夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
  z' O( e4 H) D- y) E2 R2 p消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
4 Y7 W6 V6 Y1 M原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
7 z  [, Y) ^7 [' D' |2 M& _2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
8 V  }& x6 }  Z8 T  C8 d3 n1 `# X宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
* x, T4 v7 C5 N1 }& @3 ]9 g+ h原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
% `2 m" _3 @8 H' H1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
6 h8 Y7 c$ L& ^$ d1 u: J5 \6 S2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
7 q# ^- |. _- {" d消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
/ g- x: i# u' V' N4 n0 X, @2 t原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

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4 z0 s* z  F- t2 K) H" o; D1 J制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
" b: o/ u& z! c2 Z( o0 C; s; X3、捞起沥干水待用
1 W+ Q1 [4 Q+ @2 V4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
3 N9 W$ a% b* s" O* G3 F5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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