诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
# I2 X6 Q' \3 z听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

2 e4 U* p: u9 g+ R( H+ s永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

116楼有新地址
) {% s* R% H, r% `! D
  z- }3 _2 u% f8 _+ k/ g+ ^我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子

多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

$ O; J( a# |( y

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
' c. O- K% w- f  |# G想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
3 J- }9 U$ \9 G2 [嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
0 W; K) g: i" T/ n7 ~: U+ M; g这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
9 K* p7 I2 {8 c1 q7 @' C5 g; D" }
6 o. b$ {- w( h" G和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

锄地算不算啊？挺费劲的