 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。" S1 ? Z# d: J# o( }. E
+ G0 @, s$ B( `" G1 l, s7 } 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。( `: m9 b" @; f. X. y0 E* c0 c3 J
/ _& w/ [1 B, z0 @: K, h2 n 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。0 n1 d& o4 d/ e2 j* E1 x& c0 [0 q+ Q0 |
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。( p# Q' n3 J e% E+ k0 M
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6、选择舒适的凉枕和凉席
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7、心静自然凉
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2 H' u @" E6 r1 F$ [' X 夏季最佳“去火”的食物+ f# K' v* o; J: w/ k, r7 {( K: Y
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牛奶
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。; W9 q* t8 E% H4 N6 q
. I6 @% |0 \4 M0 ` 草莓/ l4 j7 |/ s8 R7 m$ v4 b- f; {" D
: H( C& L1 o) P! A! B 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。! J Z/ ? O" P0 v/ j' h: C
( l' _9 H: d% b/ C 西瓜" Z$ R7 W/ a6 P1 \
! P7 i0 y! h4 v `. ?, p1 T 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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大豆- Y$ I6 X: L. H
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大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。0 {- U& T! {1 x8 C, ~$ F0 z
* e) I% t* n, E# V9 F 西红柿
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6 G- o# l, T2 P0 ]$ }2 G |* W 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主