瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
. X$ v8 _5 R; {+ x8 D5 [! W; c5 U目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

7 |5 p; ~$ q$ ]4 {0 p- }/ `4月26日
2 Z& s) m6 l# E5 }$ W0 n& ~早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

- S9 f: R" _" R# y1 L" B补充内容 (2012-4-27 12:10):
) [9 y7 @7 S6 H, R, X, K昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
2 N" F0 B; ]: P, q; u: C. M% w/ \
6 v7 {; Z' V9 ?, O5 l; _3 V补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
! F. S7 n) I# g% l那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
* c1 s4 @+ o' o+ `1 W% w! @1 k你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
. f' q6 F+ d) U7 Q% M  G那么 中午以后还进不进食了？

1 n  `5 K4 R, V, M$ H/ G5 I这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
; [3 W1 a9 \; y0 P+ _MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

- Y& I2 U6 {0 L! x/ z( f
" E2 V, E: I; @/ }6 ~- m哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

. _6 `; ]/ `  P' ]9 a, z
6 Z; D, V6 N/ S- M$ ], J, O9 U
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。