每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
% r3 d/ J! z8 J' L! X
  Y* z" {+ N6 G) Y0 R2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

( r7 x4 Z2 K& g& K+ a4 _: {! k3、确立切实可行的小目标；
8 }4 |- N& H2 ~* k( P$ Z% h) t
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

  x3 @+ m% l4 r6 I  ?: V0 V% J9 k5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
) t' C; ?& ?$ T0 R然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
* `# b' K) B; z对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
: K3 D7 K3 c. q4 |& P我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

: B* D0 G: c8 g随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
5 V0 s" N" h5 q8 ^8 l' X: x% U随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
8 H0 b, g/ g- P; k7 P我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
% s5 }1 Q, r) J$ `2 o5 z  z- U我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
) {6 R% S8 @9 A2 X还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

& L, J4 M9 j( m, {，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。