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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.4 i2 m/ a0 x$ F0 l
太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃
3 B! C9 E2 N6 b4 ~- f9 F0 O! o補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。
0 I1 y( _% `# z' w" R0 b5 H' D$ b補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的
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" e* x$ I0 j v, z5 E/ f: f小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~
/ L( {* \) j1 A如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的
4 f& X+ q% o7 v, g5 u/ z+ e如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了2 Y! k/ g; s! O* M7 J: N
補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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