塑身体会 (热烈欢迎加入讨论)

summer_tina

ddiqqi 发表于 2012-4-11 19:08
3 `9 a% _  _) y; \; F* [3 _! J我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
...

2 S7 `; Z: H# w% N" ~" _7 ?0 c, Q0 i是的mm，最好别吃干的，因为一般都会工业漂白。
大统华，就有卖新鲜的啊。

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:12
% _. w& w* ^5 Y8 ?' M6 H0 l这是我国内的教练帮我弄得，来这边大半年了从没锻炼过。。。
! h) Z8 ~! d7 s/ u2 T! _其实不需要什么教练的，他们抢钱啊。。。当 ...

我也是小腿太结实了。。。。。。。55555555555555555

lalala5823

那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完一定要放松，就是用跑步机慢走10分钟。

green_w

ddiqqi 发表于 2012-4-11 18:08
我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
. l) M) w1 Y% m4 s; Q ...

新鲜的山药华人超市有呀

花露水

summer_tina 发表于 2012-4-11 18:47
* p! M! F* K9 h9 j% ]% a你是吃完晚饭去GYM吗

我是中午午休时间去.

花露水

瑜伽的动作一般都属于拉伸.

三宝

green_w 发表于 2012-4-10 09:37
我的办法就是去买衣服，那种时尚的，需要好身材的衣服，试衣间里一看，要减肥的决心就这么被激起来了~

怪不得我胖了很多，原来是好久没有买衣服了

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:46
那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完 ...

& O# E& c) [6 Z: o你都用GYM里面的什么器材瘦小腿啊，除了骑单车之外？？

apiel

green_w 发表于 2012-4-10 09:35
+ }2 |; l, s1 E" T; X8 ^原来这里有这么多知音啊，呵呵~

上个圣诞节过后，我突然发现体重到了120斤了，我最合适的体重在106斤左右 ...

郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-20 14:55
郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

0 x! b* N/ D5 F, i4 }% i听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

apiel

summer_tina 发表于 2012-4-21 12:24
听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

+ u2 Y* k- \0 t9 H: e你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-21 17:29
7 O; j6 B) p4 ^+ V2 m6 f3 `0 g你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

. h2 F- Y1 i5 m$ n* B0 g一定！！！！！谢谢！~！