瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
. k  U: ^* i2 F  d- I2 S( O早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

% B5 j2 Z8 c' O$ M补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
3 v4 G  Q; N6 A( X晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
# x' v8 d$ t7 C/ H7 c
7 J9 z. [0 [- a2 ?3 Z% U补充内容 (2012-4-27 12:57):
' b3 o" _; `: C; ^, R: _中午 西红柿烧茄子    米饭
: H$ Z5 x4 o5 i7 k8 _
% [3 F% r+ I8 r' q  a5 _1 j补充内容 (2012-4-27 22:29):
: ^& B# W  r+ i* `! |6 G7 P! [5 t晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
( {9 g- Z+ t6 b3 @3 r那么 中午以后还进不进食了？

* P1 r' t- ^. s7 S' G这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

% ?+ c) z7 A/ [. D! C' b; `3 \

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

& \8 h; G( ~6 ~
, \$ p3 K- Y& T) I+ z哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。