 鲜花( 1654)  鸡蛋( 51)
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- [* t3 |& F7 K 1时:人进入浅睡眠阶段,易醒,对痛觉特别敏感。) f' c7 f w- d8 V3 W( ^* }
) z$ S3 H9 v& h; L; Z( x 2时:体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。肝脏在加紧产生人体必需的物质,清除人体内的毒素。此时工作,人的视力最差。
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; c3 a+ _, P! r( o6 w 3时:全身处于休息状态,肌肉完全放松。, g. Q: p6 J! Q. K( Z7 L
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4时:血压最低,人体脑部供血量最少,老年人容易发生心脑血管意外。
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5时:经历了一定时间的睡眠,人体得到了休息。此时起床,显得精神饱满。6 F' } l) u* l1 Q q" {6 F
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6时:血压开始升高,心跳也逐渐加快。0 p" }- a& L) W4 a3 A5 s6 e" @
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7时:体温开始上升,人体免疫力最强。% ]! j( j% [0 O, d& i
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8时:体内有毒物质排除殆尽,性激素含量最高。
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) O. F) r1 e) l* I% y% @ 9时:皮肤痛觉降低,此时是就医注射的好时间。! F4 ~/ Y) @) Q: J
. P# V& o& a) p& }% d \! y% G/ L$ l 10时:精力充沛,最适宜工作。) _: W% i4 Y* B# F3 Q0 l# L
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11时:精力最旺盛,人体不易感觉疲劳。
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3 j7 I3 F3 U, b9 \6 z 12时:经历了一上午的工作,人体需要进餐。
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13时:此时胃液分泌量最多,胃肠加紧工作。人体稍感疲乏,需要短时间的休息。
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" {# Y0 J1 t: r 14时:人体应激功能下降,全身反应迟钝。
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# {2 n; i& Q3 a( b( y 15时:体温最高,工作能力开始恢复。! r) g% ~# y0 p+ U# V+ J. x; B3 F3 \
. ^, o. S) ]$ c# ]8 y7 }! e 16时:血糖升高,脸部最红。
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9 S e3 R6 c, h$ x/ m+ e 17时:工作效率最高。肺部呼吸运动最活跃,运动员训练量可加倍。( U! f- f) I! q c& z$ \! s4 `
2 [% a/ Q+ {6 j 18时:人体痛觉再度降低。1 |& f& n. |; ^% b+ U* R" \
/ i: J0 T$ m0 F6 x# { 19时:血压略有升高,此时人的情绪最不稳定。
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20时:记忆力最强,大脑反应异常迅速。
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& [: U; g( [/ M0 p% ` 21时:脑神经反应活跃,适宜学习记忆。2 o9 O6 Q% y- L& D3 J
6 R$ b: U0 {' y4 o2 e s 22时:呼吸开始减慢,体温逐渐下降。* a8 v$ E1 n; J$ ^! L* G
4 \( l7 ]: V% D3 Q 23时:全身机能处于休息状态,人体开始缓解一天工作的疲劳。
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24时:进入睡眠状态,充分恢复体能。
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