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医学专家说，经常做一些简单的面部运动，能有效地保持面部肌肉的张力。下面就介绍一些随手可以做到的小动作，养成这些小小习惯，速变一张迷人小脸就是件很简单的事啦!
; Z9 m2 Y5 ^1 ]+ s& U习惯一 发声运动
$ Q/ Y' f" @& t6 E; z" c瘦脸运动的第1组动作，先从发声运动开始可以每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部，能自然地活动脸颊周围的表情肌和嘴巴周围的轮颊肌;也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。
6 N f! Y* W& J0 K习惯二 发音练习; O& ]% Q; ~. `0 G9 b; b0 S" d! e' s9 _
每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言，其发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响。如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式，因此多学习、使用不同国家的语言，不但有助于工作、课业，适应当今全球化的进度，还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉，一举多得。& B. C, d3 c. _2 m# U% s4 j" I/ U
习惯三 发箍矫形, b: t6 a( g7 s$ m# _4 O3 }
洗脸后，把发箍戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。
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q3 _: E0 e9 E: t# U7 D# p- A. Q习惯四 唱歌锻炼. m3 F2 Y# e4 a' ^# Y4 T# A$ b
口腔肌肉的运动是结实肌肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力。因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有意想不到的帮助哦。
* w6 F% W5 E- D5 @习惯五 脸部减肥操% h! P" m2 l. @4 d; j! H; h' f: v
1.用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。 I1 Z) S* w: M4 `
2.用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。
; U, U5 I+ h% u3.拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。! M2 J# E& a5 B: x# F
这样坚持一段时间，双下巴肯定会消失，脸部线条也更美了!, ~* S) i6 ]; P3 E) w
习惯六 消除浮肿
: I1 U2 N9 }: Y4 w1 x. ^从鼻翼两旁开始，以两手食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，这样能消除脸颊浮肿，最好循环做10~20次，还能抚平笑纹哦。( n. d6 [+ m5 N5 O
3 ~! s+ L5 D: N习惯七 上下颌配合+ c2 \) u- W% `( U3 x4 d
上颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时嘴张合;
) Y# f& ~, g* y0 U, e8 y' i2 C下颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时张开嘴左右活动下颌。, \+ r. d+ m( e0 I" R4 u- c
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! ~& h3 @' }) n8 j9 z习惯八 吐舌头
, f* K; r3 `- ~% v( H# C3 Y. ~伸出舌头这个小动作，可以令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛，这样就能防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻，是打造完美脸部线条的理想办法。你还可以把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。; y! [# M. h) P; O, @& v( Y
除了这几个方法，在搭配饰件的时候，多留意一下，像不要戴太有宽度的耳环，多戴中长度或以上的项练，都会让脸型有小小被拉长的效果。 除了以上提到的基本动作之外，可以利用天天洗脸的时候，帮肌肤推拿一番，让血液循环可以顺畅一点。 |
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狗仔卡
发表于 2011-12-7 05:19
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-12-14 00:15
