瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
8 H; z  G% h$ D) r) Q4 a4 h3 g
0 A! r" C! Z, p6 i/ a% E4月26日
9 Z3 g8 K. B! H4 l, M/ B6 Y6 Z早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
: w+ G2 K6 F. S/ u: p晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
. N6 s# o; r' ~4月27日
- Y' @2 z+ v1 J: F% p早晨半个西红柿，一个小苹果
% i; c. u8 p, b% n0 K5 q
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
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# L) r! ~* R$ z" u4 J补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
6 Z0 I. q! [1 F( H3 i% S那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
8 d# h- W' t$ j7 x; n你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
0 }/ e# e9 W' \那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

9 e. H: T  E8 S7 A8 y& p
哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

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有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。