我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
# U# X7 C+ p) r0 ?1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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$ G3 a# R- j) B- y; z2 D


1、锅中放约3ml橄榄油


2、打入一个鸡蛋
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3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


8 @/ y7 @$ h$ Y; C& h4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

! b- K( ^7 p' n6 l* I
* m" z( T5 {0 ^$ f' _' K" c7 [5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


; ~0 I" K1 n; [1 H% h6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

, |; Y0 E1 C8 _2 [3 h" d我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
' ]9 ?, w9 |3 s我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

/ L- l/ u# A$ d' e- n; U% z# b" g% \俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
9 j% m. B. {4 V+ R3 c- o6 R: `俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

) ?% v& r5 w2 i8 o/ x呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
4 P" `1 R: H; ~* Z1 d, d$ K俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
8 W* l. Z' }: `" g* X# E俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

6 l9 f5 h, \: C; g呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
( u# ]8 G. ~  z( j5 G俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
: U- ^8 s, b4 _5 }. u+ \3 q# }俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
+ N1 O, F, A( x
一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

6 Y; f2 }, |9 ?: ]1 @- k- D% V一咬，卡嚓。

# e# l) }; |" I! }& h* ?: _没有啊，你要看高清图吗？

amybear

5 g; H1 T) o, f6 z

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
' B% C8 W( C. h( _第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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/ ~  ~$ }) c; y$ [, q/ e点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦