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愈食愈瘦的15种食物
5 x" W1 {# q: ]; D* g 1.紫菜 3 v& v a/ }6 g# G( `8 h! H
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻 0 A" Z0 s+ v' U. t4 |; _- O
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多$ V+ ~7 c U S6 a0 k# I3 ~/ J
" w, ]+ Y6 I, j$ j9 X+ L 3.香蕉 5 Z* o! p5 g% A. E. x0 T" E
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。0 A$ X {2 U+ j& e
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4.苹果 * R% G1 \. O# t4 m
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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* W8 \6 M9 }3 g; \ 5.红豆
0 L8 t0 [. E0 [4 O 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。* d) Y9 }7 Z m* T) y
' J# m+ Z) [/ S( T: B& U 6.木瓜 * o2 p( M; \! j3 i1 e
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。. P' T' G* T+ N3 ^ w0 X- E0 \
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7.西瓜 * p% l1 s0 j" @$ `/ J W5 w" h
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。+ M& B5 U% R, C& o& C
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8.蛋 2 |1 Z8 `; O- _+ |/ |
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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! X* }8 ^, n; U9 _# S 9.西柚 1 L3 ^* A4 ~7 d7 w2 ^) c
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。0 s( T' @( T- T( e9 n
+ G, F; }6 s! l7 u4 t/ \ 10.蒟蒻 I/ v8 |0 v0 X6 `5 F& U6 Y
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。. R1 ]8 N3 F0 l! P
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11.菠菜
- v ]( P* [, C4 y 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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12.西芹 8 T8 I- |. `; L! v( B# B+ l
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚, \ j- l, X9 G C1 i, d' J' u/ L( r
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13.花生
- Q) {: \8 O9 E2 K3 P e 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。$ o: \% }/ @, N4 y5 Y, D
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14.奇异果
3 c( w6 W9 z9 a3 Z& x' H8 U& Y7 h 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪( I# Q8 {$ ]. Y3 g; v4 b
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15.西红柿 ( } \4 H3 F5 ?- X
新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好 |
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狗仔卡
发表于 2006-5-11 02:37
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