每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
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2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

1 f" X8 b; L' a0 t" R3、确立切实可行的小目标；
7 g: L' D& r7 w; u  F) I
+ d9 w$ v* M( p+ `3 s4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
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5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
; m, _! F- K' J" u5 K, f但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
  m5 m2 ?( O) M0 n/ V1 [; x  G对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
2 J# J' N. F; x! A) }7 ]% Q/ w9 v然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
; H0 F$ l% z$ E我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
/ e0 J8 [* w% w" `& x随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
/ Z4 d& I) R; B# [# k! x我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

/ u4 \9 T. T% X7 p还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
; }- j1 T2 k% }* G( q2 U% V/ m外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
. ^( S  c  H6 \外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

3 a* |  G2 o# D, ^3 s，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。