塑身体会 (热烈欢迎加入讨论)

summer_tina

ddiqqi 发表于 2012-4-11 19:08
我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
...

2 e- n; G5 |3 K& x( C! P8 T" w; L  n是的mm，最好别吃干的，因为一般都会工业漂白。
大统华，就有卖新鲜的啊。

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:12
这是我国内的教练帮我弄得，来这边大半年了从没锻炼过。。。
! c% K2 J: b5 X; `2 S其实不需要什么教练的，他们抢钱啊。。。当 ...

我也是小腿太结实了。。。。。。。55555555555555555

lalala5823

那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完一定要放松，就是用跑步机慢走10分钟。

green_w

ddiqqi 发表于 2012-4-11 18:08
" P# a$ ^, X! V. z; c! y7 z, O. z我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
! t. s) [) _5 \2 C( } ...

新鲜的山药华人超市有呀

花露水

summer_tina 发表于 2012-4-11 18:47
2 I$ ?9 H2 M9 f) h你是吃完晚饭去GYM吗

我是中午午休时间去.

花露水

瑜伽的动作一般都属于拉伸.

三宝

green_w 发表于 2012-4-10 09:37
" v+ y3 J1 a3 ~& l8 H3 p: i/ n% l我的办法就是去买衣服，那种时尚的，需要好身材的衣服，试衣间里一看，要减肥的决心就这么被激起来了~

怪不得我胖了很多，原来是好久没有买衣服了

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:46
那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完 ...

1 ~. Q* ]$ C5 a你都用GYM里面的什么器材瘦小腿啊，除了骑单车之外？？

apiel

green_w 发表于 2012-4-10 09:35
原来这里有这么多知音啊，呵呵~
: ~& w5 O) [' X" U" g& O' e
上个圣诞节过后，我突然发现体重到了120斤了，我最合适的体重在106斤左右 ...

郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-20 14:55
郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

apiel

summer_tina 发表于 2012-4-21 12:24
/ R0 e/ G6 k9 U听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

: h2 b: Y+ `! }2 i5 V0 s5 y3 \6 F6 c1 p4 ?; H你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-21 17:29
你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

9 n. g% H+ K% S& L7 b2 S* u一定！！！！！谢谢！~！