 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。
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4 L# H6 T# U8 Y! _8 K其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。
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难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
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每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。
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6 ` S4 H8 T; G俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
n7 z2 O& B: T; n刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤$ o; l" o. W( x# A" }! e
5 S+ U" Q. _' }) p之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右/ W2 u1 N' k; P6 ^. _9 J
4 u* ]- a% u. x但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了; q9 a8 ]) [ X) ?
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# l% Y# l6 K* l! |9 b8 F7 U这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了
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~$ I( r" X. k- f S4 d我从16号开始减肥的，正好周一. U( ?7 j& X8 A. t) v" ^
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周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉
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1 x, b2 j) _' v3 X早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡
/ M$ `7 S: b+ d, \) [" A0 s$ @( u中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个
/ q3 i/ K3 z0 E晚上蔬菜汤 . T D7 k6 R: S- T8 U' T% Y& i
11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃
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% b* R/ Y! o, k总之按照卡路里来 500以内最好1 @8 W3 ~0 h @0 c$ B. Z* {
/ N& \7 V) k/ Y$ u& ~8 \锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子: a& P( L6 S3 P4 e L" t/ z
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每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘) w, r/ Y3 Q3 q. p/ @' g/ A
还算适合我$ t& O$ b1 P" E; C
" \. F' S$ R2 E& Q* p" X在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。) C9 I5 w4 ]4 ?: d
! ]3 ^6 A! Y& Y& u: J1 f5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松4 K8 w; {+ q% q" S9 Y
主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。5 J: V: l6 x& \/ H% X; ~3 {/ y
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肚子明显，我大腿也感觉瘦了# e; X/ S, Z" k. l* s
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: t* E- L6 u8 R3 Z6 I* l周六-今天 后五天
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6 w, Y" X3 s% S开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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8 A# p& `) h3 l7 v( E( `午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右' G0 r o: s7 k! d. E# f( Z* E, f6 s
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡1 Z, G: N. P9 q' g' @: j
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晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖2 U3 z5 W! h6 e( k: y, s* Y0 I5 F
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后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。/ u) O/ c0 W+ q' P
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后五天一共掉了3磅多，不到4磅
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; R' Y* G0 D. d" n1 V总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤
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今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）
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; y; X6 b& q3 C1 V第二个10天从明天开始
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% M5 {% X( W2 ], M9 \9 d目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿* B" p4 @/ ^/ [3 G6 E
9 R- N: c1 A# p6 E# u+ S继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
