瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
, f& M( C- O. H+ i3 i目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
3 E/ J$ q, M* S+ x4 g
$ H; }+ Q+ Z9 V. ~  ~( Y4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
3 {0 }* a1 W; I0 D9 z  Z
补充内容 (2012-4-27 12:10):
8 H* w9 U0 }. L) l, R. p* _1 j1 J昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
  R, o5 s* j2 m! f1 _晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
+ X& Y1 ]7 N2 w: ~; z4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
* D# y) O' B4 t" E
; H5 s! W" u2 X, @/ i" T补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
" V2 m6 F  `1 H, A" [! f% f那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
# D( U! ?; a+ V5 W1 E你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

; Q+ A" m6 T. K. b5 i8 e. t% ~这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

' |+ I, Q2 y0 ^# H$ R
( F. J0 L! E. a7 K" P& z7 Q; p& I哈哈，都是吃个“水饱”。。
% [' c3 |+ g6 y2 }0 r) L要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

0 h+ \7 y& g7 H+ H% f

& t/ D9 _( F! Z. `' ^有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。