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快速減腰法

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发表于 2006-7-12 17:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
过几天就要约会了,赶快练练你的小蛮腰吧!让拥抱变得更有感觉。. }! q- \* z' Z9 z! y
你想拥有一个纤瘦的腰围吗?如果你总以为光靠“节食”,就能实现你的局部瘦身梦想,那可就大错特错了!现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数,让你在短短的几天中,就能拥有迷人的腰段!
2 C# V3 n+ E- k: r% q2 S1 H+ k1 n+ _: l1 \
★四步骤转腰运动:
# D; x( O* r3 W1 y% M平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样,各重复10次。$ Q  ?/ U# ^5 v! F( o+ c% e6 E

2 _( [' O, q$ D0 |& W0 I! c/ e★躺卧曲膝:
- q9 H7 j) [/ m5 S% s平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩,回复,再拉往右肩,重复10次。
6 q% _4 x+ {/ \' A
; ^8 [7 J+ |6 o2 `★侧弯曲膝:! ?8 K4 [/ V9 s! x1 D" u
平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分,吐气,回复,再吸气、往左侧压。每边重复10次。
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发表于 2006-7-12 21:36 | 显示全部楼层
看似容易,做到难,坚持可能就更难了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-7-12 21:43 | 显示全部楼层
摇呼拉圈很有效果,可以边看电视边摇,每天半小时,不知不觉腰就细了,也容易坚持.
鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2006-7-12 21:50 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原帖由 春泥 于 2006-7-12 21:43 发表) H1 P& l, D  g( Y% I* g+ C  x
摇呼拉圈很有效果,可以边看电视边摇,每天半小时,不知不觉腰就细了,也容易坚持.

; k! H, K5 w. L; p8 j% w) g1 ?
* q; a+ j' ~& q5 }# R哈哈。革命尚未成功,春泥我還沒看過,飃飃同志還需努力。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2006-7-28 02:19 | 显示全部楼层
好的~~謝謝~~~~~~~~~我會加油
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发表于 2006-7-28 15:11 | 显示全部楼层
可爱和腰关系不大
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发表于 2006-7-28 20:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
那个谁谁谁.... 贴贴子从来都是光贴不练的.!! ^_^
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 楼主| 发表于 2006-7-29 01:20 | 显示全部楼层
岂止是光贴不练,我还没有看过这贴子内容呢。先贴上来再说!
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