 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多; @6 m2 Y4 W O$ ]9 m4 x3 R
解决方法：芹菜汁一杯
; v6 p2 j0 k6 J' `) B" [ 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。1 V9 l% D+ A: L& B8 z x" \
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2、甜食，放弃不了的习惯
* l6 e. B, e/ S0 g0 Q; s4 ~6 y0 n2 S 解决方法：吃完甜食最适合做运动！- Y' x1 p6 R9 i+ ^8 e$ |0 v: E( z5 q& _
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃 t8 `) U; J$ g, `% r% d9 d
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
n( O' \3 `+ Z1 w 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。/ ?3 _" _( C# Z9 S Y5 |8 i* m
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良: z8 G. h! D7 K8 _
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯1 h f9 p2 d, r/ W) I: I/ p$ t
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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2 I- L1 M' X& y3 G( |; [) ~' w: I 5、火锅不知不觉吃了一堆- Z d2 z4 u3 K2 D; b3 G7 h+ G
解决方法：喝酸奶0 d P% r' {7 ?* F' u
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。$ E: ^- V7 A& j1 n z7 W$ @2 I& _9 F
+ Z( i: q0 g3 A) I& V8 _" v I 6、吃了太多的垃圾食品后: Y6 [4 J1 }$ x4 s* s7 c+ \
解决方法：吃水果 s$ Q) z- v8 o' F( o
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。; Y* n* E4 m- ]% @5 ~# E, u
! A7 \/ A' s3 q$ }0 B- j, q7 @ 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
) B$ W' G/ i l, r 解决方法：吃香蕉
- R. V6 ?7 K3 Q+ I. p) F. I$ p4 |/ [ 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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