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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.! i' M- j) M. R8 V1 `0 A: q- ?
太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃8 E8 `' a2 b) ]8 z" G- e9 }9 K, F+ M
補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。$ d: @2 K C7 _0 C* i$ G: o
補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的7 D$ K8 C9 N8 ~- E7 [+ i
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小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~ z0 W. _9 ^1 l8 N9 F5 e- Y6 X
如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的
3 Y; D% v1 \3 e1 K) D* T如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了) C W+ q, k' b' p5 E' |7 e
補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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