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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.jpg   D  c; W# c7 Y; m2 {, p! j' J; S$ {
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昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。  s4 y; O7 F1 h2 h' Y4 Z
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。2 g+ S- Y1 A" W6 o# v. U

6 k+ d, P$ H( }# Y8 U飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
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+ Q5 q& q2 [8 u' m我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。
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0 q( T7 `1 A2 @" u3 A4 a然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,4 Q# Y9 o+ g1 j$ t+ m% R4 L

' O; Q! l( o7 I9 C. k6 E一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。5 ~9 P5 k  C: ^8 c7 s, N
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。& e2 o* u3 E# N- S* y7 t$ J6 m
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5 y  ~# n# V) ?/ J天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔
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, E7 M& \7 p& {8 X& |昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
& v; i2 Z; z( b* l2 u
. d* k6 H. u- [, m- L) T只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。8 L- a2 y# \0 V/ M( f
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。. {6 _2 P1 ^+ ?, O5 ?; _$ w( |

3 v0 n3 L; z) H+ z" }: R! h$ V" k至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
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; y& O1 g7 u- e' |3 D5 M& s只是这剧,将演绎至永远。
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& W) G; v# P3 Q2 i$ V- S我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。5 \/ H$ o$ M. g3 L% d! k* i

* Z" H3 O- [; [  L明丽的阳光下车来车往,人流如织。- m4 f" u' A0 n/ j
% R% V) J/ D0 C6 k) }
他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。6 {* `* i9 ]1 w  x4 f% ?5 c; t

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8 W  Z& \/ o& N) k5 Z* a, c7 L: W- o5 K1 J
怀念他,不仅仅在这一个特定的日子0 v: p+ g; E7 I# F1 O5 X( M

5 h7 [* ~/ [# n  n3 m$ t5 t而我们,要健康快乐地活着!
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1 [' {# f, w- C$ s, u1 N! E* y
. X# B! O& B- g/ T1 o& ]* P
************** 纳豆蕨根粉 *******************& C, N& z7 Z! [7 c" G

9 t2 P: B. d/ ?4 M材料:8 \  }# M  x$ r" x! I. z) g
  r- N: f  I$ C
蕨根粉200克
6 e5 b3 s6 H5 s; O7 @+ B/ k" f& \. P& ?$ o# L1 \3 t
纳豆一小盒% M( E; k# T8 `* X6 d

' i8 x) M+ i, A! |  }+ ~朝天椒3根& Q. s& M* ~4 g2 o- g, {

4 r% {1 z) O1 ~; i$ M香葱1根
% @) a8 |; Y# @$ o8 Y
& M8 |* Y  ~7 o1 k/ d) N1 q" X 4 c0 ^0 x7 ^( `& C( b0 L0 {# t+ J

" b  L8 i6 D5 q& U; m调料:
! ~  e% H$ r# E3 U1 B# ~3 `' Q) T, o; B8 |3 V$ u2 ^& Y# }
生抽30ML
  v& R: V, e; |' R0 c
5 o; S& ^, \( T$ b4 u. D盐3克
/ q8 C) n- |) ^5 P2 i6 ~6 Z, J* v. j& @1 U3 m: S
香油5ML
: ]+ X1 m9 W+ D3 C' q3 E. Z1 K
, i; R# e4 z9 ?2 z& J8 h! u米醋50ML% ]$ p0 s8 D: _$ s" d4 q  W
$ B0 ?% Z0 ]" A( _; F& F. w
辣椒面3克
6 B2 \! B* X1 M% q; e0 K& x7 G/ k
: p! \% e; H- |& `0 A白糖5克
+ K0 X) ?4 P2 y0 W
9 Q/ b1 V* c% r0 @+ u胡椒粉5克. ]( y+ V0 p7 V6 R: [

( Y& o% ~- e2 E$ |- k; }2 {熟白芝麻10克,& h9 |4 I! }0 Y, d9 g1 h

4 F+ e$ K$ D  I3 r7 a+ @熟花生碎10克4 ~* j& R; l) M7 m; ?' q7 {9 q) r
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凉开水20克
( H1 [1 [% G& m! A" T" K8 o
, J4 G5 o3 U+ K: O, T2 b  Z' U0 D. j - \8 B, O) _2 u+ m/ b
; y8 m; y3 C, E  d
做法:% C3 p7 f7 e6 N/ s9 Z  T  |; [
& U9 ~8 f1 d! Y0 y, a
1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
. ~! u; c% Y  r2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
* x. x  B: V  a3 x, l2 O, b" Z9 \3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
- U( O9 P$ }5 T1 k  a4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒& J( ?9 g) H: P+ F9 `- E" Z
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上+ _1 m0 G* b$ S' \5 m' k  V
6、吃的时候,搅拌均匀即可+ e* ?& P2 g6 V
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: B  O9 d% F/ o: O$ w
. e7 b) `5 p; `! w! D) M  e& v* r# H: q' h$ D$ z( m
备注:: S. p! w) e- b% O; r/ R1 [

5 n! d1 d; ~9 Y# c5 f. j1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻
% q- c; }3 j% q% {, o- ?8 \2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦/ \0 Z2 q) \2 x* P
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了6 H# N; z$ f/ g
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整& K- S9 t- [+ b+ Z7 c" l
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。  N  ?$ Z1 e9 }- k. |8 O8 s' I
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
大型搬家
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
理袁律师事务所
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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