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1.裸睡能美容1 @/ b' l) D$ @# m9 I$ b0 \
% y% {* T* d: t1 k4 u$ ~9 a8 E没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节,增强适应和免疫能力。2 y: R: |- H6 R* k
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2.裸睡能减肥
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由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。8 K, G8 W Q5 I4 V8 X9 ^
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3.裸睡护私处) V' v2 p, z; p/ j% F0 R; i
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裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。
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4.裸睡治失眠+ a; m6 [# ~7 U7 ^9 {& \% @
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裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。2 P0 D5 Q* q1 E4 R: d
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3 \$ P4 ?/ G, A( U! Q3 P; g" J5.裸睡能祛痛
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/ U- k) S* {1 \: z$ n9 G" m裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。, ]7 R) N+ [: B9 ?3 ~1 B
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6.裸睡注意事项; p' ~, }6 i& D" [* p
0 X5 ]9 P/ o4 @8 {4 U# a裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。
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A2 ?$ l9 T8 }, q! ]# z首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
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% U- _* m! T4 m/ ?" c4 e- S其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
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- Q5 l( `/ K* i$ c! X+ j8 k% x' Y再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
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最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。; L# R2 J+ z+ I+ V% _0 J$ R% @6 [
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需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。 O+ E$ t0 V5 n+ m7 h7 D' }
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