每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear · 发表于 2012-4-10 06:20

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

3、确立切实可行的小目标；

4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 06:47

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear · 发表于 2012-4-10 08:06

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47 0 T, f. H. b5 {
对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
! S, S+ w% g$ k' i5 j4 m8 a' s然后再想想为啥会这样，怎样处理。& o( X6 k6 u+ Y/ u
但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 13:13

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
9 }5 n1 D. z5 x/ D( M3 k我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear · 发表于 2012-4-10 13:22

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13 7 H3 z' e1 s2 R' y, A& c
随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina · 发表于 2012-4-10 13:45

好贴！！！！
我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina · 发表于 2012-4-10 13:46

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
/ Z6 ?' M; {0 C& e2 M" ~姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
+ J+ a/ n2 d4 c/ U$ Q) |/ X我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear · 发表于 2012-4-10 16:12

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46 ! e, ^3 u& O# G: \+ s
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！6 ^/ C% w! x. l" }5 ~% W: c
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

，自惭一个

willl · 发表于 2012-4-10 21:18

Lucieliu · 发表于 2012-4-10 21:26

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。谢谢提点。

账号		自动登录	找回密码
密码			注册