 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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2 ?% v, M) W( r( R% w! F' c3 M 1、油腻食品吃太多
- L% O4 U* F2 B3 y( E7 x { 解决方法：芹菜汁一杯
" m7 M& G# H" A T 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。/ O6 c# [; S: j& T
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2、甜食，放弃不了的习惯
# X" J% _- t& Z# v( } 解决方法：吃完甜食最适合做运动！7 D4 b+ v8 ~% B* R
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3 {/ p4 w! t" g; I 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃4 F2 p$ q2 B/ k P* ^+ m! R
解决方法：膳食纤维一包饭前服用, M+ `6 U# S, p
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
V+ A# k8 e( E) q# s4 K& n 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯+ Y2 `! O5 e' D; b% q4 F9 b
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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, t/ z' |- z" O, r- D4 W8 s 5、火锅不知不觉吃了一堆
$ t% V$ q' P. Z9 [: g7 q7 k 解决方法：喝酸奶
( b# l/ g6 k" t' Q8 l 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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8 r9 t) d9 D; Q8 y, ^. p 6、吃了太多的垃圾食品后
& E" [" [+ c( y, e4 `& ?, u 解决方法：吃水果
2 j6 ]+ q* y1 W3 H; w3 C) | 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。9 g1 \4 o t( o# Y8 |, N
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
3 j/ Y0 T) J3 B$ v 解决方法：吃香蕉
, m& u5 R" I& M: k9 {0 W 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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