清爽美容菜【丝瓜虾仁】

get8686

$ d- s4 k" p, k; Q
丝瓜味道清爽鲜美，可以清热解毒，凉血通络，是很受欢迎的夏日应季蔬菜。和其他瓜类蔬菜相比，丝瓜的蛋白质、钙、镁等营养素都比较高，还含有皂苷、丝瓜苦味素、大量的黏液、精氨酸、瓜氨酸等，这些营养物质对机体的生理活动都很有好处。
3 ?( B' q. X+ a# [4 y$ r* B( p
丝瓜可以促进代谢中产生的毒素排出体外，起到保护皮肤的作用。经常吃些丝瓜，对防止皮肤老化、防止黑色素沉着、防治痤疮都有一定的作用，特别适合女性食用。
4 h9 V, M8 s2 E. ?- d7 e
9 Q8 `0 n( _8 k1 [& p丝瓜和虾仁一起烹调，不仅味道特别鲜美，还有大量的丰富蛋白质，营养非常好
" R! Y7 G* [( C, q
- C$ U7 A4 L+ B

********　丝瓜虾仁　********
! D  [5 b) P# n8 t) a8 X- c
材料：丝瓜、虾仁、葱末、姜末、料酒、淀粉、盐

9 \# y) _2 \2 V( y做法：
6 X4 s7 b. b2 O) H- f1、丝瓜削去外层的皮，切成滚刀块。虾仁去掉虾线洗净，放入碗中，加入细姜末、葱末，淋上少许料酒、香油，撒一点胡椒粉和生粉，用手抓拌匀，腌制一会
" b3 c& c: i+ ^+ I3 g4 S/ k2、锅烧热后，倒入油，然后把腌制好的虾仁倒入锅中，用长筷子快速翻动虾仁，使其均匀受热，待虾仁全身变红即盛出待用
3、锅中留少许底油，将丝瓜块放入翻炒，淋入少许水，炒至丝瓜呈半透明状
6 w' }# w" o4 Y( u  A: z4、将刚才的虾仁倒入锅中，与丝瓜再一起翻炒约半分钟，根据口味调入少许盐，再倒入少许葱段即可出锅
  
! A) V0 z7 y( n1 g: r# d
  u: C0 k; T. M& q



/ o9 ?' ^# {# N5 V# ^% g' }

白云无尽

angelmami

这种瓜不叫丝瓜叫水瓜。

xmkp

哪里有卖丝瓜？

nxihdgua

lele2002

经常买这种丝瓜做汤， 从没有炒过，下回也按楼主的方子试试。谢谢