我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

6 s3 K" c3 w9 I: O3 L! P2 m
# h6 _5 S; c0 m* o& p中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

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1、锅中放约3ml橄榄油


2、打入一个鸡蛋
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3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

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3 J9 [; I- ~% D/ P6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
# K3 A# d, j" D0 ~; K, v( p# f& Z俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

, I/ l8 l, j+ O# L% A. X2 I呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
+ `) G% h) `: A- {8 O6 p俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

% M/ x; u! `( X* }, S, |3 S$ H呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

$ x! t" O6 T8 _2 M2 E$ e! s+ x& n. O呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

3 M# M) |) ]0 {+ R; }, h呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
2 \/ ~  |% c) g8 U俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

' b/ _+ W0 U& O+ G; v6 l呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

: _( }/ [# A5 M' y" b5 m, z" e呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
2 \1 j- Q8 ~2 l/ M& a2 L; r. A
; h. H6 q! ~1 w) r: V一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
% t  n6 h) ?! o; ^( H- t& e# a第四章图例，有一块鸡蛋皮。

# c; T% p7 u' i3 k! G1 I一咬，卡嚓。

4 C( ^( i6 X8 R没有啊，你要看高清图吗？

amybear

; l# Y' }! L, h' C

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
7 R; `; t+ m. _' n; Y- u6 H
一咬，卡嚓。

' Z, c$ h8 N" ~) u% b  E, b& p. U, R第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？


点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦