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有氧运动要记得"3,5,7"

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鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-25 16:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

6 m! N# P2 L: S& N/ n4 o0 g& v有效的有氧运动可总结为“3、5、7”三个数字:连续运动不少于30分钟;每周确保运动5天;运动时的适宜心率为(170 - 年龄)。
& J  B2 h1 t8 ~4 j9 X5 E4 C0 r5 p1 X/ M) J7 n5 D: i) O. P, `4 {2 q- K
大型搬家
鲜花(169) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-25 17:01 | 显示全部楼层
这个对我来说很难哎.,..需要毅力坚持!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-2-25 18:27 | 显示全部楼层
姐,你看了网站消息吗
鲜花(368) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-25 18:43 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
声名载于晕洞 嘿嘿
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-25 19:06 | 显示全部楼层
有个好办法,尽量少开车,多走步。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-2-26 09:08 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-2-25 18:27 - R) p9 A) W' |4 n+ I
姐,你看了网站消息吗
# i/ @: k+ b  z
not sure what you are talking about. Please send me a message.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-2-26 10:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-2-26 10:08 ; S. |. i; N4 R+ T; R& `* x9 R1 Y
not sure what you are talking about. Please send me a message.
6 q) P& ?0 I! }4 m& M
你的网站消息,我给你发了2条关于卡拉ok的
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-2-26 11:06 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-2-26 10:44
8 ~% R9 @: ^7 k$ p1 L你的网站消息,我给你发了2条关于卡拉ok的

4 r. Z, n, k/ v; u$ b2 NSORRY,刚看到,回你了。谢谢BEAR。
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-26 18:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天中午去公园走了30分钟,好的开始
鲜花(368) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-26 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
艾ye 发表于 2013-2-26 18:37
2 K- {" k% k" I4 |& T2 M, _$ x今天中午去公园走了30分钟,好的开始
) p3 l0 D4 G2 a6 l5 g: X8 v
今天冷啊啊 啊啊  而且路还挺滑的
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-27 07:30 | 显示全部楼层
中午零下6度,公园里路上行,走了一圈,晚上睡的很好,呼吸了新鲜空气的缘故
大型搬家
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