大峡谷rim 2 rim 2rim (10月27日）

wang3yi

计划10月27日从 south rim 跑r2r2r。

具体计划是 26日从vegas 取车，下午到大峡谷 south rim,27日早晨四点从south rim
. N- j5 z; f' K8 V出发，中午12点到north rim, 晚上8点回到south rim. 28日 休整/或开车到north rim
0 |5 A6 W# b- g2 @. 29日早晨开车回vegas, 晚上飞机回多伦多。
2 u* \. r1 d" v1 O% a
欢迎要走r2r2r 或者r2r的一起走。如果你走r2r2r, 即使速度不一样，路上也可以至少
% D) A' v" e. D, f* O) U' g+ _4 A; Z碰一次面，可以相互有个照应。如果你走r2r, 10月15日以后北边大多数facility都关
6 f$ H. `. K# |: q' O掉，北高南低，所以一般来说都是从北边走，如果你27日从north rim 走r2r去 south
rim, 我28日可以开车把你从south rim 带回到north rim（10月15日以后去north rim的shuttle
' b2 }& L$ s2 g5 L3 s2 x, s& j& ]也停掉了）。
( R, m% @/ r& u
  e* Q8 V$ L" a/ e# U
9 l( w1 M. T7 v2 Vrim to rim 大约 35公里， 北到南elevation gain是1800米

r2r2r大约70公里，elevation gain大约是4000米。

wang3yi

大峡谷的 rim 2 rim 2 rim trail 全长42 miles，约70公里，爬升超过12000 feet，约4000米， 虽然不是正式的trail running的比赛，但是春秋天气好的时候有很多人在跑，昨天有至少40人在跑，包括一位60多岁科罗拉多的老先生，和来自DC 的MIT BBS的两位潜水员，以至于沿途的hiker以为有什么比赛。

最近美西天气突然变冷，所以临时决定晚出发，早晨温度30F，没有穿跑步的衣服，换了hiking 的衣服，gotex的夹克，hiking的两截裤子。跑起来以后就觉得不冷了，开始脱衣服。我今天非常幸运天气非常凉爽，即使在谷底，也没有特别热的情况。trail 比我想象的要难一些，尤其是沿途的木头台阶，非常讨厌，下坡时很难加速。上坡时的确非常陡，大多数情况我都是走的。

整个trail 可以分三个部分，south kaibab 和north kaibab的从北端到cottonwood camping ground，都是非常陡的，中间从cottonwood 到phantom ranch 比较平缓。

我全程都是用hiking poles，包大概重10磅左右，主要是食物，水，衣服，去的时候水带的比较多，2升左右，后来发现沿途水源都在，回程的时候带的少一些。
5 z5 U( U5 ~! G- l7 K7 k
过程
6点从 visitor center 坐bus，6点20到起点。

skelton point 遇到 DC的两位mitbbs的潜水员，他们是5点半出发，计划24小时完成。
7公里的时候发现305坏了。
6 l' `& O5 Y0 O# k+ z8 r
- Q3 {& D: ?! a1 L- J8点20到phantom ranch

休息一个小时，包括喝咖啡，写明信片，修305未果，吃饭，灌水的时候发现水袋漏水修水带，drop food 。
( J2 a! N# @: Q
( x, T8 ^3 d2 l5 e- Y9 Y$ a, U9点20出发，11点20到 cotton wood camping ground ，发现脚底长疱，处理。

0 v& i5 p# n% O5 O* N- r- K11点50出发，这段非常艰苦，一路上坡，而且有喘不过气的感觉

( }/ C# O, D% n/ ^) i4 j2点40到北端

1 M9 G2 _+ N8 k  I7 j3点开始折返，右膝盖有些反应，后悔没带护膝。下行一公里处看到科罗拉多的老头上行，他们预计18小时完成，相互鼓励后，膝盖居然不疼了。
; C% _+ }- V6 k1 K" e
; ^  G2 {$ I/ Y) E- f. j- Y# w下行7公里又看到mit 的潜水员，看他们身体状况还好有说有笑

# ~; i: f5 M' q: \  |7 |* z" X5点半回到 cotton wood ，天快黑了。没敢多休息一路跑向 phantom ranch 。沿途未见一人。

7点20到达ranch，补水，忘了取drop 的 food 。7点 40出发，感觉非常疲惫，想睡觉。开始数跨过的木头台阶，后来数经过的转弯，跟远处的hiker用头灯打招呼。路遇一个hiker因为过度疲惫被 rescue。

- H! I& `- b& X, l11 点34回到南端，沿途妄想找搭车去visitor center ，只有一辆车经过但没停，走回visitor center, 大约又走了2 miles.
: b9 U3 T! c( }3 r


我之前只跑过半马，没有跑过全马，之前的训练也不规律，尤其是缺乏山地训练，下坡技术差，上坡力量差，能取得这样的成绩，我还是非常满意的。
- M9 q8 k6 i. _3 ]
* ~7 v$ `. y+ E9 c天气非常凉爽，我的胃口好，全程没有脱水，能量不足，之前在rio carb loading，之前backpacking，骑车，跑步的训练，沿途不认识的人的相互鼓励都起了很重要的作用。也有一些意外发生，包括305不工作，水带漏水，还有包的胸带丟了。
; Z1 B& Y$ b" J0 D0 ^3 R
5 ]1 @- w( v. C. w4 D( q+ r最后特别感谢charles 的地图，酒的水泡处理，photo 的pass ，rocky的经验，还有变叔，饼干桶的建议，minichinada，rolia，crossna，mitbbs 跑版户外版的支持。

wang3yi

grand circle video

http://www.youtube.com/watch?v=DgHnSHsjzyM&feature=g-upl
5 ?8 g% s; p( l2 H
  t& t9 I* d, A5 r) fr2r2r video

http://www.youtube.com/watch?v=EY-aHyREZJg&feature=g-upl
6 u3 a& g; K4 U- ~/ M7 x- _4 `
照片

7 c4 U# B, _# F" M- chttps://plus.google.com/photos/1 ... 5806460058005153809

wang3yi

老婆不喜欢睡帐篷，觉得不安全，所以我们这次租了jucy camper, 介于rv 根tent之间。 比rv 便宜，省油，方便开，但是没有rv 舒服，比tent 舒服，省事，但是稍微贵一些。

价格，我们是6天包括保险（campervan需要单独买保险，金卡不cover)，1200free miles, 一共是500,我们一共开了1300 miles,多加了25, 油钱260 （65 gallons）, 相当于20miles/gallon, 对于一个顶上有个大盒子的minivan来说还是比较省油的。
" o, h7 C% n) w8 p) O- Z2 h; Q9 H
理论上可以坐5个人，睡4个人，我们沿路也看到有4个人租车的， 虽然它本身还是有很大的储物空间的，我们感觉4个人还是稍微有点挤的，尤其是不能够有大的行李箱。车顶和车内各可以睡两个人，车顶虽然窄一点，但是两个人也绝对没问题，而且更长一些，也比底下平，所以也更舒服一些，但是保温比较差。
' j; u5 a# b' ?$ j9 V
车子本身保温还可以，最后一天我们在bryce canyon, 早晨室外零下10度，车内的水还没有结冰， 但是车本身没有加热功能，所以如果冬天住就比rv难受一些。
! a1 g3 l# ]* W. L8 w  ?8 b& p/ G
车子本身的冰箱还够大，可以在底下垫一袋冰，上面可以放一些水果蔬菜等，有两个炉子，就是我们火锅的那种炉子，煮个面煎个蛋还可以

; ]1 n/ |/ [/ {8 y3 g1 r还有一个问题就是车况一般，车本身已经超过8万英里了，遥控不能用，虽然一路下来也没有出什莫问题，但还是提心吊胆的。

最后的建议，只要不是冬天，或者最低温度在零度以上，既想省钱，又不想搭帐篷的，还是非常推荐的，不过租车的时候要仔细查车。

" F5 M; J% z, C* {4 D0 A$ Q

) x$ \/ [* ]; @& O7 nhttp://www.jucyrentals.com/
/ }+ x, z4 }6 G* r* h/ [1 z