 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 ; _ q* {$ x1 u6 g9 q6 C/ H
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美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。2 s; T: w4 [5 C
$ C: x N# x) Q* ?/ x( k2 { 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 - y& T9 `* G( U, h; B! I4 k
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现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 " f* O& n! o9 [/ s
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. n) r" z' j% |, p6 b' l7 O9 c* q１、对自己不苛求
* E& x9 s) K0 E, P& O5 p4 O每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自7 b/ j: F" Z, H W
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。6 L0 ?4 R& D/ p0 f% i
２、不要处处与人争斗
4 u3 G* E7 @" Z c, F9 ^有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。! |, J: p. p/ ]. r
３、对亲人期望不要过高
% C* P, z$ u) V$ O7 g' k) v妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
7 z) E. K+ S9 c, E$ Z* L" d４、暂离困境
+ s2 M- ]: T& O1 `2 b. P在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
$ |! P* u$ h y6 T+ z５、适当让步, C: g, p2 K5 t. |/ [% y( V
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
+ I! e) y w# E& g' O６、对人表示善意4 N4 _7 s( g% T) ~) ]$ C5 Z6 G& N
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。. e% ~' Q! n$ a: B" M
７、找人倾诉烦恼9 w" W& W3 U! _. e H
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
2 P+ P4 {8 }) ^4 y８、乐于助人
1 D; I: Z- v; F0 u" Q* j7 O助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
$ K3 _* m7 N" \% N９、积极娱乐- Z2 a! P4 T8 o! I
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。1 y& i' v: Q$ l
１０、知足常乐! |+ S9 ?& R9 I3 ]! S5 S7 `
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
