好帖 强帖来啦……国家游泳队御用瘦身法。72小时瘦掉N斤。

Cindy87

据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；……   一定要全部看完。

- ^1 i4 i/ e( m7 h* _+ s$ x  U; t
4 Z/ _  [' z* y
购物单：

* s8 b" U9 x, `( Q( G& O% a       花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。
/ H6 U% I* `+ }$ A

8 g9 n8 }6 u5 H
第一天

早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯

7 U! L! X. \! |/ n午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯

晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
) \( n: J3 G" F0 k6 r
; w: H( d' S) g1 Y
. z) g7 m' ?$ q4 j/ I: D3 P
* d( M" {7 U" E- A第二天

早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯

5 T% }. O; q) E% }. r午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯

% W# r1 t1 ^, W1 g晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
7 [. `2 m* a& B% M3 U' {; f0 f

, g/ {+ ?1 s7 O2 I/ i
) u* `; H( O3 {  {0 L" L/ e& S/ Y$ }第三天

6 G% d+ C) ]* j早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片

4 G+ X( `6 q- }/ ^- N午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
8 z, w& ?3 m! A
' S! n% A  Q- ~. f# H) P晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
, m$ j4 b* m6 H5 d  b; h7 H. C$ g( n
. W0 ~0 G2 U9 k# {* J; L! y

说明
' }0 Z4 a8 Q) `6 j; U) ~
& c& U  A4 Y+ q0 ?7 l第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
3 A0 w: }  z5 `; }( P( L
# X0 {" B2 L+ K! {9 E+ Z注意事项
$ g# n" j# y* v
1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。

* [2 J1 u. ^! ?# v' B7 ^& K2 K2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。

; J3 J# a( q) U) Q8 Q% S6 j3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
& }4 G6 Q% W3 ~% n; g
* A: i$ u, h2 h+ m( d' q4、饮用咖啡不加奶和糖。
( O7 j. S8 I  K" r1 t- \$ K
5、此方有化学作用，切记不可更改。


5 X! G% j6 a  A9 G$ \
4 `) n6 M& x' O$ j) }原理

$ O" `# M+ Y) b( I, M: S! W  {, `        这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。

4 e, F6 A3 s/ k9 E! V        这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。

& b# w1 X4 m& ~$ q  m
  \7 c5 u' e# _, ~; k# L) ?
试验者：三多多
# q. B% L, C+ l8 k3 ^2 Q2 }
年龄：21岁
0 y, \" C  Z  f4 K# w, W  x
身高：159cm
4 M/ i+ j1 C2 F3 v/ H
减前体重：106斤

减后体重：96斤

# I1 Q3 @+ L+ `8 c       按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。
- ^3 A: J( c$ I1 i0 z( b
       12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
3 ?. e0 }& y7 Z& N
1 C1 l8 k* [8 \" l. d       PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。
; a$ j' f. h) g3 Z


试验者：叶美妞

8 {+ U9 O" ~8 a6 C& n年龄：24岁
- ?3 y3 B6 o: l9 M
身高：163cm
6 ]( E  P& f: @2 a/ o% q
减前体重：113.斤
3 o" c: ]/ ?$ R7 f- q0 j
* `+ ~8 E& K/ O) s  p. U减后体重：107斤

       我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。
7 k& r! \) N# U8 j: ]7 F: y! n: O
, r2 L/ L9 l1 ?0 ~- o$ Y       在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。

2 O3 o: ~: l' T7 {* X! t9 z

试验者：苏嘻哈

2 M+ E3 l  f+ F3 V8 h; e年龄：23岁

3 m+ C4 V) d; V身高：165cm

; `! K/ O' Q" c5 A$ ^6 R减前体重：120斤
. F( C/ L# }) ^6 m
减后体重：114.3斤
  F- J/ w! U2 s" h" d  j
       第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
4 ]1 f( P" F! l3 K
* V; G" U5 P' P7 c: o5 E- F9 L5 b       上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。
+ b0 D1 H/ _) E; n& M% t

Cindy87

希望大家踊跃实验啊 反馈…… 我过几天也会实验 让更多的MM 拥有好身材 哈哈……

另外斑竹…… 好使可不可以加精啊 O(∩_∩)O哈哈哈~

Y.Y

，貌似不靠谱

枫叶678

cslgit

是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

新馒头

心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

Y.Y

cslgit 发表于 2012-2-3 17:55
是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

4 g5 X; ^3 v$ Q$ Z) y" Z- D4 G

Cindy87

可是下面的实验者也不是游泳队的啊……

山茶花

整天游泳的鱼都是身子圆圆的，向他们学习好象不时很有动力哦

helena2

早餐吃那么多，吃不下。

apiel

新馒头 发表于 2012-2-3 19:46
心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

- ]+ }4 A/ x& C7 X    同意。

兰开夏

觉得冰淇淋不太靠谱

悦耳的鸟

晚饭喝咖啡会失眠吧

SheJing

I can eat the food for 第一天, 第二天 and 第三天 all at once and still feel hungry.

卖国货你懂的

看着都累啊

lele2002

我琢磨着是不是在follow这个菜单的同时,也应参考一下国家游泳队的训练量,才能达到着中快速瘦身法.