每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

/ r4 _9 _8 w9 H0 y5 i9 U$ s2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

+ N- |+ A0 l% i" r8 w% K3、确立切实可行的小目标；

4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
0 k% Z2 {) T2 `. [  {$ P" g4 B
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
. K2 a" |% V6 P然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
0 ^* O. Z: T6 x3 P( r# \对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
  o) ?0 ~7 ~- Y- P4 z! h然后再想想为啥会这样，怎样处理。
9 B' [" P3 Z. w4 G但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

# u7 o- J1 X* U1 f随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
) H7 |, s" n. v3 _9 C随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
5 t  k. L4 S  ~; y& z. }3 q# M3 c我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
7 V" V5 J0 ]7 e8 N8 E1 ]姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
% F" h3 M9 B8 m我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
( T4 a/ J  a9 v! P外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
7 N. r7 ?  _& m% X( h还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

7 o+ y9 \/ S+ a/ Z( }- N2 v，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。