【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

②菠菜富含叶酸消除倦怠；

③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

4 c; v0 u- I- ^* w④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

1 ], C+ |. N7 S⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
( S0 `$ P- ?, j$ v
$ b5 D0 C: ~, m  T4 |⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
8 g) y* ~. a0 d
. b6 }3 o1 @+ i6 H, A: }6 q⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
9 c& E. ], t6 Y4 y你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

1 h% T0 J/ u" M4 Z; M: l0 l, R非常感谢您的补充
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以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.