u) |- m* j5 R% l$ N6 g2 y" T6 k
２、不要处处与人争斗8 m8 I, x7 ?9 p" [) t# L6 G
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
& a( t% X& ^( E' M, j# A- ?３、对亲人期望不要过高5 s* y9 e$ d( E+ @; ?2 g3 ^7 {
妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
. j: l0 K& I) F# m: K1 W４、暂离困境
5 l/ s. @, ^2 C& L: I在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
% J, s- r1 ~0 c$ q8 s1 t５、适当让步
2 s9 D2 c; X6 F8 E+ y) e处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。8 |+ A9 c& [* Y: O8 v) @- [" c9 M
６、对人表示善意7 ~5 o$ T) l1 Y0 B' Z
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
7 O/ E' \- f( }0 g1 G/ x# B" d% Q７、找人倾诉烦恼
5 {. Q0 P4 W5 g6 b生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。( x) d1 k" O! u% m2 Z
８、乐于助人
: O# o. ~& e1 Q助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
* a) W( q% J# _5 w4 j９、积极娱乐
$ f4 L; D, m8 |- S5 A$ N生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。% [, d7 d2 E' e! q' B6 T4 k
１０、知足常乐' L' O G7 D/ e
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
|
狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
