 鲜花( 1654)  鸡蛋( 51)
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9 E$ _9 [" l- I) E, { 1时:人进入浅睡眠阶段,易醒,对痛觉特别敏感。% `' }# H% O* m, y! b; @) Q
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2时:体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。肝脏在加紧产生人体必需的物质,清除人体内的毒素。此时工作,人的视力最差。
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3时:全身处于休息状态,肌肉完全放松。; ~0 l, }1 ^& f5 G' n' H, M
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4时:血压最低,人体脑部供血量最少,老年人容易发生心脑血管意外。
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# V& R4 n1 X/ w" E) Q( { 5时:经历了一定时间的睡眠,人体得到了休息。此时起床,显得精神饱满。* s/ v( B& `4 H. U1 U6 A1 o4 F/ ~
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6时:血压开始升高,心跳也逐渐加快。
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7时:体温开始上升,人体免疫力最强。5 x) ~: I5 P5 N- n
9 U; o0 H' Q" B, |& W$ U3 H 8时:体内有毒物质排除殆尽,性激素含量最高。5 K4 P) n+ \/ D- Z
" v+ b! _$ p/ k 9时:皮肤痛觉降低,此时是就医注射的好时间。
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* D$ `1 p8 {, t- G- g" y 10时:精力充沛,最适宜工作。
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11时:精力最旺盛,人体不易感觉疲劳。& f6 w7 T( ~# C) q5 Z
+ H5 L9 z2 ?" I5 @7 d# O6 n+ V! ~1 q, h 12时:经历了一上午的工作,人体需要进餐。
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7 T9 k- L' @ R: A3 p 13时:此时胃液分泌量最多,胃肠加紧工作。人体稍感疲乏,需要短时间的休息。
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14时:人体应激功能下降,全身反应迟钝。
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( K3 g- `- O- n/ c 15时:体温最高,工作能力开始恢复。
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9 \. Y" R6 K1 N/ W8 Y7 D 16时:血糖升高,脸部最红。 ^" O# N# p U, V! t6 J
* g5 b$ |6 I, y. h5 f 17时:工作效率最高。肺部呼吸运动最活跃,运动员训练量可加倍。
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4 A5 n- S L( P4 F! {* X% i9 A 18时:人体痛觉再度降低。
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19时:血压略有升高,此时人的情绪最不稳定。
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20时:记忆力最强,大脑反应异常迅速。
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21时:脑神经反应活跃,适宜学习记忆。
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& I# }5 r9 S# `) h/ |$ {0 v5 }' ] 22时:呼吸开始减慢,体温逐渐下降。4 S* ~) O6 s/ A7 z$ S9 V0 k, Q
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23时:全身机能处于休息状态,人体开始缓解一天工作的疲劳。4 a! a: m9 F j. ^4 w* x: B: U0 p* _! m
8 z. O* b. T" s: D8 t2 t! P 24时:进入睡眠状态,充分恢复体能。3 U/ O/ z: R1 c7 h
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