夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
5 w1 Y* B' Y( j薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
) K1 S8 b) g& E8 A& r原料：绿豆、红豆、薏仁
3 T4 l6 S/ [7 ?7 F4 K: e做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
: |6 W0 W4 ?2 C7 E1 c6 a2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
, j- E: S& K, r9 B2 E0 z6 Z3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
- v( @: g' \, t$ v9 y% G4 V. G5 {消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
& c1 k0 t* h1 V6 g3 {7 X  o! H原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
& {: I9 l4 C; b7 h4 x! @1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
* W2 {5 B/ |! ^6 Q- J! t9 g$ H/ v2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
9 \$ X% u8 j  P1 D, h9 b消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
1 \' z, K9 V/ A4 N% t2 q$ U原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

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) N  o% F- {5 S7 v制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
5 q" d! u# s5 c8 [. |( i1 K# P原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
2 k0 Z) Y8 z; c% f0 j6 L7 \, f. d7 K% S做法：
& g% h6 z% Y9 m7 ?3 V9 T* |1、锅中的水烧开
; p2 ]; M# @0 ?  v2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
1 H5 E- b0 T6 {0 R8 r2 q, w4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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