 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。5 @9 _" ?% n: T3 J, O% F
& y0 n# p1 Y0 K5 [6 I' p 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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* Z0 q/ O$ n* }0 { 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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2 B! S. i4 ]' @6 t- t" Q) @* u 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
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6、选择舒适的凉枕和凉席
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$ Q! U8 @1 g9 k# w 7、心静自然凉6 k! s7 B9 e6 g4 R7 M o- z* q" H$ I
* @9 y$ s) h$ N/ d' o 夏季最佳“去火”的食物
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牛奶
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: g# G. a* u5 a- J/ K* i o 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。* s5 ~* F2 q* i. I
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草莓
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$ b7 W! |, x1 Q4 \$ l 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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; r6 A; y4 `3 w 西瓜
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( [9 s r9 Q1 @( M8 c0 w6 L 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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大豆& t9 E4 y O5 P* |3 u! k
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大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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西红柿3 ]- n4 M& ?4 c- L2 W3 U
( t) z ~- V4 X; x+ G% `$ t 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主