夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
% l1 H' V; q. Z6 _4 C3 H( x消暑美味：薏仁汤
7 B6 n" l% t  w1 q薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
3 ]5 t, _8 e2 }1 H4 k原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
! z; Q+ L. T2 j+ P4 n' K8 U, c2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3 W6 s9 ]# S; {+ y5 f- M8 v5 r3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
+ T5 E8 M8 p5 r* O9 Q5 D消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
) @7 h  M+ {' S原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
- |: k% r: ~* v; J4 O5 T1 P1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
5 L1 W3 d+ f1 ]2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
' e/ `# O! o& X/ y" L( \冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
7 C1 {( k9 {$ }( _: F原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

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+ I: m& m  A  G2 S) x制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
. ^% c3 u7 y, B; L; W3 g5 M3 }8 T* F做法：
  e5 a1 l% l) ^7 O( P! a1、锅中的水烧开
0 H# a" @2 n& \# s4 X" m# t3 u# r2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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