【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

  M6 Z7 J+ o, B. d2.菊花茶:可凝神静气;

3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
& M( G' M7 r* @$ G  x) [" v, d" h
2 \2 M9 |  ]; e/ I! T3 o" R0 _  [5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
2 G: B: D% j& x' q1 v
6 S; Z7 @. c: |6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

; \5 z+ Q1 j) S( U6 E7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
/ c( O1 y% a) ^, Z* q8 b/ C
; Q2 t* r. `  u1 r' o
! O- o' S. \& p失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

7 y# s/ k* s7 \8 ?3 I那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。