【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。


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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

+ G8 W: I5 C6 N6 I它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

! A& q) e  R, X飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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: m$ G' w& I, @4 }' p我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。


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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

% }, t. ~% K, B. O一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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: T7 W/ c0 T/ e7 i# v天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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7 ^( ]  z+ h, ^" ]1 b9 E6 t昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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只是这剧，将演绎至永远。
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6 `+ o% T  w% S) E5 c( ^( S% P6 D我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

明丽的阳光下车来车往，人流如织。

他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。



  K6 V9 B3 p- L; ~! z+ I* j) M怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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而我们，要健康快乐地活着！
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************** 纳豆蕨根粉 *******************

- G! n& M6 |- [7 e' f材料：

蕨根粉200克

纳豆一小盒

( i6 D' y6 C5 M$ r# T- t  ]' V3 {朝天椒3根

, y" @* N, E0 g7 I5 l( F香葱1根
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- j, O% W& R3 u( Z7 d% `
) \; _" \- {1 V0 y0 a% e
调料：

生抽30ML
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8 f8 B- l( ~4 w4 i% B盐3克
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香油5ML

5 L$ Y4 R- x( M6 q米醋50ML

辣椒面3克

" F( w! y2 \2 R7 y白糖5克

胡椒粉5克

熟白芝麻10克,
8 D) A& s7 `" R' c. }
熟花生碎10克
7 K3 N9 j; V; M+ e5 _" I) E
+ x& e, T! m; P  o! W8 |凉开水20克
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% X9 h1 Y0 M3 Y/ ^8 K, C做法：
7 p+ m% @  _7 [: r  X. _
1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
( P5 F' I. E; B8 x/ G" f. N, |! s3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
6 W2 z# J# \0 A' i0 S# [5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注：

( [8 U. [2 W! Z8 i- @3 v8 M1 I+ S1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
% {" [: m1 ~, I8 e5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有