 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
|
据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。1 P9 j/ M. N; S3 A. }+ X. y( [
9 [; c4 a. m( d( t2 N0 ^! t
* Q! |0 P' a) j* n- u7 u% n
) L, P) z+ Y9 ]0 u; O- g# T
购物单：0 G- V9 a" R4 f' E" `
" X: r$ }* U# a0 |% j' o) y
花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。* y' M: T: ~( q& K2 m( y
/ N2 Q2 U2 q, d6 L3 f
8 y- X' K3 r$ H( K# K
$ N. n- Z/ s7 h) z/ ^6 D' w/ B第一天1 o( c" c" ^, J
# o" J: V+ h) }6 f早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
+ j! Q8 E0 Z. P9 Q7 l
A$ ~$ {* }. O# P' Z* S6 Q! d午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯( `# C7 K4 { z; m# K4 x
4 H" n* H+ W' i) V- I5 e) V晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
5 Z& n# D+ Y- D5 I8 g
8 @6 [6 D! @3 j$ ^- L
, p& y$ H6 h; F- w5 t. X; |* F+ w1 r5 q& Z# l, f
第二天% _6 `! O- L1 N# e7 z2 `
) G+ _/ a/ @: V+ E" F# H' E
早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯) ^" H1 A% R9 m4 L- ^7 X) U
7 b- H) P# d# \& {. b午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯+ v, H7 t! E; H6 v0 P
4 m7 c' _. h5 |% r/ I ~4 Y
晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯" d* S2 s1 {+ a& O& |9 L b
0 Y+ H+ ^- h% V1 @4 M/ h, b5 r/ k
" Z# G2 T5 n6 m; x4 { C( p Y, x, y: O1 ?3 Z @4 n7 P: d
第三天3 k2 Q8 e' C# C) w1 I) X
% f9 X# u8 Z; e3 L早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片' `) r0 H+ E+ e. C, |! k
3 O; v8 l Z2 b8 H2 T午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯# P4 f$ a) L8 t& s ~7 V! l& [* h
# \2 E4 M* v4 m) g# G晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯5 \7 P" q& [' t3 R. r2 N
6 J* U: z: K9 z7 p3 J3 V0 X: J; G6 r
& {$ j9 u/ O- c+ }1 E
/ U% P/ e5 F! w2 {2 I+ Y" E' L说明
* p6 R4 t% L( [" ?
$ o. t1 @4 V6 y3 `: y: ]第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。% r; p3 B y' w0 J) B
9 |. o" P5 L) C' ~+ f3 i
注意事项! v6 n# u8 P# C
9 o+ [6 ]$ m# z# T3 w6 u6 w( g U/ [1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
5 t1 k% V" k( z) v$ [$ V0 X$ d9 X5 v; `: d7 P2 Q7 \
2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
: ? E- Z/ N6 ?% ^( j8 j+ d
, N$ K& d8 C9 X% L0 N$ B3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。5 L `' H1 b: A& }
' K- N1 c0 u3 v' ~
4、饮用咖啡不加奶和糖。
% I: {7 \8 K; k: w1 n2 K
) |% x* O* Z+ e/ N. y5、此方有化学作用，切记不可更改。
: E# r6 l( O1 w) I& a) e$ S; M9 w# d1 H! n- b j
9 F4 e7 G5 v+ |0 X5 A' r
1 U' s$ s- ~1 @4 X$ v! M原理
, i- k4 O0 u0 z4 o) Q& R
1 l0 g! p1 b9 F 这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
0 s6 y$ j* N% Q! t# x0 t) X. d" N
% {, R' p. t! W! k4 f' }+ g9 K 这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
( O6 r7 z( m2 O0 H5 V2 `
# n, Y6 o/ a. r4 n# ?# z3 V
% s* W! [6 r( F* ^ n8 j+ ~' I4 L) Q( {1 R( b5 R% S
试验者：三多多
, _" x, c2 c& v+ [0 W/ b! g+ u* M% r
年龄：21岁
/ l. C9 m& O S, v* G5 P# r6 y
& ~8 E# A9 n# n身高：159cm
: d( P; g0 h! V% w5 j6 r, z6 B4 v7 \1 [* }
减前体重：106斤# ^8 ~7 c, h- A' U" t0 [: L) f
( v# ]5 t% a" J( D" K, f减后体重：96斤
& H5 q5 G7 C/ d4 ^8 J+ `& b9 z
2 `9 c9 [/ r4 D9 C6 A 按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。+ F0 D+ x- C( J; l
# O! ]8 G, E- n 12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
: o( S* L4 d% @. P. C
" _4 }! l: U$ o+ t2 s2 L# m PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。& z* N1 M2 G2 r) ^
) \% Z! X% ]- V) O
) W3 T+ l3 g, L2 }& D7 |
+ @1 b; H Q; I3 U9 {$ Z4 M% n试验者：叶美妞. Q8 }( I7 ^) u6 j' V
$ E) w8 A; Q8 j8 F, t
年龄：24岁3 }9 x; ^- N" N- }6 H+ N
9 U) t- d! J$ e/ w, j. ?* g: X身高：163cm2 S- {% h6 ]" Y' m- w4 M2 m$ K: U
( w7 i9 l* R ]' O/ Y减前体重：113.斤. ?, }4 N% S* l' J" ]0 P
, R! A! w3 ~5 u$ Q* U) p
减后体重：107斤) y* w7 o1 Q3 }& o9 ^5 b( n9 {, ^
1 ^) Y: h `! N' {8 ~/ [; ?
我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。4 ~( e& i9 N9 Q0 A
& S6 T& n9 ?$ `$ X o
在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。
4 X; l, Y# l9 I) n4 u% b6 b
, b6 U0 |& _8 z. D- a. c2 y
3 F7 E, T a- l
4 G2 e8 M7 g* \1 l& b试验者：苏嘻哈1 A0 c$ y* x9 G* U/ s
% a# ]6 d$ _. T; S年龄：23岁
3 v5 }8 O8 q) E1 k
( U7 z" Z+ o, O( Y* y. c身高：165cm- V" v) {1 j) i# m" A9 V
. Q. ^/ F% }* r( @减前体重：120斤
& @7 s5 E, _8 T- W( W
! J l. v" L# z% k/ B减后体重：114.3斤
0 A8 ?( h5 ~2 `8 X4 n% q4 r; R0 z1 [, B o J! W* P- t
第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。5 o# W3 H8 {5 s. f6 L+ a2 k o
" B' m/ T+ X$ s 上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。
1 L; v' Q7 Z. U! K: d i |
|
狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
