养生季节————夏至

鸟语花香

《夏日叹》杜甫
夏日出东北，陵天经中街。朱光彻厚地，郁蒸何由开。
上苍久无雷，无乃号令乖。雨降不濡物，良田起黄埃。
4 ^4 g( |( O5 \0 g: U9 r5 w飞鸟苦热死，池鱼涸其泥。万人尚流冗，举目唯蒿莱。
至今大河北，化作虎与豺。浩荡想幽蓟，王师安在哉。
6 X, {+ W1 H$ H- e对食不能餐，我心殊未谐。眇然贞观初，难与数子偕。

/ L( m1 I0 I2 H2 {夏至养生吃什么


　　今年6月21日是夏至，夏至是什么意思呢?通俗点讲就是一年中白天最长的一天，往后就要进入三伏天了气温会越来越高，夏天出门首先要注意的就是防中暑，我们在夏至吃什么水果可能很好的预防中暑呢?现在与小编一起来看文章吧!
9 v$ h, ]: ?) ~# A　　夏至吃什么
2 X# k/ I! u+ k$ a# w　　1、蔬菜
　　首推：苦瓜
　　备选：番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕
　　“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌，炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等，也易于爽口下饭。

; c9 B. `  ]7 g( J. K8 C　　2、水果
　　首选：西瓜
　　备选：葡萄梨、山楂、苹果、荔枝
6 k( t6 N: C. Y1 {! O! z/ g6 j　　西瓜果肉中含有丰富的番茄红素，胡萝卜素和维生素C，瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果，含有丰富的水分和钙、钾镁盐，可以润喉去燥，使人清爽舒适。
　　提示：立秋后天气转凉，吃瓜不该贪多。
　　3、肉类
8 \7 q8 r7 A4 `8 m* L- t3 U+ L) C　　首选：鸭肉
& V4 G; W3 w: l1 V　　备选：鲫鱼、鸡肉、鸽肉
　　鸭肉性偏凉，富含蛋白质，而且由于属水禽，不论煮粥还是煲汤，都可以养胃生津、软化血管，是肉类中不可多得的清凉解暑食物。很多人为了追求清凉解暑，而使饮食过于清淡，造成蛋白质摄入不足，体质虚弱。实际上，鲫鱼、鸡肉、泥鳅，包括瘦猪肉等，都有清暑热的作用，可以放心食用。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食品，需适量选用。

5 z* ^. S& I1 R$ D$ y( Q  F* l( t
& Y) S8 J/ E# M$ |) n9 N2 l' B　　4、豆类
' G7 K  K6 y! m5 E& v* q　　首选：绿豆
　　备选：豆芽、豆腐、豆浆，红豆、黑豆
　　绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。取绿豆100克，加水1000毫升，煮汤取液饮用(可加适量白糖调配)。绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，有很好的消暑功效。
     注意：心静自然凉

Q版007

前几天吃羊肉上火了，现在还嗓子疼。嘴馋也得信中医哈

鸟语花香

Q版007 发表于 2013-6-25 17:02
9 H  ?& s6 D% ?8 P1 c# r( |前几天吃羊肉上火了，现在还嗓子疼。嘴馋也得信中医哈

我刚学的一个去火的办法，你可以试一试。
陈皮，丁香各3克煮水喝，开锅后小火煮5分钟即可。
8 S7 X0 |) u4 a8 H8 u0 s还有一个办法，买点儿乌梅放少许冰糖煮水喝，都是清热解毒的，没有任何副作用。
) ^+ ^0 a* ^8 C- ?祝你早日康复！

鸟语花香

Q版007 发表于 2013-6-25 17:02
前几天吃羊肉上火了，现在还嗓子疼。嘴馋也得信中医哈

绿豆粥、绿豆汤、绿豆水
一般认为，煮绿豆时放米为粥，无米为汤；而煮绿豆汤时绿豆不开花称
4 ^; O' H  R; T% j  x: K  [
各式绿豆粥成品(18张)为绿豆水，绿豆开花称为汤。
2 `; m+ N2 T( }8 q' @  j0 k/ @/ m煮绿豆粥时把绿豆皮去掉会影响降火效果，绿豆皮的凉性大些。“绿豆衣”有清热解毒，还有消肿、散翳明目等作用。作为夏日消暑饮品一般来说还是与绿豆汤一起食用比较好,但如果觉得不习惯或者觉得不爽口，也可以在汤煮好后拂去绿豆壳.本人到是建议食用为好。要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮成粥。同时，如果要单独用绿豆煮甜水饮用，必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉，因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。　
+ ~, ^) n8 G# {8 D3 r/ o' L3 b6 }# ~这是补充的内容，请试一试，肯定有效果的。

JoyceAccSG

都吃了嘛？

JoyceAccSG

都吃了嘛？

Q版007

鸟语花香 发表于 2013-6-25 20:18
我刚学的一个去火的办法，你可以试一试。
陈皮，丁香各3克煮水喝，开锅后小火煮5分钟即可。
还有一个办 ...

好感动啊！

Q版007

JoyceAccSG 发表于 2013-6-25 22:07
. M1 n9 r+ j# V4 U* b+ ^% f都吃了嘛？

" U8 _) R3 J6 `2 e& ^# Z
- v3 g- x' z7 S( n楼主的方子一定有机会试试。我之前不知道呀，早上来吐吐苦水好了

我当时疼得难受，去网上搜了个喝柠檬水的方法，效果不快，但是也见效了，现在几乎好了。

北上太子

呵呵,!    感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享!  我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘了!还需修炼啊......

Q版007

JoyceAccSG 发表于 2013-6-25 22:07
/ }4 G  \7 [" H. U: K2 ?都吃了嘛？

家里其实有现成的TYLENOL.不过很不想吃西药。

鸟语花香

北上太子 发表于 2013-6-25 23:29
呵呵,!    感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享!  我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘 ...

你太客气了，我非常理解你的处境，由于条件限制而无能为力，惭愧啊！
谢谢你的鼓励和支持！
! ]0 S) ]0 N- h& I( \4 h相信你是无所畏惧的！

鸟语花香

Q版007 发表于 2013-6-25 23:29
' Q% ~2 V( _: |6 J5 x, m家里其实有现成的TYLENOL.不过很不想吃西药。

. w% m* P1 Z3 h& \如果没有发高烧，不严重的话最好不吃药，是药三分毒。
偏方有的效果还是很不错的，都没有任何副作用。
4 z+ Y2 w) c. f- H. X我不舒服时基本上不吃药，用保健疗法逐渐恢复正常了。
另外心情也很重要，一定要有乐观情绪，注意休息。
9 y& f) A% a$ h% U; v$ z& I谢谢鲜花鼓励！祝早日康复！

北上太子

鸟语花香 发表于 2013-6-26 06:12
你太客气了，我非常理解你的处境，由于条件限制而无能为力，惭愧啊！
谢谢你的鼓励和支持！
相信你是{: ...

呵呵,勇气从来不少,就是需要提高处事技巧+胸怀指数!