【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

; E' t' J4 |- y0 [' Q$ ^0 b2.菊花茶:可凝神静气;
5 {2 g% G9 n- ], G# e5 `0 x
/ r) ]% h6 D$ u1 F3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

" d: k9 V( f3 p  S4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
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$ f8 y7 v$ L4 q- f6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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& K1 R& U, ~6 I& A+ e7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


/ I- P( ^/ O0 G/ B( b& A5 v失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

/ T3 R4 {# {3 q7 }5 Z( e那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。