瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

8 Z' t/ k! r6 |6 H( t( P7 i4月26日
$ M' F& _# O' y; b0 M早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
# ~( M6 s: U  S" Q. m- v
补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
  H( n# O) \& p0 o& S" i晚上也是白菜汤。

: |0 j8 f3 f/ ]$ J1 b* z+ K补充内容 (2012-4-27 12:12):
- r$ r2 g8 ?. e/ ^2 I4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
# _0 `- r$ V* x$ M3 J
7 s- y) |# Q4 i补充内容 (2012-4-27 12:57):
3 s; S/ e+ Q9 Q中午 西红柿烧茄子    米饭
, `9 p$ |" N# P3 |' A' q
- u, g5 Z: ^3 w( {# i2 r. n9 v8 u补充内容 (2012-4-27 22:29):
' f+ z4 V& Y4 ~9 A$ f" e晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
4 g6 J: ]5 m) S8 @你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
, @% v# J; }5 Q/ ]+ l; A那么 中午以后还进不进食了？

7 q; T, {* e( O$ N7 B* E$ e. g这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
' o2 B/ |' `% f) W, |下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

) u( b& r4 A4 K# k2 e7 e* X

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
$ N, W& o. U& K2 f要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

! w8 Q. ?, Y- `' X& B

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。