滋养秋冬的“水果”粥-----附做法

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西瓜粥
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原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。

做法：

1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。
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2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。

! q% [- T2 ?% @3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。

$ H" f: W4 X0 I7 `作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效

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刺梨粥
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原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。

0 u0 ~2 j3 X, X% g做法：

+ M# Y9 Z5 J2 c+ ^( f1、将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。

2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。

* `$ c) x, H3 m3 x作用：具有清热解毒、消食和胃的功效。

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香蕉粥
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原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。
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做法：
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) \1 `( E2 ~3 D  D6 p1、香蕉去皮、切成丁块。
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2 ~- g' Z2 v4 A. r$ t7 P3 d7 s6 C2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

作用：可清热润肠，和胃健脾。

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