处理落枕和脚抽筋 (ZT)

PTL

处理落枕和脚抽筋
9 l2 n0 c  W5 z* Y, z6 u您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗？一旦落枕您该怎么办？
严重一点的，自然是上医院啦 ...这一趟下来起码要七天时间....
1 x( O" Q$ J& f! K, z1 @- |* h幸运一点的，虽然不用上医院看看医生，但等到脖仔子完全没事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
现在，恭禧你，收到这个讯息。
一旦落枕时，只要将你的脚抬起来！把大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复。
  K1 [3 J5 l) m如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子儿扭伤了，得要上医院看看久未碰面的医生。
**记住，左脚管左边，右脚是管右边，经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你 (…)们老坐在计算机前面办公一定要经常按摩唷!!
6 L- V4 x% c  w) s3 o) z* ~祝各位健康！
- z+ p2 U; N+ y2 \还有一招非常有效,屡试不爽,*** 左脚抽筋时高高的举起右手,*** 右脚抽筋时高高的举起左手 ,马上舒缓.
; T' w7 C. p- k) [' k' _1 d5 Y再提供一个妙方：若左脚麻了，用力甩你的右手掌，若右脚麻了，则用力甩你的左手掌
「好东西要跟大家分享，生命就该浪费在美好的事物上，当你遇见美好的事物! 时所要做的事，就是把它分享给你四周的人；这样，美好的事物才能在这个世界上，自由自在的散播开来」
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summer_tina

落枕的那个，我实验过，没那么管用。
4 D% L/ F, X8 s还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。
- c1 y# {4 N" Q) h
我最近腿老抽筋。我从小到大就这样。办法就是，马上站起来。

. e) n5 y# w* c/ Q0 ?" Y7 S现在肩膀肌肉疼。找下办法看看。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-9 19:27
  Q9 P0 z; h( H3 f% E落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
  ?- u( Q" g1 `1 S你是不是最近太紧张了呀。别这么赶自己，你一个新人，干嘛给自己这么大的压力呀？你要学会MANAGE你上司的EXPECTATION。悠着点儿。。。你用什么语言呀？

: i* J6 ~( |" g$ @4 _# R4 W, ]肩膀肌肉疼呀，去按摩。过来我给你按按也成。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
" o9 P! `1 N5 B9 l) k$ o落枕的那个，我实验过，没那么管用。
  N! ~7 ]8 R6 z& [还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

7 m3 ^, B$ J  `2 ]3 D, B7 T: I我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:35
  ]: f# H# ~8 z) r0 G我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
; p2 ?- c# l3 N* N$ ~我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

- `9 ], s( K- S! f7 C你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
/ w* P: Y: C2 k( h3 Z  d; R落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

6 i! }5 f4 M$ W) J人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:48
9 P* I& z6 B* h/ z) |7 G你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

) ]- v5 l* g6 t2 F什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
...

我不知道怎么manage我上司的expectation..教给我几招吧。
* T( q) [3 S0 N+ i现在用vb, C# 还有javascript， LINQ, SQL

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
- q5 K' Z0 X1 p1 D9 V ...

谢谢你关心我！！我不好意思找你按摩去啊。哈哈。。
! [5 N+ m/ u8 ~% J  Z
) d, s9 ^# H" D5 k

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
. @% {" _4 j0 C2 U6 {- z我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

9 d2 e3 P) ?) \5 ^; R; [对不起呀，昨天试验了一下，抽筋时离开弯起膝盖可能更为有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-10 11:38
3 p$ K7 H7 w$ [7 ~' |5 U什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

觉得腿上有劲了。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

* e1 i: Y8 Q" D& ^( w3 x" a A person can not take more Ca. If a person takes more Ca, the liver, the kidney may be hurt by more Ca.

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
* i; n' {- e. d8 l人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

summer_tina

amiable 发表于 2012-6-10 22:51
; z8 k( K' S5 u% H3 {! Z不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程 ...

/ }( H/ _3 ~& m! ]; }6 I8 T我的体质不能喝牛奶，怎么补钙呢？
7 i& W4 i3 w$ j, v7 w2 }我也不喜欢喝牛奶。