诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
" S* M+ s+ Q  v9 d汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

* q6 D0 w! U7 Y, e. N116楼有新地址
8 _) _: t4 d! V$ }
4 u$ I) N1 n* n4 D9 M. X% _4 Q我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
" u* R! ~) H' x. }真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子

, b1 e" x! Z  K" Y多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

7 ]" S) m  \1 i) c, e: V

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

' O9 m! m. P( v5 L7 U$ J) i8 i  Q嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
6 M# j$ v1 ^% \! J* F' P- ], V' Q5 }- f
) i  E; u. F5 M7 R) X和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！

8 ~# Z. v/ r( n+ L! ?/ Y$ @6 P& ]

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
0 m0 T8 O" f2 x' H2 }1 ]这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

" |: T1 d8 l1 O3 S; ]/ K9 G和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

( X3 l1 u# A6 ]" ^1 p2 d( N锄地算不算啊？挺费劲的