【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
4 M+ P1 a) t& c* Q( g2 i. T
7 O  T$ N6 g# _$ D! t" B0 q8 n3 j; z②菠菜富含叶酸消除倦怠；
+ s5 c. m+ P* n) Y
' J1 V5 u! x: E( k( {7 y③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

& N2 h/ f6 |, T& A) g9 n* Y④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
8 m5 K( a8 V5 I* d! ~' ]
⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

1 Q) C7 N) {6 _+ t  v. I3 |4 `& Z8 y⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
- t+ i; w- o2 X1 y- G6 P% }

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
3 c( ]& ?; U# x& E: b, Q3 o1 p你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充
, ^+ E2 ~2 g3 u- ~& _5 r8 e
, ~# J2 L) i+ n3 }% d以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.