【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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7 v+ [! y) f+ `. h2.菊花茶:可凝神静气;
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4 ^' c. C- t2 T' ^% O' j3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
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9 o- Q. ?$ h% j' L6 e1 j4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

4 d, N3 {# f" S  `5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

# T# }: n) ^4 A0 l- D4 K6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
; ?5 ~( a2 Z7 A9 K6 c" q6 A' i! k准备一起都吃一吃看。

3 s2 V% W4 O, t% T# }2 z6 |那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。