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山茶花版俯美体俯卧撑

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鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-16 21:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 山茶花 于 2012-2-16 21:08 编辑
9 t, o& b2 @+ m( @% A4 Q# ^2 q: A: [2 V3 O5 \- w$ I
这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下:, i* G+ A# c7 l. E9 L
1 在家里的浴缸里灌水。; n1 p/ w# E4 S( q$ R
2 倒一些沐浴盐。
' H" r# Y  |2 U; Y. \3 w 3 卧在浴缸里,腹部与呼吸同步上下运动。- p2 U! Q* p& K1 ?; I- O
开始的时候做50个,感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内,不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的,我不喜欢浑身起毽子的肌肉,比较注意线条的锻炼。
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鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-2-16 22:21 | 显示全部楼层
无图无真相!
大型搬家
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-16 22:24 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-2-16 22:21 2 P  r9 W: \$ {$ d/ b5 j. J4 ^
无图无真相!
: i5 \1 R( C8 Y$ j
示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。
鲜花(56) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-16 22:40 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
4 r6 |3 h0 @' e% d' |

! u0 `1 o" r7 M1 N* G9 A5 }0 L
" _) p8 j$ d3 O
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-17 07:53 | 显示全部楼层
上泳装示范照
大型搬家
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:22 | 显示全部楼层
zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40
$ u: K+ ?  N7 M. z/ W* t( `. Y
谢谢阅读
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
apiel 发表于 2012-2-17 07:53 : v) c; P! I  ?+ y! n
上泳装示范照

! c$ o0 y: d  r9 j" V呵呵,公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见,下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。
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