春季多吃养肝补脾食物

鸟语花香

春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
; S* S, R1 G$ A& _, J7 H. B
      脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
      性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
: i5 U1 l0 Q$ Q) T" z" Q3 n      其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
      再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
0 H0 n" p' f, f$ s( ]- c5 i4 Q* C      至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为佳。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。

      脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
) @& m1 q, R9 Z; L1 C8 [      性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
      其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
      再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
      至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。


' M/ h7 A/ M4 V7 n) ]; y  G: A
% G: b- s, I4 D! e8 ~% s. U  ^春季宜多吃养肝补脾食物
. u+ X9 y( T2 t' K

/ l2 T: z8 R8 r. ]春季宜多吃养肝补脾食物的相关评论
ICP证号：京IC春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
4 I# H8 u6 J6 k7 P, q& f* t1 E9 I
      脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
      性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
      其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
      再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
      至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。

浅草

很有讲究，学习了。

zgjsjdxcg

谢谢你，我看了又学了。

健康营养站

) M- Q9 v5 [9 P/ b


/ E9 k" g2 |+ U  U, R3 |
! y7 S: [5 d& C% N- o. g3 j
6 ?- f* |$ U' j+ [) r
3 H' X3 O8 r0 e" z5 }% a8 a还有肝乐素和名肝一号:
肝乐素胶囊LiverBuild™ 包含不同种类天然解毒和调养肝脏的草本精华， 保护肝脏，修复损伤的肝细胞避免肝脏组织受到过多脂肪的入侵。康加美肝乐素胶囊蕴含丰富水飞蓟素(Silymarin)， 不但能排解药物及食物内的有毒物质，并可活化肝脏机能。水飞蓟素的超强抗氧化性，抑制肝炎病毒的活性和肝细胞硬化的机制， 从而令肝脏更加强壮。康加美肝乐素特别加入蒲公英根， 何首乌，五味子，枸杞子，野生芋等补肝草药，促进肝细胞生长， 增加胆汁的分泌量，更快速分解脂肪，避免脂肪积聚，预防肝硬化，胆结石和脂肪肝形成。
功效
" {' m& `% }0 t# 分解毒素，增强肝脏新陈代谢功能。
. J! s% h  |: _& M8 W  S6 D# 促进肝脏细胞再生，增加胆汁分泌，改善消化功能，促进营养吸收。
, h/ G! m- F* `( S6 M& x$ t' C' }# 激活合成蛋白，刺激肝细胞再生，抵抗毒素入侵。
- D( W# X0 y7 e' u$ T# 预防肝脏发炎，消除黄疸症状。
每粒肝乐素胶囊含有∶
五味子 ------------------------------------------ 100 毫克
7 D9 K: k) ]4 Q7 s- u" g乳蓟 ---------------------------------------------- 50 毫克(含水飞蓟素Silymarin 80% )
- \4 ]3 {: F/ Z; L) Q' |蒲公英 ------------------------------------------- 50 毫克
野生芋 ------------------------------------------- 50 毫克
姜黄根 ------------------------------------------- 50 毫克
9 p6 y) z, W% k/ X4 |6 c& o8 r枸杞子 ------------------------------------------- 50 毫克
何首乌 ------------------------------------------- 50 毫克
详细成份请参阅标签说明。
本品经验证不含蔗糖，淀粉，防腐剂和调味品。
适用人群∶经常吸烟喝酒者，肝病毒带菌者，肝肿大，肝硬化和胆结石患者。
  t* ~9 G% h- `5 @/ t, o9 o& B服用方法
; l$ {6 {6 N% V) [: q7 S# 成人每日2-3次，每次1粒。
# 如果正在服用其它药物，请咨询医生和药剂师意见。
# 连续服用60-90天， 效果更佳。
# d1 L0 K3 r0 L/ n' t$ W5 K* M/ B# 孕妇和晡乳期妇女慎用。
5 a: h7 V8 F6 x' B0 p8 A+ q  o; v, J加美科研制药提醒大家∶请定期检验肝功能，保护肝脏。
康加美牌明肝1号胶囊,120粒$16
% }& @3 @3 r- P4 E! Q咨询订购：（780）669-6586   3491365
  \& Y3 b6 A, }/ B! |. B  x-清除肝脏毒素
抑制肝炎病毒活动
* _. `  E* g' ]& Q0 h( e' ~-促进肝脏细胞再生
肝脏是人体生长，物质转化，能量代谢的重要器官。LiverFlxTM 明肝1号胶囊
采用天然草药，结合肝脏的过剩自由基，清除毒素, 降低肝细胞病变机率， 促进肝脏细胞再生。LiverFlxTM明肝1号胶囊含有丰富的强抗氧化成份水飞蓟素(Silymarin), 抑制C型肝炎病毒活性， 降低肝脏脂质的超氧化和纤维化,帮助修复损伤的肝细胞。其它成份如龙胆，桅子,枸杞子和牛蒡等, 协同增强水飞蓟素的肝脏解毒功能，清除药物或食物中的毒素，同时促进肠道和肝脏血液循环，更有效分解和利用糖类与脂肪，促进新陈代谢。
功效:
-分解毒素，增强肝脏新陈代谢功能。
$ p8 R1 e  h4 E, _4 a4 U& m-清除过剩自由基，保护肝脏功能。
8 y$ {& E( A& ]5 c  m8 S-促进肝脏细胞再生，预防纤维斑块的形成(脂肪肝) 。
6 _7 g! K) t; T. o4 [! M  c- G6 U-促进胆汁分泌和排入胃肠道，加快脂肪分解，增进食欲。
-保护肝脏细胞, 改善肝脏功能. 修复损伤的肝细胞, 预防酒精肝和肝硬化。
- A% w4 B7 w" X1 O( G-降低总胆固醇， 低密度脂蛋白和甘油三脂, 降低血糖水平。
0 R7 I. D( }+ k# }3 Q. ^) K每粒明肝1号胶囊胶囊含有∶
  W- L3 n5 g' v( G" o# O乳蓟 --------------------------------------------- 150 毫克(含水飞蓟素Silymarin 80% )
2 y; Z0 h% F, J; [- o6 `# E) u2 y茵陈 --------------------------------------------- 100 毫克
枸杞子 ------------------------------------------- 80 毫克
2 V( E, l( n4 \$ ^, \* R/ B% }2 P, N$ d桅子 ---------------------------------------------- 50 毫克
( l" ]$ I2 U" L龙胆 ---------------------------------------------- 35 毫克
6 Z0 x  v- b* }1 Q$ D6 k0 W) m, M牛蒡 ---------------------------------------------- 35 毫克
详细成份请参阅标签说明。
本品经验证不含蔗糖，淀粉，防腐剂和调味剂。
) E3 b+ Z; w/ p( S" P: n适用人群∶经常吸烟喝酒者，肝炎病毒带菌者，肝硬化和胆结石患者。
5 A1 g# q: Y, _服用方法
成人每日2-3次，每次1粒。
6 _3 c( E2 \0 w5 o% ~* a; a如果正在服用其它药物，请咨询医生和药剂师意见。
+ t0 U: ?4 ^8 M) D$ w2 S孕妇和晡乳期妇女慎用。
/ ]7 W8 K# o8 }2 J; _  M0 ]连续服用60-90天， 效果更佳。
加美科研制药提醒大家∶请定期检验肝功能，保护肝脏。

菩提树

楼主辛苦了！

人行明镜中

中医养生，博大精深，有时间真的要下功夫学习学习。

鸟语花香

谢谢朋友们的支持！
( Z3 ]' X8 f/ H2 x- I* ~- O希望大家都有一个健康的身体，愉快的心情！

鸟语花香

谢谢Joyce的鲜花！鲜花是个小鼓励，
' Y' o9 z  ~( z% H/ b3 Q/ v$ T                  分享才是主旋律。

海上飞

谢谢楼主分享。

2010tiger

txzytd

krugerzhang