瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
$ [# `& J6 l7 h, I5 e6 z6 c9 U目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
0 c' ~/ d$ x! `' E1 c早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
5 m: }7 J. I) I6 Z2 w
+ m" R3 A* o! q9 n补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

9 m4 U5 {4 L5 b! t. {7 O补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
) o' G% q3 d& I" D+ J  y/ a* h早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
4 Y+ U8 c% W( p中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

# R8 e  d. o* T. o7 B2 M8 p  N这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

; Q. W* P1 ~2 x- V

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

: g' m( ?2 G& Y: i% F* @哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

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4 k, D: U: p( j. v6 Z' G
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。