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心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-31 08:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-5-31 09:48 编辑
: |; A- l1 x. X- }- O. p+ A8 ?+ Q7 @' R3 K6 m
5 V" ?3 ~1 H3 L6 t9 _. L% B
1.即时与随性:心情有了状况,逮到时间就提笔把想法如实写下来;5 e8 A( @# k+ T# r. l  G6 l
  n2 ~. w# K8 ~
2. 强调感觉:写出情绪感受,会减轻焦虑感;
8 `- \1 J9 t, j/ H3 j& I2 l5 M8 ]1 @' L: z: \* K
3. 重新定义:接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。% v% f, p0 n* P6 W

; ?. Y3 o5 W# C8 g
+ e/ X# F% M7 Q' M- G/ ^, y还有什么吗?欢迎大家补充哦
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:14 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 17:16 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

' V. S( h. E! ~) S) _* f电话粥?
6 V: Z( c- `, ^% Q
; o* O# i3 P, a$ z; a) f啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-5-31 17:16
0 _7 [" @  q$ u  t  Y& v, I9 H9 p1 U电话粥?
, a7 i- H5 }! [* T9 n# x+ ?$ |3 P9 m# a6 W/ b
啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
4 ]" l4 L4 q; M8 h; N" T
看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:01 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
" Y% b+ {9 g& U看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.

/ c& b, B2 w7 g( {* F7 X嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌
7 h% ~! i; C, \7 Q4 Q3 q( s因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-31 19:23 | 显示全部楼层
qq

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-31 19:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-5-31 19:01 ' ~7 g* \; n% I; E& v( Q
嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌2 a3 }, B1 b- C, u
因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
0 ?. d! I4 J1 \* ^  {! C& H
你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:54 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50   ~' e. e6 ^: \% N; f' t
你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
8 N  e: R% W: v* g4 h
我的朋友怎么多了呀?呵呵
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:25 | 显示全部楼层
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。5 m* X4 w1 a% k5 h
其他招数,对我都不管用。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25 9 E. M8 k% ]$ R. g5 i; I
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。& B: N: q) ~) s' u+ G( d
其他招数,对我都不管用。
# Y. A9 x0 K6 f8 p1 O0 m
我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:28 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-31 22:26
$ l& n* ~2 O+ n3 i$ z" l5 X我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧

$ n4 R5 u; [0 _0 m6 y( m1 D如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;
( Q$ d- u& q) C3 b3 _曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了一个恶心循环,怎么都调整不好。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:38 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28 / [( r  M  h8 a2 [& t5 ~
如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;
6 |* H+ R! Z4 p( {; }& t曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了 ...
6 m. M2 _* [5 N, `( j8 e% B
前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情; B. S9 X: H; X% b- k6 F$ N; w
现在你的实践经验是,以毒攻毒?( w. F1 b! A$ r4 |
我有些迷惑了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-31 22:38 " N+ c- J6 {# }
前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情
8 D. _$ A& @) }% M2 ?5 b现在你的实践经验是,以毒攻毒?- y& `+ j' p7 s/ S% a' o8 l
我有些迷惑了
. a; ]' g7 T/ \
手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
( p/ t* }: r: r手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
! T/ i, l; i+ `/ J* q4 B/ [# i3 X; C3 k
我觉得有道理,分散注意力,很有用。
8 a3 z) Y% R5 D# ]: M+ y2 A9 C3 Y# c我现在出去跑步去
鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 15:22 | 显示全部楼层
做一顿好吃的,叫上几个朋友吐槽

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 15:29  送朵鲜花  并说:吃好吃的东西的确对很多人都是个好办法哦
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 17:26 | 显示全部楼层
睡觉,看电影,洗衣服,跑步,哈哈!

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 18:21  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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