诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

6 a2 ~1 V9 p. u$ ]$ A( ^( K6 o# @; _永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
8 w/ ^6 B3 Z/ m5 b& s$ @$ C+ e汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

0 Z" p6 w- @" @1 b/ b+ c116楼有新地址
. j9 {1 s7 C5 u1 O( O& Y5 @' l
1 E  g$ p1 M# A我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子

多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

# y9 W% E! d8 R/ C* D

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
) S- `* x' V. ]嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

. H; p) h+ ~) k, B2 {2 _8 w9 ~想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
, `! `' q& d5 q+ i3 {, X" I# x% A想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
# w( L* d+ K: u- o  ~) S0 L. R
和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
" O8 a: x5 s% p# h  `- Z这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
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和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

锄地算不算啊？挺费劲的