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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.jpg 8 S3 z. X5 _: O2 L1 ]! Z
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昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。$ N2 q4 D" c7 W' X" Y) D3 G

; P* Z6 ^! U' [飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。9 w# `- i3 I! k% F. Z

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然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,
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" `2 s9 p* J& i; w" d: `一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。0 J: m% b/ X7 u8 N) w' w
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天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔
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2 Q' n/ s, ~2 X* F, u5 \( T3 S昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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6 l2 J0 n  J, d" h  V) y只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
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4 u! d& l) b4 i% ]% M# h, P! l6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。3 n( J' W& O' b9 S9 V

; o/ }& l9 e$ m2 d至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,) \; A9 J5 s% H: r; O9 [. z. w- M

6 |( O/ V  Z( {2 _% c3 X) r只是这剧,将演绎至永远。4 ^+ H5 {' l3 ]- X$ K* l% N/ U# ]1 ?
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我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往,人流如织。; x! m! F+ z  T% C' i/ B! _, G" A$ y, |

7 B) }1 \" h/ v# j6 z  p6 N他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。4 l- d! y# F6 O( F. q: r

) |' i" Q0 S7 U* m7 G) V + s: o6 ~# A$ P% I

! y1 X% ?2 h, `) j怀念他,不仅仅在这一个特定的日子) V# Q5 v' H: b0 z* P8 }

4 _8 d; Q9 E4 y7 C/ Q$ M而我们,要健康快乐地活着!4 z) T: p. r7 R' M2 [4 N( W
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************** 纳豆蕨根粉 *******************1 K" m) e+ ~' [2 l* p9 b8 b
! L$ T1 d, z  F# q- U
材料:
; M% W8 w! u* k9 ^' ~. Y* O6 L5 c6 y& n) U$ {. _- _3 M
蕨根粉200克' N: v& \0 u# S
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纳豆一小盒
3 D$ C. }6 n0 E, o
" |7 \9 h& s1 ^朝天椒3根
/ |* B3 e0 i) p
! Q1 G7 a, `8 {6 R' u7 n香葱1根5 Z; g2 f$ [9 A) J

. o- S- c+ G0 V- X2 v
9 d" E/ L' {8 D% g6 n
+ b6 {5 _8 J# w调料:/ V& R6 i" Z; e5 r- m% J# @7 I+ t3 k
* W* G% I3 c5 E
生抽30ML5 N9 X4 X! w) g' n/ M9 D1 g' f7 s
  A& N2 P" e9 @$ S) a8 k0 K& g2 Y6 `
盐3克
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香油5ML5 u$ @1 t2 m3 e7 c& Y" N
8 z& \2 \' g$ m9 n
米醋50ML7 P% U$ Y- T3 A* S  f) E( {
* j( c0 \: e9 r/ F5 P
辣椒面3克, E* q# L. W# Q" x

; ?/ q! D0 j& y白糖5克
7 C0 D8 I& V5 {$ N' e3 [
6 S9 Q& y$ w# u3 v0 \6 y! ?胡椒粉5克
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/ b3 h8 H& j! l2 ?熟白芝麻10克,2 I3 a6 R5 l9 _+ @( _( @& i& @

. ?+ Q! v2 Z2 u6 s8 }: V! i% z熟花生碎10克2 N9 q2 D" o* O5 w' T
9 F4 s0 u$ _7 f- J( I' j! u1 [
凉开水20克
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) _% I6 Z2 o) N' p $ @, W. F+ l( g5 q8 [1 R1 `

+ N; e+ B4 T  l" ~) ^' K& D1 ]+ _做法:9 B8 M) a  C0 Q$ P! x8 R
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
, Z, w+ f7 W/ a6 L2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分* a; q# @0 ~; G! {
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
8 S, D' w6 ?* k8 q  ?4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒5 ~9 r; k$ o3 }+ D. X; t3 b
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上- {. Y/ F& v! C& @& S( N
6、吃的时候,搅拌均匀即可* ?! y" _* S: l
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$ t' m. P# M' F* K! I+ I6 t+ i0 i5 [/ I. B" x
备注:
/ z# ?) s5 _0 s
/ Y  |$ I4 Q: g; @% D' O8 |1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻
! S, r5 V5 U/ {$ L# {* s2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦: v6 i2 e/ S" _4 S) z  W- |
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了3 v! o1 l8 q4 y6 O' E
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整
- n: J5 S7 l. E% i* ?5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。) H3 h; T6 A2 e, q( p8 u5 {' Q, `9 v
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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