夏天给宝宝的4道消暑美味餐

get8686

宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
6 M0 M1 ?( P, Q4 i2 {薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
  W' r% k3 }2 x1 f原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
" m* W* N# N) b3 N1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
) h% ~" Q- o, M3 q+ r# c! t2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
- m! \( p1 u1 _4 y% N' b消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
' `6 _7 G& x% m5 A4 B8 }, d) W原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
. r0 u( p% p# B9 z; \消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
/ M3 i7 N& K+ ^. w( @( p' \原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
  }  H2 C7 @& v6 T9 y1 z
  i; E# p$ L3 ]9 V
制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
+ z' ^8 L* y5 s+ e现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
# L% L" l% u+ @/ I原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
: N6 P4 M6 k9 p2 X, s3、捞起沥干水待用
: `1 B1 f* J" a, H+ x: t+ I  z4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
0 X/ p" j$ \: Z, R7 c5 |. O) d; V5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

谢谢分享！