心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

amybear

7 c& C, a  z: U: C& V
" Y7 {; v* I+ o3 x
2 E4 s: n/ z; v3 Q/ g2 w) x1 a1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；

% c2 h( l2 |8 G2 N" g2 _8 Y2. 强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；
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3. 重新定义：接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。
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1 E' U, O  \! E还有什么吗？欢迎大家补充哦

JoyceAccSG

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

1 r# B" @! v4 g. c电话粥？

啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 17:16
& V; ]7 E  y9 v$ A7 T+ u3 M电话粥？

7 [( r# o" s+ C' d9 g啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

, E, r9 s9 X5 F. R看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

失落的沙洲

qq

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 19:01
嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
0 |" Y5 L& G" B) p" e1 ~因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
. ~" k0 i2 o5 ?6 U5 e你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

/ F: ~& {4 g4 C; i我的朋友怎么多了呀？呵呵

summer_tina

负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
其他招数，对我都不管用。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
; @5 h% z6 ?6 Z, D8 s1 v负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
7 S" H  W. ^; W& h其他招数，对我都不管用。

  I4 Z9 [" K% F% c我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:26
我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

+ b9 L- G0 f* J4 p2 K7 _$ W$ J如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了一个恶心循环，怎么都调整不好。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
$ x5 p5 W+ y7 G2 t3 r' b* ~' _0 N如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
. J% A, ]; t7 o7 |- s, N# E曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了 ...

2 T# g" Q5 T, K0 J5 {前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
现在你的实践经验是，以毒攻毒？
  X0 v0 ?; e4 j$ p( ^/ a我有些迷惑了

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:38
前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
现在你的实践经验是，以毒攻毒？
# M. P7 ]- s8 x8 r  f$ u9 {0 I我有些迷惑了

& ]+ r! ?' I9 U* G7 w; I' f手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
1 z8 v$ y* D) p# B手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

$ t$ ?9 E7 E( P3 ~# {- @我觉得有道理，分散注意力，很有用。
我现在出去跑步去

swimfish9501

做一顿好吃的，叫上几个朋友吐槽

yuyangbit

睡觉，看电影，洗衣服，跑步，哈哈！