愈食愈瘦的15种食物

cruise_huang

愈食愈瘦的15种食物
    1.紫菜
    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 Y7 J" U6 a# z9 a2 @
　　2.芝麻
  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多

/ U& ?) `! I' o　　3.香蕉
  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
* p; A3 t2 u* P+ `
　　4.苹果
9 j. {9 T) S3 L1 J& q4 e    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: n' g( g; T" n: I
　　5.红豆
7 x8 u4 }) H& e$ J* _" T  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜
    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 _% w2 j7 e7 z+ R7 y
　　7.西瓜
0 W/ y) s2 V" l' u+ _+ H  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。

# D# p' J/ P* u5 O6 i- y5 @　　8.蛋
+ O" n0 H/ D# X6 W    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
/ m. m. s4 _0 T$ Y. f1 j
- Y9 M; \! n) H8 l* P　　9.西柚
3 K" ~6 {8 L3 ]; i    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 D9 v9 M& X! |3 @6 B: O  |
　　10.蒟蒻
. O; i% V5 X; W: I  a% k$ F! x  B  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
2 C; }0 E/ q! p; z5 D( m! i1 P
　　11.菠菜
  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

" N9 ]3 |. O( T, @8 o5 s& E　　12.西芹
: G/ k( m8 i* ^0 T, d4 T  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
- h, K# O. S2 z4 E; R9 p6 j
　　13.花生
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
0 Y6 _/ v3 L3 j' z0 Q/ y) s& A
　　14.奇异果
  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

5 f& z% k5 t" B0 ]) w6 O1 X/ y　　15.西红柿
% L5 ~! e$ R7 p5 B1 t( A  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好