节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

get8686

节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

紫菜

/ y9 ^) Q- ^7 Z+ k. j' s: m$ O
除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

芝麻
$ ]! m% o% X" D7 n
: O8 c& r$ G$ n0 O. T! y  H2 H
$ S! g8 ^; L/ F3 u$ q5 D7 K所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
9 t: r& p' i6 c2 e* d
: V  R* P5 E6 j+ |8 D, e* I香蕉

8 }$ c9 Y) `; N) z8 O; R
7 k& R- K3 M$ A1 Q; d香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
1 n: n* j+ l8 B! W' B, G
1 A) d1 N" Z8 M4 F. a& e# t% F+ F苹果

3 O& m4 N. [5 ]; [+ E, o: }
苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
' l) `1 `- }1 h- |3 K4 s
红豆
$ q* Q0 P* `, Y5 z6 h& x
- a- f" x2 z0 g4 M
红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

木瓜

( d# Z' s1 |% v# ?" _* `2 Q
含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
% k0 s$ w1 F" B2 j$ s7 [
西瓜

, }; \1 a) z0 {8 H; A: y
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
0 u8 E. j0 w8 I7 ~* p- y) }
菠菜


& k4 z+ z* T; N- a1 O菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

* _: I- |* g* q; x+ v西红柿
5 G9 H7 c8 N8 e/ C. E
9 U) o$ m  O+ a
吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

/ _9 D. W1 ?4 y魔芋


& m, }7 V; G2 A9 a中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
# p# O( }; H6 @/ D& Z
黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
; q: P+ k% X' d; v% y
海带
+ a( d# x/ C0 m9 J
0 x& F& A' M. K
- \4 M6 b/ t' i; t海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

7 V, [( _8 F# \( n' P猪血


) j2 k: M- T% y- u- w4 Y
猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
$ S5 V! E& x) \
3 r$ a3 k. g" N% k3 t8 u草莓
# k2 V% Q2 E0 f1 H* Z# V( K

具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

( N. v6 M; J$ @2 U! I2 Z$ ~* Q糙米
: `/ q% |, v( z

6 T8 S6 f2 i; D9 z# e" K清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
- ^/ u* h4 ~; C
' x% P2 L! ~" [

Eunice.kk