 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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( @& r0 ] j) h9 Z 1、油腻食品吃太多
. K% k- U9 V9 [* Q; Q7 d 解决方法：芹菜汁一杯
% w3 i% I. s" j$ N8 x( h 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。! |0 p7 a9 E3 I/ n/ j2 Y# v, R
0 G( a2 [/ u0 i" t 2、甜食，放弃不了的习惯/ @( f3 A" R8 x6 P, w9 _. V$ Q9 U
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
$ c. b/ m [2 Y$ P9 u9 j2 s 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。. ]5 l! e, N& ^' o! G
3 g% p3 p( O( `% w( | 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
/ M1 N$ Z: v1 m 解决方法：膳食纤维一包饭前服用2 U7 n0 |% i4 t) j: S3 l
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良7 Y: C% Q5 x( l* {# g
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯: x( g# Z$ Y, P. P1 j# x7 x1 u
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆
5 [/ W8 h; f2 D, I5 s. w 解决方法：喝酸奶) R' I L2 K9 S* y& A) u' ^
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。1 C9 A2 l3 C/ T3 u% V U) L
" P+ U7 w. ]9 S. R3 h 6、吃了太多的垃圾食品后# s9 [: P, J. B! p# f4 V1 b
解决方法：吃水果, j- _' b& t7 L ]- Z9 h, ~' O7 v1 N
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。2 t. t7 W; b' u/ h" ?1 \: i) p" o# a3 n
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生+ F5 p1 C4 r) B3 ?2 P8 s, E! |
解决方法：吃香蕉
" J9 Z! l) d! ~" w5 v. ? 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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沉默卡
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变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
