瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

, ^; ^* a6 B8 _7 ~- t3 X7 D6 [4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
% d- R: t4 U9 C3 S& M4 v! d
' |5 [6 `0 f6 J. c4 y4 M" b/ _! _4 p补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
# v2 C# U+ ?* n4月27日
7 P: M8 M6 W; {2 t- f早晨半个西红柿，一个小苹果

$ J; [. t1 E2 f# E  E. f- p补充内容 (2012-4-27 12:57):
0 C; u/ [& B. s3 _! t7 x% V- v中午 西红柿烧茄子    米饭
2 C9 n! d0 E7 ?% F; e
补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
; H& L% p  C5 S8 r( l那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
5 `) b/ f5 h+ u" |* c, S你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
. W  M8 g4 E* \' l1 m那么 中午以后还进不进食了？

+ s7 b  r8 r/ y" w4 t7 n这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

# H" {% k8 k. S8 k% m6 w( j- @/ k

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

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0 p6 Q( J/ I( Q0 `' X有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。